Was ich wünschte, ich wüsste etwas über das College als Neuling

Unheimliche, neblige, dunkle Spaziergänge von der Bibliothek nach Hause, der Gedanke an sie lässt mich immer noch frösteln. Nicht nur, weil es in Michigan wahnsinnig kalt ist, sondern auch, weil ich mich daran erinnere, wie ängstlich, traurig und einsam diese Spaziergänge in meinen (noch gruseligeren) Schlafsaal für Erstsemester zurück sein könnten.
Das Sonntag beängstigt verfolgte mich viele Nächte auf dem College, nicht nur sonntags. Die meiste Zeit ging es bei diesen 'Ängsten' nicht um etwas Besonderes, sondern um einen Nebeneffekt davon, wie drastisch anders mein Leben war und wie unsicher alles schien.
Obwohl das College eine unglaubliche Erfahrung sein kann, ist das massiv Übergänge , persönliches Wachstum und Änderungen des Lebensstils können sich auf Ihre geistige Gesundheit auswirken. Bis zu meinem Abschlussjahr gab es einige Dinge, von denen ich mir wünschte, ich hätte sie in meiner College-Erfahrung früher erkannt. Ich wünschte, ich wüsste Folgendes: Stress, Angst, Kursarbeit, mein soziales Leben und Freundschaften.

Was ich wünschte, ich wüsste etwas über Stress und Angst

Als ich aufgewachsen bin und die High School abgeschlossen habe, habe ich eine große Handvoll Sport gemacht und war ständig beschäftigt. Ich hatte eine Routine: Schule, Übung, Abendessen, Hausaufgaben, Schlaf, Wiederholung. Ich wusste nichts als meinen geschäftigen Lebensstil, der manchmal Übungen vor der morgendlichen Schulglocke beinhaltete.
Diese geschäftige Routine hielt meine Angst auf ein Minimum und Sport war für mich ein natürlicher Stressabbau. Aber was passiert, wenn Ihre Routine in Aufruhr gerät?

Der Umgang mit Stress und Angst kann anders aussehen als zuvor

Aktiv zu bleiben war mein bestes Stressmanagement. In vielerlei Hinsicht war ich immer eine ängstliche Person, aber ich habe nie so viel Angst gehabt wie auf dem College. Als meine Routine nicht mehr existierte, musste ich neue Wege lernen, um mit Stress und Angst umzugehen.
Was meine College-Erfahrung veränderte, war die Überarbeitung meiner früheren Methoden zum Stressabbau. Was ich wusste, funktionierte für mich, konnte immer noch funktionieren, aber diese Werkzeuge mussten eine andere Form annehmen, da sich mein Lebensstil geändert hatte.
Zum Beispiel, seit ich wusste, dass Gruppenübungen meine Art waren, meine zu verwalten Stress und Angst In der High School wollte ich einen Weg finden, dies in meine College-Erfahrung zu übersetzen. Da ich mich nicht als D1-Athlet herausstellte, gehörten Sportübungen nicht mehr zu meiner Routine. Ich fand Gruppenübungskurse, die ungefähr meinen bisherigen Erfahrungen entsprechen, in meinen neuen Zeitplan passen und mich dazu verpflichten, daran festzuhalten.
Dieses Konzept ist nicht auf Sport beschränkt. Wenn der Kunstunterricht früher ein Stressabbau war, bringen Sie Malutensilien mit in die Schule und erinnern Sie sich daran, sich Zeit zu nehmen, um das zu tun, was Sie glücklich macht. Diese Zeit in Anspruch zu nehmen ist genauso wichtig, wenn nicht sogar wichtiger als diese zusätzliche Stunde des Lernens.

Das College stellt neue Herausforderungen

Obwohl es viele Bereiche geben kann, in denen Sie vor neuen Herausforderungen stehen, ist dies für viele das erste Mal, dass Sie nicht zu Hause leben… und mit Mitbewohnern. Zwei Dinge sind wichtig zu beachten: Es ist in Ordnung, Heimweh zu haben, und Ihr Mitbewohner muss nicht Ihr neuer bester Freund sein.
Wenn Sie Heimweh haben, sind Sie definitiv nicht der einzige. Hier sind einige hilfreiche Tricks, um dieses Gefühl zu bekämpfen:

• Stellen Sie den Komfort von zu Hause in der Schule wieder her
  Ob dies bedeutet, dass Sie Ihre Lieblingsdecke von zu Hause mitbringen, ein Lieblingsrezept zubereiten oder nur einen vertrauten Geruch haben (wie eine Kerze oder ein Waschmittel), kleiner Komfort kann helfen!
• Verbringen Sie nicht zu viel Zeit in Ihrem Zimmer
  Wenn Sie all die neuen, aufregenden Dinge in Ihrer neuen Umgebung erleben, können Sie sich daran erinnern, warum Sie sich für diese Schule entschieden haben. An den meisten Hochschulen ist immer etwas los. Schauen Sie auf der Aktivitätsseite Ihrer Schule nach.
• Bleib in Kontakt mit alten Freunden
  Neue Freunde zu finden ist ein großer Teil des College, aber Ihre Freunde aus der High School und Ihrer Kindheit werden Sie nicht nur an Ihr Zuhause erinnern, sondern auch Ihren Hintergrund und Ihre Herkunft verstehen. Hin und wieder einchecken kann von Vorteil sein.

