Wie ist es, jemanden dem Selbstmord auszusetzen?

Mein Erwachsenenleben könnte leicht in zwei sehr unterschiedliche Segmente unterteilt werden: BAD (bevor Adam starb) und AAD (nachdem Adam starb). Für jeden, der mich oder Adam nicht kennt, mag das ein bisschen dramatisch klingen. Ich war erst 24 Jahre alt, als er starb. Das ist ein sehr frühes Alter, um Ihr Leben praktisch in zwei Hälften zu teilen. Aber sein Tod hatte tiefgreifende Auswirkungen auf mich.

Adam erhängte sich nach einem kurzen Kampf mit früh einsetzender Schizophrenie. Während er 10 Jahre lang gegen Depressionen, Essstörungen und Angstzustände gekämpft hatte, war sein Tod für mich und den Rest seiner Freunde und Familie ein völliger Schock. Tatsächlich hatte Adam im Sommer vor seinem Tod das Trinken von Alkohol und Koffein aufgegeben und ein robustes Gesundheitsregime eingeführt.

Für mich war der größte Teil der Monate nach Adams Tod der Versuch, einen Sinn daraus zu machen. Nach seinem Tod versuchten seine Familie und Freunde, einen Grund herauszufinden, warum er dies getan hätte.

Gleichzeitig stellte ich fest, dass es dringend notwendig war, jemanden zu finden, der die Schuld trägt. Eines der größten Probleme mit Selbstmord ist, dass Ihr Freund oder Ihre geliebte Person ermordet wurde und gleichzeitig ein Mörder geworden ist. Ich war sehr wütend auf ihn und gleichzeitig traurig, dass er weg war. Seine Eltern suchten nach Erklärungen dafür, wie das Gesundheitsteam, das Adam behandelt hatte, seine Schizophrenie übersehen hatte. Wir alle suchten eine verantwortliche Partei, jemanden, der die Schuld trägt.

Aber am Ende war Adam verantwortlich.

Die Notwendigkeit, darüber zu sprechen

Was ich nach seinem Tod am meisten tun wollte, war über Adam zu sprechen. Ich wollte seine Geschichte jedem erzählen, der zuhören würde, und sogar Leuten, die nicht zuhören würden. Fremde in Nahverkehrszügen nach New York City würden ein Ohr über meinen geliebten besten Freund und die Gefahren von Geisteskrankheiten bekommen Schizophrenie .

Leider, wie ich herausgefunden habe, Selbstmord ist ein extrem tabuisiertes Thema in unserer Gesellschaft. Sogar Leute, die mich sehr liebten, würden das Thema wie eine nervige Fliege verscheuchen. Während Ablenkung die meiste Zeit hilfreich war, brauchte ich am meisten, um mit jemandem über Adam zu sprechen, ihn zu gedenken und den Unsinn zu klären, von dem ich das Gefühl hatte, dass das Leben plötzlich geworden war.

Es endet damit, dass das Sprechen über das Individuum und die Gefühle, die durch den Verlust entstehen, einer der wichtigsten Teile der Trauer um den Verlust eines geliebten Menschen durch Selbstmord ist. Laut Talkspace Therapeut Cynthia Catchings, LCSW-S, ist wichtig für den Heilungsprozess, wenn Sie mit jemandem sprechen, der Ihnen zuhört, Sie versteht und sich um Sie kümmert. Sie empfiehlt auch individuelle Therapiesitzungen und Selbstmordunterstützungsgruppen, die besonders für alle hilfreich sind, die jemanden durch Selbstmord verloren haben.

'Einzelne Sitzungen ermöglichen es der Person, zu sprechen und ihre Gefühle auszudrücken und Wege zu finden, um ihr Selbstvertrauen, ihr Glück und ihre positive Lebenseinstellung wiederzugewinnen', sagt sie.

Dunkle Nacht der Seele

Mein Gehirn tat lustige Dinge, nachdem Adam gestorben war; es hat mir einen Streich gespielt. Ich hatte Probleme beim Schlafen und Essen und verlor eine beträchtliche Menge an Gewicht. Ich weinte im Handumdrehen. Ich war in Panik, dass Menschen ohne Vorwarnung aus meinem Leben verschwinden würden. Ich habe mich an jeden gewandt, der Adam gekannt hatte, um ihm von seinem Leben zu erzählen.

