3 Wege, wie das Leben in der Stadt Ihre Angst erhöht

Viele ziehen große Städte wegen ihrer lebendigen Kultur an und versprechen bessere Karrieremöglichkeiten - fragen Sie einfach die 80 Prozent der US-Bevölkerung, die in einem städtischen Gebiet lebt. Und während der Reiz der „Lichter der Stadt“ die Monotonie ländlicher Umgebungen inspirieren und ihnen entkommen kann, können die ständigen Menschenmengen, Staus und Geräusche tatsächlich die Angst einer Person auslösen und verschlimmern.

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Es ist allgemein bekannt, dass viele Menschen, die in einer Stadt leben, täglichem Stress ausgesetzt sind, wie z. B. Problemen mit dem öffentlichen Verkehr und schnell steigenden Mietkosten. Untersuchungen haben jedoch ergeben, dass der Stress des städtischen Lebens mehr als nur ein täglicher Ärger ist - er wirkt sich erheblich auf die psychische Gesundheit eines Menschen aus. Was ist also an der Stadt, das die Angst eines Menschen in die Höhe treibt?

Es gibt drei Hauptwege.

Stadtgeräusche

Mit Hochhäusern (dh vielen Nachbarn), überlastetem Straßenverkehr und scheinbar endlosem Baulärm ist es schwierig, in einer Stadt völlige Ruhe zu finden. Und dieser Geräuschpegel wirkt sich erheblich auf eine Person aus. Forschung zeigt Dieser langfristige Umgebungslärm über einem bestimmten Niveau wirkt sich negativ auf die Gesundheit einer Person aus und ist mit einer erhöhten Prävalenz von Depression und Angst. Selbst mit den besten Ohrstöpseln können Stadtgeräusche in das tägliche Leben eindringen und so Ihre Angst anregen.

Erhöhter Stress

Über die körperlichen Anforderungen hinaus wirkt sich sozialer Stress verstärkt auf eine Person aus, deren Gehirn vom städtischen Leben bestimmt wird. Die Einwohner der Stadt reagieren sensibler auf das Chaos sozialer Verpflichtungen und sind anfälliger für Frustration und Wut gegenüber ihrer Umgebung. Eine Studie stellten fest, dass das Gehirn von Stadtbewohnern körperlich empfänglicher für sozialen Stress wird als das von Menschen, die in einer entlegeneren Umgebung leben. Tatsächlich hatten sie eine um 21 Prozent höhere Wahrscheinlichkeit für Angststörungen und ein um 39 Prozent erhöhtes Risiko für Stimmungsstörungen.

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Geisteskrankheit

Während die Forscher immer mehr über den Zusammenhang zwischen Ort und psychischer Gesundheit herausfinden, ist klar, dass die Stressfaktoren des täglichen Lebens zur Entwicklung von psychischen Störungen beitragen. Im Vergleich zu denen mit einer ländlichen Erziehung haben die Stadtbewohner höhere Stufen von Stimmungsstörungen und anderen psychiatrischen Problemen. Das Risiko von Entwicklung Schizophrenie Zum Beispiel ist es für in Städten aufgewachsene Personen fast zweifach, da die Umwelt die kognitiven Funktionen einer Person stark beeinträchtigt.

Erleichterung finden

Kurz vor dem Packen und Verlassen gibt es Möglichkeiten, Momente des Friedens inmitten der Hektik einer Stadt zu finden. Machen Sie eine Pause, um zu schätzen Natur kann das geistige Wohlbefinden einer Person verbessern, da die Exposition gegenüber Bäumen, dem Himmel und natürlichen Tiergeräuschen eindeutig positive Auswirkungen hat. Ein einfacher Besuch eines Parks in regelmäßigen Abständen ist eine einfache Möglichkeit, sich einzuschleichen Selbstpflege .

Es ist auch wichtig zu beachten, dass nicht jede Stadt die gleichen negativen Auswirkungen auf eine Person hat. Kopenhagen gilt schließlich als a glückliche Stadt , teilweise aufgrund seines Fokus auf tägliche Bewegung durch Radfahren und Gehen (auch bekannt für die psychische Gesundheit). Während im Laufe der Zeit einige Verbesserungen vorgenommen werden können, können kleine Schritte zur Verbesserung Ihrer Stimmung dazu beitragen, den täglichen Stress abzubauen, der zur Angst beiträgt.