Was ist humanistische Therapie?

Die humanistische Therapie beruht auf der Überzeugung, dass jeder Mensch mit einem einzigartigen Potenzial geboren wird, das mit der richtigen Pflege vollständig verwirklicht werden kann. Dieses Gebiet der Psychologie ist bestrebt, das Potenzial des Einzelnen durch eine Behandlung zu fördern, die sich auf seine humanistischen Merkmale konzentriert und ihn positiv unterstützt.

Aufgrund der individuellen Natur des persönlichen Wachstums ist die humanistische Therapie eine personalisierte psychische Gesundheitsbehandlung, die auf Ihre spezifischen Bedürfnisse und Ziele zugeschnitten ist. Durch die humanistische Therapie stehen Sie im Mittelpunkt Ihrer Behandlungen und können Ihre Sitzungen leiten.

Die humanistische Therapie ist eine wirksame Behandlung für eine Vielzahl von psychischen Erkrankungen, aber auch hilfreich für diejenigen, die nicht an Symptomen einer psychischen Erkrankung leiden, sondern als Person wachsen möchten. Anstatt an diagnostischen Kriterien zu arbeiten, konzentriert sich die humanistische Therapie auf das persönliche Verständnis des Individuums als Person.

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Die Entwicklung der humanistischen Therapie

Die Psychologen Abraham Maslow und Carl Rogers entwickelten in den 1950er Jahren das Gebiet der humanistischen Therapie. Die Bewegung in Richtung humanistische Psychologie beruhte auf einer wachsenden Motivation in der Disziplin der Psychologie, sich auf das menschliche Potenzial zu konzentrieren. Maslow und Rogers entwickelten eine humanistische Therapie, um genau das zu erreichen: Verwenden Sie die Wissenschaft der Psychologie, um das Beste aus den Menschen herauszuholen.

Die humanistische Therapie basierte auf folgenden Kernkonzepten:

• Im Kern sind Menschen gut und streben natürlich danach, sich selbst und ihre Welt zu verbessern.
• Menschen versuchen sich selbst zu verwirklichen - werden die beste Version von sich.
• Menschen haben einzigartige, subjektive Erfahrungen, die als Ausgangspunkt ihrer Therapie dienen können und sollten.
• Die Therapie sollte sich darauf konzentrieren, eine Person ganzheitlich zu verstehen.
• Menschen können am besten Wachstum erzielen, wenn sie mit bedingungsloser positiver Rücksichtnahme behandelt werden.

Diese Konzepte bilden die Grundlage der humanistischen Therapie. Als Maslow und Rogers an ihren Forschungen teilnahmen, war dies ein einzigartiger und neuartiger Ansatz, der eine neue Sichtweise auf die psychische Gesundheit hervorhob. Die humanistische Therapie hat sich zu einer anerkannten Disziplin entwickelt und unzähligen Menschen geholfen, ihr volles Potenzial auszuschöpfen.

Was erwartet Sie in der humanistischen Therapie?

Ein Therapeut, der einen humanistischen Ansatz praktiziert, wird offen und positiv mit Ihnen und den Themen umgehen, auf die Sie sich konzentrieren möchten. Sie werden sich in Ihre Erfahrungen einfühlen und Sie während der Sitzungen unterstützen. Die humanistische Therapie ist ein nicht wertender Raum, in dem Sie eine aktive Rolle bei der Gestaltung Ihrer psychischen Gesundheitsbedürfnisse spielen.

Einige der häufigsten humanistischen Therapien umfassen Gestalttherapie, klientenzentrierte Therapie und existenzielle Therapie - alle können zusammen oder separat angewendet werden, je nachdem, was am besten zu Ihnen passt.

Gestalttherapie

Der Gestaltansatz konzentriert sich auf die Verarbeitung der Gegenwart, mit der Sie sich derzeit in Ihrem Leben beschäftigen. Das Wort Gestalt bedeutet „ganz“ und spielt darauf an, wie dieser Ansatz versucht, ungelöste emotionale Schwierigkeiten zu lindern, um die vollständigste Version von sich selbst zu verwirklichen. Die Gestalttherapie hilft Ihnen zu verstehen und zu analysieren, was Sie in der Gegenwart fühlen, damit Sie mit weniger emotionalem Gepäck vorankommen können, das möglicherweise Ihr Potenzial eingeschränkt hat.

Wenn Sie schwierige vergangene Emotionen durcharbeiten, zaubert die Gestalttherapie diese negativen Gefühle in der Gegenwart, um sie mit Ihren aktuellen Fähigkeiten und Ressourcen vollständig zu erforschen. Diese Methode hilft, vergangene emotionale Schwierigkeiten zu lösen.

Klientenzentrierte Therapie

In der klientenzentrierten Therapie auch genannt Personenzentrierte Therapie Der Therapeut ist keine Autoritätsperson, sondern ein Leitfaden, der Ihnen hilft, Ihre Gedanken besser zu verstehen. Sie sind der Experte für Ihr Leben und Ihre Gefühle, und während Sie Sitzungen über das, was Sie besprechen möchten, leiten, wird Ihr Therapeut Ihnen zuhören und Sie leiten.

