7 Tipps für die Datierung eines Überlebenden von sexuellem Missbrauch oder Körperverletzung
Als Überlebender sexuellen Missbrauchs erschreckt mich die Datierung. Missbrauch lehrte mich, dass eine Beziehung bedeutete, meine gesamte Entscheidungsfreiheit zu verlieren und sexuelle Handlungen auszuführen, die ich nicht wollte - 'Nein' war keine Option. Die nachfolgenden Beziehungen waren bestenfalls gemischt, von dem Partner, der wütend wurde, als ich beim Sex erstarrte, bis zu den Daten, an denen ich kaum herausfinden konnte, wie meine Berufsbezeichnung lautet, weil ich so versteinert war.
Überlebende wie ich sind keine Seltenheit, besonders in Anbetracht der Statistiken. Laut dem Nationales Netzwerk für Vergewaltigung, Missbrauch und Inzest Alle 98 Sekunden wird ein Amerikaner sexuell angegriffen, einschließlich männlicher und weiblicher Opfer. Dies bedeutet, dass Sie irgendwann in Ihrem Dating-Leben wahrscheinlich auf einen Überlebenden treffen werden.
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'Wenn wir uns treffen und viel miteinander ausgehen, werden wir jemanden treffen, der wahrscheinlich eine Überlebende sexueller Übergriffe ist', sagt Cynthia Stocker, eine lizenzierte klinische Sozialarbeiterin mit mehr als 30 Jahre Erfahrung. 'Es ist wirklich ziemlich häufig.'
Dating als Überlebender bringt oft traumatische Erinnerungen, Empfindungen und Emotionen aufgrund vergangener Erfahrungen hervor. Wenn ein aktueller Partner jedoch einfühlsam, gebildet und verständnisvoll ist, kann dies die Verwaltung des Datings für beide Parteien vereinfachen.
In diesem Sinne finden Sie hier sieben Tipps für die Datierung eines Überlebenden.
1. Informieren Sie sich über Traumata
Weil Traumata so häufig sind, ist es wichtig, darüber informiert zu werden, wie sie Menschen betreffen.
Kurz gesagt, ein Trauma wirkt sich auf Körper, Geist und Seele aus. Intime Beziehungen können intensive Trauma-Reaktionen hervorrufen, da diese Situationen häufig die stärksten Erinnerungen an eine schädliche Vergangenheit hervorrufen und Körper und Gehirn auf der Grundlage dieser vergangenen Erinnerungen reagieren. Dies kann sich auf verschiedene Weise manifestieren, von der Angst vor körperlicher Intimität und Vertrauensproblemen über Rückblenden und Körpererinnerungen bis hin zu einer hochgradig abgestimmten Kampf- oder Fluchtreaktion.
Während es als Partner frustrierend sein mag, entstehen diese Reaktionen aus der Art und Weise, wie Gehirn und Körper den Überlebenden während seines Traumas geschützt haben. Nichts davon ist die Schuld des Überlebenden. Überlebende müssen ihren Geist und Körper an sicherere Beziehungen anpassen lassen, was Zeit und Geduld erfordert. Deshalb ist es so wichtig, sich weiterzubilden. Ressourcen wie die RAINN-Website sind ein guter Ausgangspunkt.
2. Lassen Sie die Überlebenden ihre Geschichte nach ihrem Zeitplan erzählen
Das Aufdecken vergangener Angriffe oder Misshandlungen kann einer der schwierigsten Momente in einer Beziehung und auch einer der kritischsten sein. Es ist wichtig, dass ein Überlebender den Raum hat, seine Geschichte zu teilen, wann und wie er will.
'Für jemanden, der die Erfahrung macht, über [ihre] sexuellen Übergriffe herauszukommen, ist das ... etwas, das er in seiner eigenen Zeit und auf seine eigene Weise tun möchte', sagt Stocker. 'Es gibt keinen falschen oder richtigen Weg für sie, das zu tun. ... Diese Erfahrung, ihre Geschichte zu teilen, liegt beim Überlebenden und nicht bei uns.'
Seien Sie als Partner darauf vorbereitet, diese Geschichten mit Empathie, Verständnis, Respekt und Vertraulichkeit zu hören.
'Ich gebe niemandem alle Details auf einmal', sagt ein Überlebender. 'Ich muss sehen, dass sie frühzeitig geduldig sein können und nicht, weil es sich um eine Manipulation handelt, sondern dass sie wirklich versuchen, etwas zu verstehen, das außerhalb unserer Kontrolle liegt.'
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3. Kommunizieren, kommunizieren, kommunizieren
Wie bei allen Beziehungen kann die Kommunikation nicht genug betont werden. Es stellt sicher, dass beide Partner auf derselben Seite sind, und hilft den Überlebenden, das Gefühl zu haben, genügend Platz zu haben, um ihr Trauma innerhalb einer Beziehung zu verarbeiten.
„Kommunikation - guter Augenkontakt, Fragen stellen, mir nicht sagen, wie ich mich fühlen soll, und mir die Wahl / das Wissen über Pläne geben“ ist der wichtigste Aspekt einer Beziehung für einen Überlebenden. Sie fügt hinzu: 'Es ist die große Sache, mir nicht zu sagen, wie ich mich fühlen soll oder wie und wann es besser wird.'
Wenn Sie sich die Zeit nehmen, um zu kommunizieren, wie sich beide Partner zu einem bestimmten Zeitpunkt fühlen, kann dies einen großen Beitrag zum Aufbau von Komfort und Vertrauen in eine Beziehung leisten.