Mitbewohner können schwierig sein. Oft kann man erwarten, dass man der beste Freund sein muss, um eine gute Lebenssituation zu haben, aber das ist nicht immer der Fall. Freundschaft mag ein zusätzlicher Bonus sein, aber Ihre Beziehung als Mitbewohner muss möglicherweise an erster Stelle stehen. Es kann sehr wichtig sein zu lernen, wie Sie Ihre Bedenken mit ihnen ausdrücken und wie Sie es tun effektiv kommunizieren um die Lebenssituation bestmöglich zu gestalten.

Was ich wünschte, ich wüsste etwas über Kursarbeit und Engagement

Die neue Unabhängigkeit, die Sie im College finden, kann befreiend sein, ist aber auch eine Lernerfahrung. Für viele kann es überwältigend sein, den Überblick über Ihr eigenes Zeitmanagement und Ihr Wohlbefinden zu behalten.

Es gibt wichtigere Prioritäten als Ihre Noten

Eine Klasse, eine Prüfung, eine Arbeit - der Stress, den Sie im Moment spüren könnten, kann sehr hoch sein und Sie können in der letzten Stunde des Lernens fast alles tun, um sich zu stopfen. Ihre körperliche und geistige Gesundheit ist wichtiger… ich verspreche es. Wenn Sie sich nicht mental stark fühlen, leiden schließlich mehr als nur Ihre Noten. Erinnern Sie sich an die Methoden, die Ihnen in der Vergangenheit geholfen haben, mit Stress umzugehen, und untersuchen Sie, wie dies während des Studiums aussehen kann. Wenn Sie irgendwo anfangen müssen, gibt es viele Tipps da draußen .
Es ist ein großer Stressabbau, Wege zu finden, um die Zeit außerhalb des Klassenzimmers zu genießen. Auf dem Campus engagiert zu sein, gab mir meine wahrsten Freunde, Erinnerungen, die ich nie vergessen werde und letztendlich eine abgerundete College-Erfahrung .

Mitmachen ist mehr als nur ein Lebenslaufbauer

Viele denken vielleicht, dass Studentenorganisationen nur Dinge sind, die Sie in Ihren Lebenslauf aufnehmen sollten. Vertrauen Sie mir: Es gibt noch mehr. Der Beitritt zu Clubs und Studentenorganisationen, für die Sie eine Leidenschaft haben, ist eine großartige Möglichkeit, echte Verbindungen aufzubauen und diejenigen zu finden, die Erfahrungen ausgetauscht haben.
Diese Organisationen können helfen, Gefühle der Einsamkeit zu bekämpfen, Stress abzubauen und glückliche Erinnerungen zu schaffen - alles, indem sie sich von Stressfaktoren wie herausfordernden Kursarbeiten und dem Wiederaufbau entfernen.
Ich werde es kurz und bündig machen: Beschäftige dich mit Dingen, an denen du leidenschaftlich bist, auch wenn du noch niemanden kennst, der daran beteiligt ist!

Das Imposter-Syndrom ist normal

Wenn Sie zum College kommen, können Sie von einem „großen Fisch in einem kleinen Teich“ zu einem „normal großen Fisch in einemenormTeich.' Zumindest habe ich mich so gefühlt. Ich ging von einer kleinen High School zu einer riesigen Big Ten Schule und hätte mich nicht durchschnittlicher fühlen können. Es gab Zeiten, in denen ich nicht das Gefühl hatte, dass ich es verdient hätte, dort zu sein, und dass alle anderen schlauer waren als ich.
Ich wusste nicht, dass es so vielen Menschen um mich herum genauso ging. Wir alle haben darunter gelitten Imposter-Syndrom irgendwann. Das Vertrauen in den Unterricht hat Zeit gekostet, und das ist vollkommen in Ordnung. Das Finden von Klassen, für die Sie eine Leidenschaft haben, und von Freunden, die sich ähnlich fühlen, kann den Unterschied ausmachen. Sie verdienen es, dort zu sein, arbeiten Sie nicht daran zu hart mit dir selbst sein !

