Wie Depressionen meine Beziehung zu meinem Sohn stärkten

Männer suchen statistisch gesehen seltener als Frauen Hilfe für die psychische Gesundheit. Feiern Männergesundheitswoche Wir haben Probleme hervorgehoben, die speziell mit Männern und ihrer psychischen Gesundheit zusammenhängen.

Es war meine schlimmste Angst. Ich habe die Gelegenheit verpasst, meinem 15-jährigen Sohn zu helfen, als er mich am dringendsten brauchte.

bewegt sich meine Beziehung zu schnell

2015 stand ich vor dem Schlimmsten Depression meines Lebens. Es fühlte sich an, als wäre ich in einer dunklen und bodenlosen Grube. Ich fühlte mich von mir und meiner Familie entfernt. Tage vergingen und meine wichtigste familiäre Interaktion bestand darin, still am Esstisch zu sitzen und meinen Hoodie über den Kopf zu ziehen.

Einer der Eide, die ich mir in meiner Jugend geschworen habe, war, dass ich die Lehren aus meinen frühen Erfahrungen mit Depressionen nutzen würde, um meinen Kindern das Leben zu erleichtern. Zur gleichen Zeit war ich mit meiner Depression konfrontiert, mein Sohn war jedoch mit seiner eigenen Depression konfrontiert, weil er in der Schule gemobbt wurde.

Wenn ich an diese Jahreszeit meines Lebens denke, wünschte ich mir jetzt, ich hätte etwas klarer denken können. Vielleicht hätte ich seine Zeichen aufgreifen und ihn unterstützen können? Vielleicht hätte er es leichter gehabt, wenn wir mehr geredet hätten?

Ein Teil von mir hat das Gefühl, als hätte ich meinen Sohn im Stich gelassen. Ich habe es vermisst, ihm zu helfen, weil ich in meiner eigenen Depression verloren war.

Wenn Sie ein Elternteil sind, der mit einer psychischen Erkrankung lebt, ist es eine Falle, sich selbst die Schuld zu geben, wenn Ihr Kind mit einer psychischen Erkrankung zu kämpfen hat oder Sucht . Dein Verstand wird dir sagen, dass es deine Schuld ist, dass deine Genetik die Situation verursacht hat.

Untersuchungen bestätigen, dass dies teilweise zutrifft. Eine Überprüfung der Stanford School of Medicine ergab, dass:

'Wenn jemand einen Elternteil oder ein Geschwister mit einer schweren Depression hat, hat diese Person wahrscheinlich ein zwei- oder dreimal höheres Risiko, eine Depression zu entwickeln als die durchschnittliche Person (oder etwa 20-30% statt 10%).'

Woran wir uns erinnern müssen, ist das Eltern tragen auch zur positiven psychischen Gesundheit ihrer Kinder bei wenn wir:

Hören Sie zu und unterstützen Sie
Sorgen Sie für ein stabiles, strukturiertes Zuhause mit gesunden Werten
Lehren Sie gesunde Bewältigungsansätze und das Modell, das belastbar ist
Stärken Sie die Bedeutung der Schule
Hervorheben von Wachstumschancen und positiven Herausforderungen
Verbinden Sie uns und unsere Familien mit wichtigen Werten, Leidenschaften oder mit Glauben oder Kultur

Als ich mich durch meine Depression bewegte und mich etwas besser fühlte, wurde mir klar, dass mein Sohn Hilfe brauchte. Ich arrangierte eine Berater und fuhr ihn zu seinen Terminen.
Während er an seiner eigenen Depression arbeitete, bemühte ich mich zu entscheiden, ob ich ihm von meinen Erfahrungen erzählen sollte. Wäre es eine Form der Unterstützung oder eine Belastung für ihn?

Wenn du mit lebst psychische Erkrankungen Eine der Herausforderungen, denen Sie sich stellen müssen, ist, wie viel Sie mit Ihren Kindern teilen sollten. Wenn Sie zu viel teilen, befürchten Sie, dass Sie sie überlasten könnten. Auf der anderen Seite kann das Erzählen Ihrer Geschichte Ihre Kinder für ihre eigenen Stimmungszustände sensibilisieren und sie fühlen sich möglicherweise wohler, wenn sie um Hilfe bitten.

Meine beiden Kinder waren Jugendliche und konnten jeden Tag die Anzeichen meiner Krankheit erkennen. Es war eine leichte Entscheidung, ihnen zu sagen, was ich vor mir hatte.

Schriftsteller und Kreativitätscoach Ryan Hall wuchs mit Eltern auf, mit denen beide zusammenlebten Sucht und psychische Erkrankungen. Er glaubt, dass die psychische Erkrankung und Sucht eines Elternteils keine Defizite sein kann, sondern eine Gelegenheit .

'Ihre Jugend kann sehen, dass Sie zwar eine schwere Zeit in Ihrem Leben durchmachen, sich aber nicht davon besiegen lassen', sagte Hall. 'Und wenn Sie die Verwundbarkeit Ihrer Kinder modellieren, kann dies Kinder und junge Erwachsene in ihren eigenen Kämpfen gegen ihre eigenen Dämonen wirklich unterstützen.'

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Wenn Eltern Schritte unternehmen, um sich selbst zu helfen, schaffen sie ein positives Erbe für ihre Kinder. Meine Depression hat mich anfangs vielleicht weniger emotional verfügbar gemacht, aber es war immer noch eine Erfahrung, die ich mit meinem Sohn geteilt habe.

Das Teilen von Depressionen hat uns näher gebracht, weil wir mit denselben Kämpfen konfrontiert waren. Wir haben jetzt eine gemeinsame Sprache. Er sagt, es habe ihn angenehmer gemacht, um Hilfe zu bitten, und er verstehe mich besser.

Als ich aufwuchs, fühlte ich mich bemerkenswert von meinem Vater getrennt, und eines der Dinge, die ich unbedingt tun wollte, war, eine bessere Beziehung zu meinen Kindern zu haben. Ich hätte nie gedacht, dass dies durch unsere gemeinsame Erfahrung mit Depressionen geschehen würde.

Schriftsteller und Dozent für Psychiatrie Steve Colori hat eine einzigartige Geschichte über die Überwindung der negativen Auswirkungen von schizoaffektiven Störungen. Er ist der Ansicht, dass die Verwundbarkeit seiner Eltern ihn veranlasst hätte, eher bereit zu sein, Hilfe zu suchen.

'Ich hatte das Gefühl, dass ich perfekt sein musste und ich war es nicht gewohnt, dass Eltern ihre Schwächen und / oder Fehler eingestanden', sagte Colori. 'Wenn sie das getan hätten, hätte es meiner Meinung nach ein Forum für mich hinterlassen, dies auch zu tun und möglicherweise Hilfe bei der Therapie zu suchen.'

Indem ich mich über meine Depression informiere, habe ich meinen Sohn ermutigt, Hilfe zu suchen, wenn er sie braucht. Als Vater ist das vielleicht eines der größten Geschenke, die ich anbieten kann.