Da jeder Einzelne eine subjektive Erfahrung der Welt hat, berücksichtigt die klientenzentrierte Therapie diese Unterschiede, um Ihnen bei Ihrer geistigen Gesundheit und Ihren Beziehungen am besten zu helfen. Ein klientenzentrierter Therapeut wird Ihnen helfen, Ihr Bewusstsein für Ihre eigenen Herausforderungen zu schärfen und Vorschläge zu machen und was getan werden kann, während Sie Ihre Kämpfe bewältigen. Ihr Therapeut wird mit Empathie zuhören und Sie auf Ihrem selbstgesteuerten Weg zum Wachstum mit bedingungsloser positiver Rücksicht behandeln.

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Existenzielle Therapie

Existenzielle Therapie Eine weitere Option bei der Betrachtung eines humanistischen Ansatzes ist ein philosophischerer Ansatz zur Behandlung der psychischen Gesundheit und basiert auf Mietern des freien Willens, der Selbstbestimmung und der Suche nach einem Sinn im Leben. Die existentielle Therapie wurde stark von der Philosophie beeinflusst und betont positive Entscheidungen und angeborene Weisheit.

Die Auseinandersetzung mit Sterblichkeit und Bedeutung durch existenzielle Therapie mag entmutigend erscheinen, aber es kann eine positive Therapieerfahrung für diejenigen sein, die zu tiefem Nachdenken und Suchen neigen - Unterstützung bei der Suche nach Freiheit, authentischer zu leben.

Vorteile der humanistischen Therapie

Es gibt viele Möglichkeiten, wie die humanistische Therapie den Klienten und ihrer psychischen Gesundheit zugute kommt. Die bei dieser Art der Therapie kanalisierte Positivität führt zu einer Stärkung des persönlichen Wachstums für die an der Behandlung Beteiligten. Ein nicht wertender Raum, um Emotionen und Erfahrungen zu verarbeiten, kann Wunder bei der Behandlung von psychischen Erkrankungen bewirken. Der ganzheitliche Ansatz der humanistischen Therapie stellt sicher, dass alle Aspekte im Gegensatz zur frühen Kindheit oder Gegenwart verarbeitet werden.

Der individualistische Fokus der humanistischen Therapie hilft Ihnen auch dabei, Fähigkeiten zur Problemlösung und Selbstberuhigung zu erlernen, die Ihnen helfen können, wenn Sie mit dem Stress und der Angst des täglichen Lebens zu kämpfen haben. Humanistische Therapie kann auch das Selbstwertgefühl steigern und einen aktiven Ansatz in Ihrem Leben fördern.

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Kritik der humanistischen Therapie

Wie alle psychologischen Prozesse hat auch die humanistische Therapie ihre Grenzen. In einigen Fällen kann ein humanistischer Ansatz für Personen mit komplexen Problemen überwältigend sein. In diesem Fall übernimmt ein Therapeut eine stärkere Führung in diesem Prozess und ermöglicht dem Klienten mehr Fortschritt. Wenn Sie immer noch lernen, sich auf Ihre emotionalen Bedürfnisse einzustellen, könnte es eine Herausforderung sein, mit einer humanistischen Therapie zu beginnen.

Darüber hinaus sind die Vorteile der humanistischen Psychologie nicht so einfach zu erforschen. Dies bedeutet, dass es im Vergleich zu anderen Behandlungsarten und therapeutischen Ansätzen, wie z kognitive Verhaltenstherapie zum Beispiel.

Ist die humanistische Therapie das Richtige für Sie?

Humanistische Therapie kann für Sie richtig sein, wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich als Person ganz zu fühlen, keine positive Unterstützung in Ihrem Leben haben und sich selbst verbessern und sich selbst verwirklichen möchten. Humanistische Therapie kann auch bei der Behandlung von Nutzen sein:

• Depression
• Angst
• Panikstörungen
• Sucht
• Persönlichkeitsstörung
• Schizophrenie
• Beziehungsprobleme
• Selbstwertgefühl kämpft

Wenn Sie bereit sind, Ihre Therapiereise zu beginnen oder einen Berater zu finden, der sich auf humanistische Therapie konzentriert, ist das Surfen in Online-Psychologen ein guter Ausgangspunkt. Talkspace Viele Therapeuten sind im humanistischen Therapieansatz geschult, und viele Therapeuten kombinieren Ansätze - beispielsweise Techniken aus der kognitiven Verhaltenstherapie -, die Sie auch bei der Suche nach einem für Sie geeigneten Anbieter berücksichtigen sollten.

Unabhängig davon, ob Sie sich für einen humanistischen Therapeuten oder einen Berater in einem anderen Fachgebiet entscheiden, die Berücksichtigung der Ideen des Humanismus ist für Ihr emotionales Wohlbefinden von großer Bedeutung. Geben Sie Ihr Bestes, um sanft mit sich selbst umzugehen und eine positive Einstellung zu haben, während Sie den wichtigen Schritt zur Pflege Ihrer geistigen Gesundheit unternehmen.