Die psychischen Vorteile der Feiertage

Wenn wir über die Feiertage sprechen, konzentrieren wir uns oft auf die Stressfaktoren und Herausforderungen dieser Jahreszeit. Trotzdem ist die Ferienzeit nicht ganz schlecht und es gibt sicherlich einige starke positive Vorteile für unsere geistige Gesundheit zu dieser Jahreszeit.

Es gibt uns einige dringend benötigte Ausfallzeiten

Für die meisten von uns ist die Ferienzeit eine Zeit des Hochs Stress und stellt eine starke Abweichung von unseren regulären Routinen dar. Diese Störung kann schwierig zu handhaben sein. Andererseits ist es auch eine Zeit, in der wir eine dringend benötigte Flucht vor unseren regulären Verpflichtungen und Verantwortlichkeiten erleben.

Diese Ausfallzeit bietet uns die Möglichkeit, einige gemächliche Aktivitäten zu unternehmen, z. B. einen Roman zu lesen, der auf Ihrer 'zu lesen' -Liste steht, oder schließlich die lokale Museumsausstellung zu besuchen, über die Sie nachgedacht haben. In praktischer Hinsicht bietet Ihnen diese Pause auch die Möglichkeit, sich auf eine Weise um Ihr Zuhause zu kümmern, die Sie möglicherweise vernachlässigt haben. Vielleicht hat die Wäsche etwas zu lange herumgesessen, oder Sie haben Ihre lange Aufgabenliste wie das Reinigen des Kühlschranks oder des Ofens noch nicht erreicht.

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Diese Pause kann Ihnen ein bisschen mehr Zeit geben, um die Dinge zu erledigen, die Sie sich vorgenommen haben, sei es zum Spaß oder für Haushaltsaufgaben. Beides zu vervollständigen kann darstellen Selbstpflege und geben Sie ein Gefühl der Leistung, das immer gut für Ihre geistige Gesundheit ist.

Mehr Zeit mit Lieben

Einer der Aspekte der Ferienzeit, der am aufregendsten und bestätigendsten sein kann, ist die Möglichkeit, mehr Zeit mit Freunden und der Familie zu verbringen. Wir opfern oft Zeit mit den Menschen, die wir lieben, wenn wir mit Arbeit oder Schulverantwortung beschäftigt sind. Manchmal sind diejenigen, die uns am liebsten sind, nicht das ganze Jahr über in der Nähe. Arbeits- oder Schulprojekte können uns so sehr beschäftigen, dass wir nicht immer erkennen, wann wir Opfer bringen.

Wenn Sie sich während der Ferienzeit niederlassen, haben Sie mehr Zeit, um sich eingehender mit Ihren Lieben zu unterhalten, Filme anzusehen, Spiele zu spielen oder gemeinsam an lustigen Projekten zu arbeiten. Diese Erfahrungen können dazu beitragen, warme Erinnerungen zu schaffen, an die Sie sich noch viele Jahre erinnern können.

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Verbesserte Kreativität und kognitive Funktionen

Wenn wir uns durch unsere regelmäßige Verantwortung weniger gestresst und weniger belastet fühlen, können wir eine starke Steigerung der kognitiven Funktionen feststellen. Eine Pause in den Ferien kann zu mehr Konzentration und Kreativität führen, was bedeutet, dass jetzt der perfekte Zeitpunkt ist, um etwas Neues zu lernen oder an einem speziellen kreativen Projekt zu arbeiten.

Die Feiertage könnten Sie tatsächlich körperlich besser machen

Wir alle fühlen uns großartig, wenn wir uns etwas Zeit für unser normales Leben nehmen. Wir spüren die Entspannung in Körper und Geist, wenn wir im Urlaub leichter atmen. Es gibt sogar einige frühe Forschungen, die die Idee stützen, dass Urlaub tatsächlich gesünder macht.

Studien zeigen, dass eine zweiwöchige Ferienpause möglich ist Reduzieren Sie Ihre Stressreaktionen und verbessern Sie die Schlafqualität . Es könnte sogar Ihre Libido steigern. Während diese Studie an zwei sehr spezifischen Urlaubserlebnissen getestet wurde, wie beispielsweise einer Reise zu einem exotischen Ort oder einer Reise, die sich auf Freiwilligenarbeit konzentriert, könnten sich die Ergebnisse auf andere Urlaubsumstände verallgemeinern (obwohl weitere Untersuchungen erforderlich sind).

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Es gibt andere Untersuchungen, die darauf hinweisen, dass eine Pause von Ihrer täglichen Norm nicht nur im Urlaub, sondern auch im Urlaub Auswirkungen hat weniger Stressreaktionen und bessere Laune bis etwa einen Monat nach Ihrer Rückkehr.

Und zu guter Letzt ... da ist das Essen

In vielen Kulturen spielt das Essen eine wichtige Rolle bei ihren Urlaubsfeiern. Diese Jahreszeit boomt mit Sicherheit mit vielen Gelegenheiten, einige wirklich leckere Mahlzeiten zu genießen, und normalerweise mit Menschen, die Bedeutung haben. Während wir uns oft auf unsere Sorge um übermäßigen Genuss konzentrieren, können Feiertagsfeste auch eine Gelegenheit darstellen, das Feiern unserer Familie, Kultur oder Religion weiter zu fördern, indem wir unseren Körper nähren und unseren Gaumen erfreuen.