Warum das Gefühl unserer Gefühle uns stärker macht

Haben Sie sich jemals aus Gründen, die Sie nicht artikulieren können, tief in einem guten, altmodischen Schluchzerfest befunden? Oder vielleicht haben Sie aus zu vielen Gründen buchstäblich gespürt, dass Ihr Blut kocht, um es genau zu bestimmen. Vielleicht sind Sie bei der Arbeit in das Kreuzfeuer von Emotionen und Gefühlen geraten.
Die meisten Therapeuten werden Ihnen sagen, dass Emotionen natürlich und sehr menschlich sind, aber manchmal ist es eine Wahl, Ihre Gefühle tatsächlich zu fühlen.
Warten Sie, sind Emotionen und Gefühle nicht dasselbe?
Nee. Und diese nächste Information könnte tatsächlich die letzte Schachtel Taschentücher retten, bevor diese Tränen wieder einsetzen.
Bevor wir herausfinden können, warum es wichtig ist, Ihre Gefühle zu fühlen, müssen wir klären, was diese beiden Dinge - Emotionen und Gefühle - voneinander unterscheidet, obwohl sie häufig synonym verwendet werden.

Der Unterschied zwischen Emotionen und Gefühlen

Während sowohl Gefühle als auch Emotionen Reaktionen auf äußere Reize sind, Sie stammen aus verschiedenen Teilen unseres Körpers . Emotionen sind physische Veränderungen in unserem Körper, während Gefühle in unserem Geist formulieren. Wir fühlen Aufregung, Scham, Traurigkeit usw. erst, nachdem unser Körper auf Reize reagiert und anschließend unseren Geist darauf aufmerksam gemacht hat, wie wir uns fühlen.
Stellen Sie sich als Beispiel vor, Sie gehen die Straße entlang und wenn Sie um die Ecke biegen, kollidieren Sie fast mit dem Ex, den Sie seit dem Tag Ihrer Trennung nicht mehr gesehen haben. Sofort beschleunigt sich Ihre Herzfrequenz, Ihr Mund wird trocken und Ihr Geist beginnt zu rasen. Diese Veränderungen in Ihrem physischen Wesen sind eine emotionale Reaktion.
Während Ihr Körper Nachrichten sendet, die Angst und Überraschung signalisieren, während Sie an dieser Straßenecke stehen, ist Ihr Gehirn damit beschäftigt, anhand der Daten zu bestimmen, wie Sie reagieren werden. Haben Sie Angst, weil Ihr Verstand sich daran erinnert, wie sehr Sie das verletzt hat? Oder weil diese Person einen Fehler darstellt und Sie Angst haben, erneut zu versagen? Sie haben Sie sicherlich überrascht, aber ob Sie sich verlegen, schockiert oder beschämt fühlen, hängt davon ab, welche Erfahrungen Sie mit dieser Person und Ihrer Vergangenheit verbinden. Letztendlich gibt uns diese Antwort unsere Gefühle.
Im Gegensatz zu Gefühlen, die sehr persönlich sind, Grundlegende Emotionen sind für fast alle Menschen universell . Während wir alle fast die gleichen physiologischen Veränderungen erleben, die Emotionen auslösen können (Veränderung der Herzfrequenz, Erröten oder Erblassen, Schwitzen und plötzliche Magenprobleme, um nur einige zu nennen), variieren die Gefühle von Person zu Person, basierend auf den erlernten Erfahrungen und Erfahrungen Erinnerungen. Emotionen machen uns menschlich und unsere Gefühle machen uns einzigartig! Zusammen prägen sie unsere Reaktionen auf das breite Spektrum an Erfahrungen während des gesamten Lebens.

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Warum müssen Sie Ihre Gefühle fühlen

Emotionen und Gefühle machen dich nicht nur zu dem, was du bist, sondern haben auch einige ziemlich wichtige Aufgaben, wenn es um Gesundheit geht. Hier sind drei Gründe, warum es wichtig ist, Emotionen anzunehmen und Ihre Gefühle zu fühlen.

Ohne das Traurige können wir nicht glücklich sein

Leider können wir nicht immer die Gefühle auswählen, die wir fühlen. Es wäre zwar sehr praktisch, alle Glücklichen zu betäuben, aber wir würden nie das Kontinuum kennenlernen, das uns hilft, auch die Guten zu kennen. Ohne Traurigkeit wären unsere Freuden so viel weniger freudig! Es ist genau diese Bandbreite an Emotionen, die jede menschliche Erfahrung beeinflusst, die wir haben - es ist ein wesentlicher Teil des Seins, wer ist!
Abgesehen von der Tatsache, dass es nicht gesund ist, unsere Gefühle zu betäuben (wir haben sie aus einem bestimmten Grund), kann die Unterdrückung von Gefühlen, die durch negative Erfahrungen ausgelöst werden, schwerwiegende Auswirkungen auf unsere geistige Gesundheit haben. Es ist bekannt, dass das Risiko von Herausforderungen wie Angstzuständen und Depressionen mit unterdrückten Emotionen zunimmt, zusammen mit einer Litanei physiologischer Veränderungen. Wenn sich der Umgang mit Ihren Emotionen und den damit verbundenen Gefühlen als stressig herausstellt, ist es ein guter Anfang, sie mit einer vertrauenswürdigen Person wie einem lizenzierten Fachmann durchzuarbeiten. Ein Therapeut kann Ihnen helfen, die Ursachen Ihrer Emotionen auf gesunde und konstruktive Weise aufzudecken und zu verstehen.

