Warum wir süchtig nach der 'Dating Chase' sind (und wie man aufhört)

Solange ich mich erinnern kann, Interesse an Jungen gehabt zu haben, habe ich sie verfolgt. Ich jage endlos - die Jungs, die mir keine SMS schicken , die Leute, die ich kenne, wollen keine Beziehung, die Leute, die kaum wissen, dass ich existiere. Es gibt einen Mann, den ich im Alter von 14 bis 23 Jahren buchstäblich ein- und ausgejagt habe. Ernsthaft. 9 Jahre! Und doch, wenn es einfach ist, jemandes Zuneigung zu gewinnen, ist es… nicht so aufregend. Und ich bin wahrscheinlich weit davon entfernt, dies alleine zu fühlen.

Für viele Menschen (natürlich auch für sich selbst) ist es ein Muster und ein Problem, von der Verfolgungsjagd abhängig zu sein schlechte Angewohnheit . Wir können das Gute übersehen, das wir direkt vor uns haben, weil wir uns zu sehr darauf konzentrieren, den Ansturm der Verfolgung zu spüren oder uns der nächsten neuen, aufregenden Sache zuzuwenden.

Wir zielen auf diejenigen ab, die schwer zu bekommen sind, und wir selbst sind davon überzeugt, dass es uns begehrenswerter macht, wenn wir schwer zu bekommen sind. Dating ist ein Spiel, und wir sollen es spielen. Wenn wir gewinnen wollen, müssen wir es richtig spielen. Ein typisches Beispiel: Die Vorstellung, dass wir eine gewisse Zeit warten müssen, bevor wir jemandem eine SMS schicken, um beschäftigt und nicht verzweifelt zu wirken.

Aber was sagt das über unsere Dating-Kultur aus?

Die psychologische Verlockung der Dating-Jagd

Natürlich gibt es einige psychologische Gründe für die Verlockung der Datierungsjagd. Die Talkspace-Therapeutin Rachel O’Neill, Ph.D., erklärt: 'Es gibt sicherlich einen Aspekt der positiven Verstärkung, der mit dem Dating zusammenhängen kann. Diese Verstärkung erfolgt zeitweise (d. H. Datierung führt nicht immer zu einem positiven Ergebnis), was die Erfahrung sogar noch verstärkender machen kann. '

Sie fügt hinzu: „Denken Sie an diese Analogie: Wenn Sie jedes Mal, wenn Sie den Spielautomaten spielten, einen Dollar gewonnen haben, wäre es für eine Weile aufregend, aber nach einer Weile würde es wahrscheinlich langweilig werden und Sie würden einen anderen Spielautomaten zum Spielen finden - eine, die das Versprechen einer größeren Belohnung hält, aber ein größeres Risiko birgt. “

Wenn Sie darüber nachdenken, Dating wirklichistein bisschen wie Glücksspiel . Es ist aufregend, das Ergebnis ist unbekannt, es gibt einen Ansturm und es besteht oft ein Risiko. Wenn Sie sich auf ein Date oder etwas so Einfaches wie das Senden einer Nachricht in einer Dating-App einlassen, wissen Sie nicht, wie die Person darauf reagieren wird. Sie können total in dich verliebt oder total ausgeschaltet sein. Es gibt nicht immer eine Garantie für eine Belohnung und es gibt noch weniger Garantie für den Gewinn des Jackpots.

O’Neill fügt hinzu: 'Für einige, die sich verabreden, wird es wirklich verlockend, dieses größere Risiko- / Ertragsszenario zu finden. In vielerlei Hinsicht jagen sie möglicherweise ein Hoch - ein Hoch, das mit dem Nervenkitzel der Jagd verbunden ist. Dies ist sicherlich etwas, das möglicherweise ungesund sein kann. Besonders wenn dieses Muster zur Gewohnheit wird. “

Warum wir der Jagd verfallen sind

Es gibt mehrere Gründe, warum Menschen von der Jagd abhängig sind und warum es schwer ist, die Gewohnheit zu brechen.

Unsere chemische Romantik

Jemanden zu jagen ist ein Nervenkitzel ... einer, den Sie wahrscheinlich nicht genießen können, wenn Sie in einer sicheren Beziehung sind. Wissenschaftlich gesehen setzt das Schwärmen und Verlieben in jemanden Wohlfühlhormone wie frei Dopamin und Adrenalin .

Ein Teil der Jagd ist eine Jagd nach diesen Gehirnchemikalien, um diese euphorischen Gefühle wieder zu spüren.

