Der Zugang zu einem Therapeuten ist wichtiger als Ihre Mitgliedschaft im Fitnessstudio

Bewegung ist ein wertvoller Bestandteil Ihres Toolkits für psychische Gesundheit, kann jedoch nicht das einzige Tool sein. Würden Sie versuchen, ein Haus nur mit einem Hammer zu bauen? Nein! Sie benötigen eine Gehrungssäge, eine Wasserwaage und einen Bohrer - und das ist nur der Anfang.
Stellen Sie sich psychiatrische Mitarbeiter als Generalunternehmer vor. Ja, ein Hammer ist praktisch, aber es ist ein kleiner Teil von agroßJob. Wir empfehlen Ihnen niemals, Ihre körperliche Gesundheit zu ignorieren, aber für eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio sollten Sie niemals Ihre emotionalen Bedürfnisse beiseite schieben.
Wenn Sie ein knappes Budget haben, können Sie sogar eine Therapie anstelle einer teuren Mitgliedschaft im Fitnessstudio in Betracht ziehen. Deshalb ist es wichtiger, Zugang zu einem Therapeuten zu haben.

Sie können ohne Trainer trainieren - aber Sie brauchen einen Fachmann für die Therapie

Kein Psychiater wirdjesagen, dass Übung nicht wichtig ist. Aber das Trainieren Ihres Gehirns ist genauso wichtig wie das Trainieren Ihres Geistes: Übung reduziert Angstzustände und Depressionen undebenfallsbietet soziale Interaktion, fördert die Selbstversorgung und dient als willkommene Ablenkung.
Übung jedoch nichthabenGeld kosten. Sie können im Park laufen oder mit einem Freund spazieren gehen. Sie können einem Freizeitsportteam beitreten, das einmal pro Woche einen Volleyball spielt, oder die Natur genießen, indem Sie in Ihrem nächsten Naturschutzgebiet wandern.
Therapie erfordert jedoch einen Fachmann. Das Chatten mit Ihren Freunden erleichtert Ihnen die geistige Belastung, aber ein ungeübter Zuhörer kann nicht auf Ihre fehlerhafte Logik hinweisen oder Ihnen neue Methoden für den Umgang mit Stress beibringen. Es gibt einen Grund, warum Therapeuten eine faire Bezahlung für ihre Dienste verdienen. Sie haben jahrelang das Gehirn studiert und können dieses Wissen nutzen, um sich besser zu fühlen.

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Ihr Therapeut überwacht Sie und Ihren Fortschritt

Sicher, einige kleine, hyperlokale Fitnessstudios geben Ihnen einen Text, wenn Sie drei Wochen hintereinander verpasst haben. Aber im Allgemeinen ist es eine heikle Angelegenheit, sich auf ein Fitnessstudio zu verlassen, um Ihre geistige Gesundheit zu verbessernMengeder Disziplin.
Wie gesagt: Übung ist gut für dich . Sie benötigen jedoch eine konsistente Routine, um die Vorteile zu nutzen, und es kann eine Herausforderung sein, diese konsistente Routine zu etablieren, während Sie mit einer psychischen Störung kämpfen. Ja, das würdest dumögenjeden Tag auftauchen, aber Zustände wie Depressionen verursachen oft Apathie und Anhedonie. (Das bedeutet die Unfähigkeit, Freude zu empfinden - das Training gleichmäßig zu machenMehrschwer.)
Ein Therapeut hilft Ihnen, wieder auf Kurs zu kommen. Sobald Ihre geistige Gesundheit in einem guten Zustand ist, wird die Einrichtung einer konsistenten Fitnessroutinevieleinfacher.

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Ein Therapeut hilft Ihnen bei psychischen Notfällen

Bei kleineren psychischen Problemen wie einem besonders stressigen Tag oder einer Reihe von schlechten Nachrichten kann sich Bewegung als Lösung anfühlen. Ein langer, harter Lauf kann der perfekte Ort sein, um Ihre Ängste und Ängste auszuräumen. Aber wenn Sie wirklich geistig Probleme haben, hilft Ihnen eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio auf lange Sicht nicht, besser zu werden.
Ein Therapeut ist eine Lebensader, wenn Ihre Geisteskrankheit am schlimmsten ist. Um diese Rettungsleine optimal zu nutzen, sollten Sie konsequent mit jemandem zusammenarbeiten. Schließlich kann ein Therapeut, der mit der Darstellung Ihres spezifischen psychischen Gesundheitsproblems bestens vertraut ist, Hilfe anbieten, die speziell auf Ihre Situation zugeschnitten ist.
Betrachten Sie psychische Notfälle nicht nur als traurige Tage. Psychische Notfälle können Selbstverletzung oder Selbstmordgedanken beinhalten, die die Hilfe eines Experten benötigen. Ein Therapeut, dem Sie vertrauen, kann Ihnen helfen, diese Herausforderungen zu meistern.

Eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio kann Sie nicht an einen Psychiater verweisen

Manchmal braucht man mehr als nur Psychotherapie. Wenn Ihre Depression oder Angst anhält oder bei Ihnen eine schwerere psychische Erkrankung wie eine bipolare Störung diagnostiziert wird, müssen Sie möglicherweise eine Untersuchung durchführen pharmazeutische Intervention . So großartig Bewegung auch ist, die meisten Versicherer benötigen eine Überweisung, um mit einem Psychiater zu sprechen. Ihre Mitgliedschaft im Fitnessstudio ist definitiv nicht möglichDas.
Lassen Sie sich von Ihrem Bedarf an Medikamenten nicht dazu verleiten, zu glauben, dass Sie versagt haben. Das hast du nicht! Ein Psychiater wird geschult, um festzustellen, wann Ihre Bedürfnisse zusätzliche Therapien wie Medikamente erfordern. Wenn Sie kein Budget für die Arbeit mit einem professionellen Therapeuten haben, wissen Sie nie, welche Optionen Ihnen zur Verfügung stehen.
Therapeuten werden geschult, um das Gesamtbild Ihrer psychischen Gesundheit zu sehen. Es besteht eine gute Chance, dass Ihr Therapeut im Rahmen Ihres Genesungsplans eine erhöhte körperliche Aktivität empfiehlt. Diese Mitgliedschaft im Fitnessstudio steht jedoch in Verbindung mit Meditation, gesunder Ernährung, Selbstpflege, selbstberuhigenden Techniken und (natürlich!) Regelmäßiger Therapie.