Thalassophobie: Wie man mit der Angst vor dem Ozean umgeht

Aktualisiert am 15.10.2020

Haben Sie Angst, in oder um große dunkle Gewässer zu sein? Vielleicht hindert diese Angst Sie daran, in einem weitläufigen See zu weit hinauszugehen, oder lässt Ihr Herz in den Magen fallen, wenn Sie an alles denken, was unter der Wasseroberfläche existiert. Weil Wasser ein wichtiger Bestandteil vieler neuer Erlebnisse ist - sei es eine Kreuzfahrt, ein Ausflug zum Strand oder ein Besuch einer tropischen Insel - Diese Angst kann sich negativ auf Ihre Lebensqualität auswirken .

Wenn diese Angst wahr ist, leiden Sie möglicherweise an einer häufigen Phobie namens Thalassophobie. Obwohl der Name lang und kompliziert ist, ist die Beschreibung ziemlich einfach - sie ist definiert als die anhaltende Angst vor riesigen, tiefen und oft dunklen Gewässern, die sich für uns Menschen oft gefährlich anfühlt. Insbesondere beschreibt Thalassophobie die Angst einer Person vor dem großen Unbekannten direkt unter ihren Füßen. Um diese Phobie besser zu verstehen und ihre Symptome zu lindern, ist es unerlässlich, ein solides Verständnis ihrer Ursachen und ihrer Behandlung zu erlangen.

Anzeichen und Symptome von Thalassophobie

Im Gegensatz zu Aquaphobie, bei der es sich um die Angst vor jeder Art oder Menge von Wasser handelt, ist Thalassophobie die anhaltende Angst vor Körpern mit tiefem, dunklem Wasser und dem, was unter der Oberfläche vorhanden ist. Ob im Meer, in einem tiefen Fluss oder in einem großen See, die Angst kann von dem Gedanken an eine unbekannte Kreatur herrühren, die unter Ihnen schwimmt oder einfach nur weiß, wie tief, weitläufig und dunkel einige große Gewässer sind. Der beängstigendste Teil ist oft die Fähigkeit des Wassers, dunkler zu werden, je tiefer es wird, gepaart mit dem Wenigen, das wir tatsächlich über die Lebensformen wissen, die in den tiefsten Tiefen leben.

In extremen Fällen a Person, die diese Phobie erlebt, kann anfangen zu zittern , Schweiß oder Erbrechen, wenn sie sich in der Nähe oder in einem großen Gewässer befinden - und diese Empfindungen können auftreten, wenn nur Bilder einer wässrigen Fläche betrachtet werden. Es kann auch ein schrecklicher Gedanke sein, im Wasser so weit vom Land entfernt zu sein. In den meisten Fällen sind Menschen, die diese Angst haben, ängstlich, nervös und im Allgemeinen unwohl in der Nähe großer Gewässer.

Möglicherweise tritt auch die folgende häufige Phobie auf Symptome ::

Unkontrollierbare Angst, wenn man mit der Angst konfrontiert wird
Die Notwendigkeit, die Quelle der Angst um jeden Preis zu vermeiden
Unfähigkeit, normal um den Abzug herum zu funktionieren
Das Bewusstsein, dass die Angst irrational ist, aber die Unfähigkeit, die Gefühle zu kontrollieren

Wenn Sie das Gefühl von Panik und intensiver Angst verspüren, wenn Sie einem großen Gewässer ausgesetzt sind, können körperliche Empfindungen Folgendes umfassen:

Schwitzen
Hitzewallungen oder Schüttelfrost
Abnormale Atmung
Erhöhter Herzschlag
Zittern
Schmetterlinge im Bauch
Schwindel oder Übelkeit
Schmerzen in der Brust oder Engegefühl in der Brust
Trockener Mund

In einigen Fällen können diese Angstsymptome hervorgerufen werden, wenn man nur an das Objekt der Phobie denkt oder ein Bild davon betrachtet.

Was macht eine Angst eine Phobie

ZU Phobie ist definiert als übermäßige, irrationale Angst vor einer Situation, einer Kreatur, einem Ort oder einem Objekt, die wahrscheinlich keinen tatsächlichen Schaden anrichten. Phobien sind eine Art von Angststörung, und eine Person, die an ihnen leidet, wird eine starke Belastung empfinden, wenn sie mit der Quelle ihrer Phobie in Kontakt gebracht wird - so sehr, dass sie möglicherweise sogar eine Panikattacke erleiden. . Eine Phobie ist in den USA weit verbreitet.; und laut der Anxiety and Depression Association of America leiden etwa 19 Millionen Menschen an mindestens einer Phobie. . Phobien sind eine diagnostizierbare psychische Störung und werden üblicherweise als einer dieser fünf Typen eingestuft:

Tierart
Art der Blutinjektion
Typ der natürlichen Umgebung
Situationstyp
Andere

Thalassophobie wird unter der natürlichen Umweltphobie aufgeführt, da sie sich auf die Angst vor einem großen, tiefen, dunklen Gewässer bezieht. Es ist erwähnenswert, dass Phobien in der natürlichen Umwelt am weitesten verbreitet sind.