Gefühle helfen uns, klügere Entscheidungen zu treffen

Es ist wichtig, dass Sie sich auf Ihre Gefühle einstellen - Ihr Leben kann buchstäblich davon abhängen! Sie denken vielleicht nicht bewusst darüber nach, aber Emotionen helfen bei all unseren Entscheidungen. Von kleinen Risiken wie dem Überqueren der Straße, wenn das Licht rot wird, bis zu größeren Dingen wie der Frage, ob Sie ein Angebot für das gewünschte Haus abgeben möchten oder nicht, spornen sie Gefühle an, die es uns ermöglichen, darüber nachzudenken, wie sich die Entscheidungen auswirken könnten unsere Leben.
Mit der Zeit und mit etwas Übung werden Sie besser verstehen können, warum Sie sich auf eine bestimmte Weise fühlen. Anhalten, Nachdenken und Bestandsaufnahme Empfindungen im ganzen Körper In einer intensiven Situation können Sie kognitive Verbindungen zu den Gefühlen herstellen, die Sie als Reaktion darauf haben. Einige Leute finden das Schreiben in einem Tagebuch oder einer anderen künstlerischen Praxis ein wirksames Mittel, um ihre Emotionen, die Umstände, die sie ausgelöst haben, und das Gefühl, das sie haben, zu erkennen.
Letztendlich dienen unsere Emotionen als Botenstoffe für unser Gehirn und machen uns darauf aufmerksam, dass es Zeit ist, aufmerksam zu sein. Wenn Sie diese Fähigkeit entwickeln, können Sie Ihre Intuition und Ihre erlernten Erfahrungen nutzen, um die Herausforderungen des Lebens besser zu meistern.

Gefühle helfen uns, uns mit anderen zu verbinden

Wir setzen uns aus Verletzlichkeit öffnet uns eine Vielzahl von Dingen, nicht zuletzt die Möglichkeit, menschliche Verbindungen zu stärken. Das Auspacken unserer Emotionen und das Teilen dessen, was sie uns beigebracht haben, mit anderen kann sich unangenehm oder beängstigend anfühlen. Mit der Zeit und mit Menschen, denen wir vertrauen, können wir uns auf einer tieferen, menschlicheren Ebene mit unseren Mitmenschen verbinden.
Wenn wir unsere Gefühle fühlen und uns auf vergangene Erfahrungen stützen, um uns daran zu erinnern, wie sie uns gefühlt haben, können wir uns auf andere beziehen. Es ermöglicht uns auch, Empathie, gesteigertes Bewusstsein und Mitgefühl zu entwickeln. Diese Eigenschaften machen uns verständlicher und ermöglichen es anderen, sich sicher zu fühlen, wenn sie uns im Gegenzug vertrauen.
Eine Schlüsselkomponente beim Lernen, Ihre Gefühle zu fühlen, besteht darin, sich mit Selbstmitgefühl vertraut zu machen - das heißt, die goldene Regel auf sich selbst auszudehnen. Indem wir es uns zur Gewohnheit machen, uns selbst und unseren Mitmenschen Freundlichkeit und Geduld zu schenken, verbessern wir anschließend unsere Beziehungsfähigkeiten. Es ist oft verlockend zu glauben, wir könnten die Dinge alleine bewältigen, aber es ist wichtig, unterstützende Freunde und Familie zu haben, wenn wir an schmerzhaften Erfahrungen arbeiten. Eine starke Gemeinschaft und Unterstützungssystem kann in herausfordernden Zeiten Kraft und in feierwürdigen Zeiten Freude bereiten.
Bereit, deine Gefühle zu spüren, aber nicht sicher, wo du anfangen sollst? Es gibt viele gesunde Möglichkeiten, Ihre Emotionen zu verarbeiten, und ein lizenzierter Therapeut kann Ihnen bei der Ausarbeitung eines Plans helfen.
Das Erleben von Emotionen, insbesondere wenn sie mit schmerzhaften Erinnerungen verbunden sind, kann beängstigend sein. Jemanden zu finden, mit dem man sprechen und dem man vertrauen kann, ist ein wesentlicher Bestandteil der Heilung. Für viele ist die Online-Therapie ein bequemer Ausgangspunkt Dies ermöglicht es den Menschen, nur Stunden nach der Anmeldung mit einem Therapeuten zu sprechen, und die Mehrheit der Kunden berichtet sich nach 3 Monaten besser fühlen .