'Das, was mich als Überlebender am wohlsten macht, ist die jederzeit offene Kommunikation mit meinem Partner, insbesondere aber an schlechten Tagen und beim Sex', sagt die Überlebende Kelley O’Brien. „Wir machen es uns beide zur Gewohnheit, oft miteinander zu sprechen und über alles zu reden. Egal, wie wir uns an diesem Tag oder in unserer Vergangenheit fühlen, wir sind offen und stellen sicher, dass wir alle bereit sind, zu der Zeit darüber zu sprechen. “
4. Setzen Sie die Zustimmungsvorderseite in die Mitte
Priorisieren Sie außerdem die Zustimmung in der Beziehung, von den großen Dingen - wie Sex - bis hin zu den kleinsten Entscheidungen.
„Ich fühle mich am wohlsten, wenn ich mit einem Partner zusammen bin, der die Zustimmung nicht nur in Bezug auf unsere sexuellen und romantischen Aspekte, sondern in jeder Hinsicht priorisiert, da ich in der Lage bin, meine eigenen Entscheidungen über meinen Körper zu treffen (wie ich aussehe, was ich trage) und meine Identität zu dem, wofür wir alle in unserem Leben verantwortlich sind “, sagt die Überlebende Alaina Leary.
Trauma ist oft das Ergebnis einer Reihe bedeutender, bedrohlicher Grenzverletzungen. Für Überlebende macht es einen großen Unterschied, ein Gefühl der Kontrolle darüber zu haben, was mit Ihrem eigenen Körper passiert, ob Sie dann Sex haben oder zum Abendessen ausgehen. Dies bedeutet nicht, dass es keinen Raum für Kompromisse gibt, aber die Agentur ist der Schlüssel.
'Ich muss das Gefühl haben, dass ich etwas bremsen kann oder dass ich gehört werde, wenn ich sage, dass ich mich unwohl fühle', sagt ein Überlebender.
'Nein bedeutet nein', fügt die Überlebende Naomi Summers hinzu. 'Es gibt keine Grauzone ... und du fühlst dich nicht schlecht, weil du nein sagst.'
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5. Respektieren Sie die Bedürfnisse Ihres Partners
Überlebende haben möglicherweise spezielle Bedürfnisse, um mit Auslösern aus der Vergangenheit umzugehen, die einfach erscheinen, aber für die Sicherheit von entscheidender Bedeutung sind. Zum Beispiel sagt Stocker, wenn der Überlebende „zu Ihnen nach Hause kommt und möchte, dass die Vorhänge geschlossen werden, haben Sie keinen Streit darüber. Erlaube [ihnen], die Vorhänge zu schließen. “
Das Respektieren der Bedürfnisse eines Partners kann Überlebenden helfen, Erinnerungen an die Vergangenheit zu verwalten und sich in intimen Situationen wohler zu fühlen. Und wenn ein Partner etwas stoppen muss, verstehen Sie, dass es nicht persönlich ist. Es ist das, was sie brauchen, um sich sicher zu fühlen.
'Wenn ein Überlebender sagt:' Ich möchte keinen Oralsex haben. Damit fühle ich mich nicht wohl. 'Ob es um Geben oder Empfangen geht, verstehen Sie, dass es nicht um Sie geht', sagt Stocker. 'Das ist nicht persönlich.'
Wenn ein Überlebender üben kann, seine spezifischen Bedürfnisse in einer sicheren Beziehung zu artikulieren, in der er gehört und geehrt wird, erleichtert dies nicht nur die Genesung des Überlebenden, sondern schafft auch Vertrauen und Intimität.
6. Lassen Sie die Beziehung in ihrem eigenen Tempo laufen
Die Genesung verläuft für jeden einzelnen Überlebenden in seinem eigenen Tempo, basierend auf der Art und Länge des Traumas, dem Unterstützungssystem eines Überlebenden und vielen anderen Faktoren. Aus diesem Grund ist die Wiederherstellung keine gerade Linie.
'Verstehen Sie, dass die Zeit für einen Überlebenden ganz anders aussehen wird als für Sie', sagt Stocker. „Verstehe, dass ihre Genesung flüssig ist und sich von Tag zu Tag ändern kann, und akzeptiere das einfach. Was an einem Tag wahr ist, kann am nächsten nicht wahr sein und hat viel damit zu tun, wo sie sich in ihrem Prozess befinden. '
In ähnlicher Weise bewegen sich Beziehungen in einem einzigartigen Tempo, wenn Sie lernen, gemeinsam zu kommunizieren, Einwilligungen zu priorisieren und gesunde Intimität zu entdecken. Ihre Beziehung sieht möglicherweise nicht wie die Beziehung Ihrer Freunde aus - Ihre Meilensteine sind möglicherweise völlig anders. Das ist normal und es besteht kein Vergleich.
7. Feiern Sie gemeinsam die Genesung
Schließlich sollten Sie wissen, dass die Wiederherstellung auf dem Weg viele große und kleine Schritte erfordert, die jedoch tatsächlich möglich sind. Paare können jeden Schritt des Prozesses gemeinsam feiern.
„Wenn Sie sich von einem Trauma erholen und ein Überlebender sind, müssen wir die kleinen Änderungen bemerken, die wir jeden Tag vornehmen“, sagt Stocker. „Wenn Sie eine kleine Änderung vornehmen können, feiern Sie das. Und wenn Sie jede kleine Änderung feiern, die Sie vornehmen, werden Sie größere Änderungen vornehmen. Aber wenn Sie die kleinen Änderungen nicht bemerken, ist es unmöglich, größere Änderungen vorzunehmen. '
Die Genesung ist für Überlebende nicht einfach. Feiern Sie also auch die kleinen Fortschritte, während Sie zusammenwachsen. Denn schließlich können Sie und Ihr Partner eine liebevolle, vertrauensvolle Beziehung aufbauen, in der es sich lohnt, auf lange Sicht zu bleiben.