Oft führen Phobien dazu, dass eine Person ihr Leben gestaltet, um Situationen zu vermeiden, die sie als „gefährlich“ erachtet, und um jede Art von Angstreaktion zu vermeiden, die sie nicht kontrollieren kann. Leider ist es nicht immer möglich, Ihren Auslöser zu umgehen, ohne Ihre Lebensqualität zu beeinträchtigen. Wenn dies Ihre Erfahrung ist, ist das Gespräch mit einem Psychologen der beste erste Schritt zur Behandlung der Phobie. Insbesondere die Therapie Expositionstherapie und kognitive Verhaltenstherapie kann Ihnen helfen, Ihre Ängste zu überwinden.

Behandlung von Thalassophobie

Wenn Sie mit Thalassophobie zu kämpfen haben, können Sie sicher sein, dass es sich um eine behandelbare Erkrankung handelt, die mithilfe einer professionellen Therapie überwunden werden kann. Bevor Sie Unterstützung suchen, sollten Sie einen informellen Thalassophobie-Test in Betracht ziehen, um den Grad Ihrer Phobie beurteilen zu können.

Ein Thalassophobie-Test beinhaltet das Betrachten von Bildern großer, ausgedehnter Gewässer, um festzustellen, ob der Anblick Sie ängstlich macht und Bewerten Sie den Grad der Angst, den Sie haben, wenn Sie über sie nachdenken . In jedem Fall lohnt es sich wahrscheinlich, professionelle Unterstützung zu suchen, wenn Sie feststellen, dass diese Angst Ihr Lebenserlebnis beeinträchtigt (z. B. auf ein Boot steigen oder an den Strand gehen).

Therapie bei Thalassophobie

Wenn Sie sich entschieden haben, Unterstützung für Ihre Erkrankung zu suchen und einen zugelassenen Therapeuten zu finden, sollten Sie bereit sein, offen über Ihren aktuellen Lebensstil und vergangene Traumata zu sein. Je mehr Sie mit Ihrem Therapeuten besprechen, desto einfacher wird es, ihm zu helfen, den Ursprung Ihrer Phobie zu bestimmen und mit Ihnen zusammenzuarbeiten, um sie zu überwinden. Ziel dieser Beratungsgespräche ist es, Ihnen zu helfen, besser zu verstehen, wie sich Ihre Angst entwickelt hat, Ihre spezifischen Auslöser zu identifizieren und zu lernen, wie Sie die emotionalen und physischen Reaktionen erfolgreich handhaben können, wenn sie auftreten.

Ein Therapeut kann nicht nur die Reaktion Ihres Körpers auf Thalassophobie besser verstehen, sondern auch eine Hebelwirkung ausüben kognitive Verhaltenstherapie - eine Form der Psychotherapie, die dysfunktionale Gedanken modifiziert - um Ihr negatives Selbstgespräch durch positivere Botschaften zu ersetzen. Es wird Ihnen helfen, Ihre Gedanken zu kontrollieren, anstatt sich von ihnen überwältigt zu fühlen. Möglicherweise erhalten Sie den Auftrag, den Ozean zu besuchen, während Sie sicher an Land bleiben, um einige gängige Bewältigungsmechanismen zu testen.

Expositionstherapie ist eine übliche Technik zur Behandlung von Phobien wie Thalassophobie. Diese Therapieform besteht hauptsächlich aus einer allmählichen, wiederholten Exposition gegenüber Ihrer Phobie in einer sicheren Umgebung, um Ihre Angst zu verringern und vermeidendes Verhalten zu bewältigen. Zum Beispiel fürchten viele Menschen mit Thalassophobie den Ozean. Ein Therapeut kann eine Belichtungstherapie verwenden, um mit Ihnen zusammenzuarbeiten, um diese Angst zu überwinden, indem er zuerst über eine Situation nachdenkt, in der Sie sich im Ozean befinden - mit imaginärer Belichtung - und dann Bilder des Ozeans zeigt und Sie schließlich führt durch eine persönliche Erfahrung des Ozeans oder durch Virtual-Reality-Exposition.

Menschen, die Tod und Sterben studieren, werden __________ genannt.

Es gibt zwar keine genauen Aufzeichnungen darüber, wie viele an Thalassophobie leiden, aber es gibt viele, bei denen eine Phobie auftritt: eine geschätzte 9,1% von amerikanischen Erwachsenen haben berichtet, im letzten Jahr eine Phobie zu haben. Phobien sind eine häufige Erkrankung, bei der Klienten sich von Fachleuten für Therapie und psychische Gesundheit behandeln lassen, die Wege gefunden und erforscht haben, um sie zu überwinden.

Während eine anhaltende Angst vor riesigen, tiefen und dunklen Gewässern zu lähmenden Angstsymptomen führen kann, kann sie mit professioneller Unterstützung absolut überwunden werden. Teilnahme an der Therapie, ob persönlich oder persönlich online Sie werden der Überwindung Ihrer Phobie einen Schritt näher kommen.

Wenn Sie in der Lage sind, die Belastung durch eine Phobie zu verringern und ihre negativen Auswirkungen auf Ihr Leben zu verringern, können Sie weniger Zeit damit verbringen, in vermeidender Angst zu leben. Stattdessen haben Sie eine neue Perspektive auf die Welt und können das Leben in vollen Zügen priorisieren und jeden Tag genießen. Und hey, vielleicht entscheiden Sie sogar, dass es Zeit ist, wieder ins Wasser zu gehen!