Es bestätigt unser Selbstwertgefühl

Ein weiterer Grund, warum Sie die Dating-Verfolgungsjagd nicht beenden können, hängt möglicherweise mit Ihrem Selbstwertgefühl zusammen. „In gewisser Weise versuchen wir es vielleicht bestätige unseren eigenen Selbstwert Durch unseren Partner ', sagte O’Neill,' kann der Versuch, jemanden zu treffen, der körperlich wünschenswert, in seiner Karriere sicher oder äußerst selbstbewusst ist, uns helfen, uns in Bezug auf unser Selbstwertgefühl sicherer zu fühlen. '

Dies könnte Ihren Wunsch erklären, zu jagen, wer Ihrer Meinung nach der Beste der Besten ist, auch wenn er nicht erreichbar ist. Sie möchten unbewusst (oder nicht so unbewusst) eine Bestätigung, dass Sie in allen Aspekten Ihres Lebens gut genug sind - einschließlich der Datierung. Bist du wünschenswert genug? Schlau genug? Sexy genug? Die Landung Ihres idealen Partners könnte der Beweis sein, dass Sie sich selbst und anderen beweisen müssen, dass Sie es wert sind.

positive und negative Symptome der Schizophrenie

Verpflichtung, sich nicht zu verpflichten

Außerdem sind Sie möglicherweise süchtig nach der Jagd, weil Sie einfach nicht bereit sind, sich in einer festen Beziehung niederzulassen - was völlig in Ordnung ist. Jeder hat unterschiedliche Wege und Lebensstile. Wenn Monogamie ist nichts für dich im Moment ist das okay!

Holen Sie sich die Jagd aus Ihrem System heraus, damit Sie vielleicht eines Tages bereit sind, sich langfristig mit jemandem abzufinden.

Ändern dieses Verhaltens (nur wenn Sie möchten)

Während wir mögen, wen wir mögen ist nicht unbedingt etwas, über das wir zu viel Kontrolle haben Wir können versuchen, uns unserer Muster bewusster zu werden und die tieferen Gründe zu untersuchen, warum wir möglicherweise das tun, was wir tun. Der erste Schritt besteht darin, zu erkennen, dass ein Problem vorliegt.

'Sobald Sie erkennen, dass es der Nervenkitzel der Verfolgung ist, auf die Sie sich konzentrieren, können Sie einige der Gründe identifizieren, warum dies geschieht', rät O'Neill. „Ist es FOMO? Versuchen Sie, ein Bedürfnis in Ihrem Leben zu befriedigen? Gibt es einen Teil von Ihnen, der versucht, ungedeckte Bedürfnisse zu befriedigen? Sobald Sie einige der Gründe für das Verhalten identifiziert haben, können Sie Schritte unternehmen, um diese Bereiche sinnvoll anzugehen. “

Ihre wahren Motive ansprechen

Wenn Sie also aufhören möchten, von der Jagd abhängig zu sein, müssen Sie tief graben und mit Ihren Emotionen in Kontakt treten. Identifizieren Sie auch, ob Sietatsächlichwill aufhören zu jagen, oder wenn du nur denkst, dass dusollteHör auf zu jagen und lass dich nieder. Wenn Sie wirklich aufhören möchten, von der Verfolgungsjagd abhängig zu werden, können Sie Ihre Motive wie von O’Neill empfohlen ansprechen.

Wenn Ihnen beispielsweise das Selbstvertrauen fehlt und dies Ihr Grund für die ununterbrochene Jagd ist, gibt es andere Möglichkeiten Selbstwertgefühl aufbauen ? Schließlich kommt echtes Selbstwertgefühl von innen heraus, und es kann gefährlich sein, sich auf andere zu verlassen, um das Vertrauen zu stärken, da dies nicht immer funktioniert.

Wenn Ihr Grund ist, dass Sie den Nervenkitzel und die Aufregung wollen, können Sie nach anderen Ideen suchen, um Ihr Problem wie ein aufregendes neues Hobby zu lösen. Es gibt viele Sportarten, die perfekt für Adrenalin-Junkies geeignet sind, wie Snowboarden oder Surfen. Bonus: Ein neues Hobby oder eine neue Fähigkeit zu meistern kann auchBoostIhr Selbstwertgefühl und ist eine gute Möglichkeit, neue Leute kennenzulernen.

Auf der anderen Seite könnte es wirklich notwendig sein, die „richtige“ Person zu finden, um eine engagierte langfristige Beziehung zu haben und mit der Jagd aufzuhören. Sie könnten überrascht sein und etwas fühlen, das Sie noch nie zuvor gefühlt haben. Dies ist wahrscheinlich ein Signal dafür, dass diese Person jemand ist, mit dem Sie sich abfinden möchten. Bis dahin viel Spaß bei der Jagd!