Es ist zwar schwer zuzugeben, aber ich hatte auch dunkle Nächte damit zu tun Selbstmordgedanken mich selber. Dies ist auch einer der schlimmsten Teile des Selbstmordes eines geliebten Menschen: Es kann ansteckend sein. Laut Catchings steigt das Selbstmordrisiko bei Angehörigen, die in den Monaten und sogar Jahren nach ihrem Tod jemanden durch Selbstmord verlieren.

„Eine Person, die jemanden durch Selbstmord verloren hat, ist einem erhöhten Risiko ausgesetzt Depression und / oder Angst ,' Sie erklärt. 'Studien zeigen, dass das Nachdenken, Planen oder Versuchen von Selbstmord ein Ergebnis dieser Risikofaktoren ist.'

'Wenn jemand einen geliebten Menschen durch Selbstmord verliert, ist es nicht selten, dass er / sie / sie sich selbst die Schuld gibt oder wünscht, sie wären tot', fügt sie hinzu. 'Dieser Wunsch bedeutet nicht, dass sie darauf reagieren, aber er kann die Depression verschlimmern und dazu führen, dass sie nicht essen oder schlafen, was sich nachteilig auf ihre Gesundheit auswirken kann.'

Sie empfiehlt jedem, der jemanden durch Selbstmord verloren hat, Schritte zu unternehmen, um für sich selbst zu sorgen genug Schlaf bekommen , gesunde Lebensmittel essen , und ausüben . 'Das wird Ihre Stimmung und Gesundheit im Allgemeinen verbessern', sagt Catchings.

Ich hatte das Glück, in einer unterstützenden Gemeinschaft zu sein, in der ich Hilfe finden konnte. Mein damaliger Freund war sehr hilfsbereit und ging mit Sorgfalt und Sympathie mit meinen weinenden Zacken und Schlaflosigkeit um. Ich fing an, einen Psychiater aufzusuchen, der auch in der Gesprächstherapie arbeitete, und mir wurden mehrere Medikamente verschrieben, um mir durch die schwierigste Dunkelheit zu helfen.

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Eine Verlustgemeinschaft

Ich stellte auch fest, dass ich keineswegs allein war, jemanden verloren zu haben. Die Leute, die während meiner Initiale am hilfreichsten waren Trauer waren diejenigen, die es selbst durchgemacht hatten. Es gab viele Menschen in meinem Leben, die zur Verfügung standen, um zuzuhören und ihre eigenen Geschichten zu teilen. Dies war meine eigene Selbstmord-Selbsthilfegruppe, und es hat mir in den schwierigsten Situationen, Adam zu verlieren, immens geholfen.

'Selbstmord-Selbsthilfegruppen ermöglichen es der Person, von anderen zu lernen, zu teilen und zu erkennen, dass sie nicht allein sind', sagt Catchings.

Mein Leben AAD hat mir eine Selbsthilfegruppe und Zugang zu einer größeren Gemeinschaft von Menschen gegeben, die ähnliche Verluste erlitten haben. Tatsächlich glaube ich, dass ich jetzt eine viel mitfühlendere Person bin, als ich es sonst gewesen wäre.

Nachdem ich die Tortur selbst durchgemacht habe, weiß ich, wie ich Freunden vor allem durch Verlust helfen kann jemanden durch Selbstmord verlieren . Ich weiß, wie ich sie auffordern kann, mir zu sagen, wie sie sich fühlen, und wie ich ihnen einen sicheren Raum zum Reden bieten kann. Ich weiß, wie ich sie ermutigen kann, einen guten Therapeuten zu finden, mit dem sie sich verbinden, auch wenn es schwierig ist und selbst wenn die Versicherung es schwierig macht. Ich kann ohne Urteil zuhören, wenn sie über ihre dunkelsten Gefühle sprechen.

Ich weiß auch, dass die Zeit der größte Heiler ist. Der beste Rat, den ich je erhalten habe, als die Gefühle überwältigend waren, war:Warten.

'Akzeptieren Sie Ihre Emotionen, da die Gefühle normal sind, aber nicht dauerhaft sind', fügt Cynthia Catchings hinzu.

Ich stelle mir die Gefühle des Verlustes als Wellen am Strand vor. Manchmal sind sie schwerer und toben vor einem Sturm. manchmal sind sie ruhig und geschmeidig; Manchmal sind sie weit weg von Ebbe. Sie müssen nur darauf warten, dass sie sich ändern.

Während mein Leben vielleicht nie wieder dasselbe sein wird, habe ich aus Adams Tod Lehren gezogen, dass ich nicht handeln würde. Wenn ich ihn vermissen muss, hätte ich vielleicht auch etwas aus seiner Abwesenheit gelernt.