3 Tipps zum Umgang mit Geldangst

Stress und Geldangst sind unvermeidlich. Wenn Menschen zu wenig haben, sind sie bestrebt, mehr zu verdienen. Selbst wenn sie genug verdienen, kann es schwierig sein, zu sparen oder effektiv zu investieren.

Trotz der Allgegenwart finanzieller Bedenken besteht - selbst bei Familienmitgliedern und romantischen Partnern - die Tendenz, das Thema vollständig zu meiden. Manchmal sehen die Leute offen über Geld als Gauche oder Tabu. Das Vermeiden dieser Gespräche verschärft jedoch nur die finanzielle Angst.

Es gibt drei einfache Schritte, die Sie unternehmen können, um Geldstress abzubauen. Es mag unangenehm sein, Maßnahmen zu ergreifen oder Gespräche über Finanzen zu führen, aber es ist besser für Ihre geistige Gesundheit, als das Thema zu meiden.

1. Stellen Sie sich Ihren Ängsten vor Geld

Ihre Angst vor Geld zu konfrontieren, anstatt es zu vermeiden, ist das erste Verhalten, das Sie annehmen. Aber wo soll ich anfangen? 'Geld', allgemein definiert, deckt viele Themen ab. Bestimmen Sie also, was genau Sie zu einem bestimmten Zeitpunkt am meisten belastet. Ist es Ihr Studentendarlehen? Mangel an Altersguthaben? Sie können nicht genug für eine Anzahlung für Ihr erstes Zuhause sparen? Sobald Sie feststellen konnten, was genau Ihre Angst verursacht, sind Sie in einer viel besseren Position, um eine Lösung zu finden.

Auch wenn Ihre Bedenken hinsichtlich des Geldes weitreichend sind, versuchen Sie, alle zu notieren. Jede finanzielle Angst aufzuschreiben und ihr eine Intensitätsstufe von 1 bis 10 zuzuweisen, ist laut eine gute Strategie, um die Angst zu verringern Psychotherapeutin Olivia Mellon . Sie sind besser in der Lage, jede Sorge auf berechnende, logische Weise zu untersuchen, um Angstzustände oder sogar Panikgefühle zu reduzieren.

zufälliger Angstanfall ohne Grund

2. Erreichen Sie Ihr Netzwerk

Als nächstes sollten Sie jemanden suchen, dem Sie vertrauen, und eine Diskussion über Ihre Bedenken in Bezug auf Geld beginnen. Auch wenn die von Ihnen ausgewählte Person nicht viel über Geld weiß, spielen Freundschaften und andere Unterstützungsnetzwerke eine entscheidende Rolle für unser Glück und unsere Fähigkeit, mit Stress umzugehen. Wenn Ihr gewählter Vertrauter keinen guten Einblick in den besseren Umgang mit bestimmten Stressfaktoren im Zusammenhang mit Geld hat, kennt er höchstwahrscheinlich jemanden, der dies tut.

Die Person, der Sie sich anvertrauen, hat möglicherweise dieselben Bedenken wie Sie. Dieser Zufall kann tröstlich sein und die kleine Stimme in Ihrem Kopf bestätigen, die gesagt hat, dass Sie nicht der einzige sein können, der sich mit einem bestimmten Problem auseinandersetzt.

3. Entwickeln Sie einen Plan

Nachdem Sie festgestellt haben, welches Geldproblem Stress verursacht, und ein Unterstützungssystem identifiziert haben, müssen Sie als letzten Schritt einen Plan entwickeln, um Ihre Bedenken proaktiv auszuräumen. In dieser Phase des Prozesses haben Sie möglicherweise festgestellt, dass Ihre Ängste vor Geld nicht so schlimm waren, wie Sie zuvor gedacht hatten, und dass Sie sie mithilfe Ihres Netzwerks lösen können.

Wenn Sie jedoch das Gefühl haben, immer noch Hilfe zu benötigen, lohnt es sich, einen zugelassenen Therapeuten aufzusuchen und eine ehrliche Diskussion über Geldangst zu führen. Arbeiten Sie mit jemandem zusammen, dem Sie vertrauen, und fühlen Sie sich wohl, wenn Sie sich öffnen.

Wir brauchen Geld zum Leben und wir brauchen Ruhe, um gut zu leben. Indem Sie sowohl Ihre Angst als auch Ihre Finanzen verwalten, können Sie sich wohlfühlen und eine gute psychische Gesundheit haben.

Bio: Zach Scott ist Finanzberater bei Clearfront Advisory . Er ist spezialisiert auf die Zusammenarbeit mit neuen und mittelständischen Fachleuten, die nach Antworten suchen, wie sie sich für den zukünftigen finanziellen Erfolg am besten positionieren können.