Ihr Pfad muss nicht linear sein

Die Frage 'Was studierst du?' könnte schon Angst hervorrufen.
Hier ist die Sache: Siebestimmtmuss es noch nicht wissen Nehmen Sie in Ihrem ersten (oder zweiten) Jahr an Kursen teil, die Sie interessieren und herausfordern, und nehmen Sie an Kursen teil, von denen Sie noch nie gehört haben. Jetzt ist Ihre Zeit, alles zu erkunden, was Ihre Schule zu bieten hat.
Vielleicht können Sie sich die Panik vorstellen, die ich verspürte, als ich herausfand, dass ich die Einführungskurse für den Major hasste, den ich mir vorgestellt hatte. Ich habe sie nicht nur gehasst, sondern auch nicht gut darin.
Kurz gesagt, ich landete in einem Hauptfach, von dem ich nicht wusste, dass es es es gibt, nachdem ich über die Studienvoraussetzungen gelesen und festgestellt hatte, wie sehr mich der Unterricht bereits begeistert hat. Das Ändern meiner Meinung gab mir ein Hauptfach, das ich absolut liebte, Menschen, die ich liebte, undunbezahltPraktika, auf die ich mich freute.
Es ist immer in Ordnung, deine Meinung zu ändern!

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Was ich wünschte, ich wüsste etwas über mein soziales Leben und meine Freundschaften

Lassen Sie sich nicht von FOMO kontrollieren

Im College habe ich mir fast nie einen Abend verpasst. Nicht, weil ich die größte Party da draußen war (vertrau mir, ich bin es nicht), aber ich befürchtete ständig, dass die sozialen Medien von FOMO etwas bringen würden, wenn ich bleiben würde vorausschauende Angst verpassen. Es hat mich überzeugt, die Snap Story aller zu sehen oder auf Instagram auf einer Party oder in einer beliebten Bar zu postenhättendas Gleiche tun.
Erst später im College fühlte ich mich endlich in Ordnung, als ich eine Nacht verpasste und merkte, dass es mir tatsächlich gelegentlich gefiel. Es stellte sich heraus, dass ich insgesamt glücklicher war, als ich mir Zeit nahm, um das zu erleben, was jetzt als 'JOMO' oder 'Freude am Verpassen' bezeichnet wird. Es ging darum, die Dinge - und Menschen - zu finden, die FOMO überwogen.
Ich habe die Nächte, die ich mit meinem besten Freund im Kino verbracht habe, oder die Nächte, in denen ich getan habe, was ich wollte, nie bereut. Vergessen Sie nicht, auf Sie aufzupassen und das zu tun, was machtSieglücklich - auf diese Weise wird das FOMO Ihr tägliches Leben nicht kontrollieren.

Sie müssen sich nicht an eine 'Freundesgruppe' halten.

Aus irgendeinem Grund gibt es im College „Freundesgruppen“ oder Cliquen wie in der High School.
Während meiner frühen Schuljahre fühlte ich mich darauf beschränkt, mit meiner bestimmten Gruppe von Freunden abzuhängen, die schuldig waren, etwas ohne die gesamte Gruppe getan zu haben. Mit der Zeit wurde mir klar, wie unglücklich ich das tat. Ich hatte nicht das Gefühl, Menschen gefunden zu haben, die genauso leidenschaftlich für die gleichen Dinge waren wie ich, und letztendlich keine Menschen gefunden zu haben, mit denen ich auf einer tieferen Ebene in Verbindung stand.
Als ich auf eine große Universität ging, hatte ich endlose Möglichkeiten, neue Leute kennenzulernen. Es kann eine großartige Sache sein, keine einzige „Freundesgruppe“ zu haben. Es war unglaublich, Freunde zu haben, die sich für meine vielfältigen Leidenschaften interessierten, und es war äußerst befreiend, nicht auf eine Clique beschränkt zu sein.
Ich wünschte, ich wüsste vor dem College, dass die Bemühungen, Freunde in meinem Hauptfach, meinem Nebenfach und meinen Studentenorganisationen zu finden, den Unterschied ausmachen würden. Dieser Vorschlag mag offensichtlich klingen, aber es ist leicht, in eine bequeme Brunft zu geraten und sich nicht herauszufordern, neue Leute kennenzulernen. Es gibt so viele Menschen, die schockiert sind, herauszufinden, dass meine „Klassenfreunde“ Freunde jenseits der Wände des Klassenzimmers sind.

Das College kann eine herausfordernde Zeit sein und die meisten Menschen sind irgendwann mit Stress und Ängsten konfrontiert. Stellen Sie sicher, dass Sie einige tun Forschung zu den Ressourcen Ihrer Hochschule für psychische Gesundheit und wissen, was Ihnen zur Verfügung steht. Wenn Sie Probleme haben und auf dem Campus Hilfe suchen, ist dies möglicherweise keine gute und flexible Option. Wenn Sie mit einem lizenzierten Therapeuten in Ihrem Zeitplan sprechen, wann und wo immer, über welchen Stressor auch immer, kann die schwere emotionale Belastung des College verringert werden.
Letztendlich müssen Sie möglicherweise einige dieser Dinge selbst erleben, um sie zu verstehen - aber wenn Sie diese Tipps im Hinterkopf behalten, tut dies nicht weh. Am wichtigsten: Sie sind nie allein.