5 Gründe, warum Menschen eine psychische Behandlung vermeiden

Du hast das akzeptiertbrauchenzu gehen Therapie - Aber sich aus der Tür ins Büro zu begeben, fühlt sich wie eine unüberwindliche Herausforderung an. Schließlich sind die meisten von uns mit der Therapie nicht vertraut. Wir wissen nicht, was wir sagen werden. Sollten wir eigentlichLügeauf der Couch wie in Filmen, oder ist es in Ordnung, einfach nur zu sitzen? (Sitzen ist übrigens in Ordnung und wird oft bevorzugt.)
Die Überwindung Ihrer Angst vor einer Therapie ist der einzige Weg, um die Vorteile zu nutzen, die sie bieten kann. Hier sind fünf häufige Gründe, warum Menschen eine Behandlung vermeiden. Stimmt ein Ring für Sie?

1. Sich gruseligen Gefühlen zu stellen ist (Sie haben es erraten) beängstigend

Niemand wird jemals behaupten, die Therapie sei einfach - und wenn doch, sagen sie möglicherweise nicht die volle Wahrheit. Selbst die ernsthaftesten Therapieanwälte der Welt werden den Stress anerkennen: Sie vertrauen einem Fremden mit Ihren tiefsten Geheimnissen und größten Sorgen und hoffen, dass sie Ihre Psyche wieder zusammennähen!
Die Therapie erfordert tiefes Graben und Freilegen Ihres inneren Selbst. Selbsterkundung ist erschreckend - aber notwendig. Denken Sie an das Sprichwort: 'Es wird schlimmer, bevor es besser wird.' Manchmal gilt das auch für Ihre geistige Gesundheit.
Machen Sie jetzt den ersten Schritt und schon bald sind Sie an diesen beängstigenden Gefühlen vorbei. Vergiss niemals das größter Nutzen der Therapie : Sie haben die ganze Zeit einen Fachmann an Ihrer Seite.

Anti-Angst-Medikamente für Kinder

2. Therapie kann a dauernLangeZeit ... wird es überhaupt funktionieren?

Ein Leben lang Wunden zu heilen und sich bei der Arbeit ein wenig weniger gestresst zu fühlen, ist kein Prozess über Nacht. Forschung zeigt dass 50% der Patienten 15 bis 20 Sitzungen benötigen - das sind drei Monate, wenn Sie wöchentlich gehen. Wenn Sie noch nicht einmal gegangen sindeinerSitzung kann diese Zeitachse entmutigend sein. Du willst besser werdenjetzt, nicht in drei Monaten.
Wenn Sie jedoch mit dem Beginn der Therapie zögern, tun Sie nur der Zukunft - Sie sind ein schlechter Dienst. Sie können nicht besser werden, wenn Sie nicht die Zeit investieren. Jeder Moment, der in Überlegungen verschwendet wurde, hätte dazu beitragen können, Ihre geistige Gesundheit zu verbessern und Fortschritte zu erzielen. Außerdem können manchmal drei Monate im Handumdrehen vergehen. Denken Sie nur daran, wie schnell sich der Sommer anfühlte, wenn sich die ersten Blätter ändern.

3. Die Schande kann verzehren

Aber was ist, wenn mein Nachbar mich aus dem Büro meines Therapeuten gehen sieht?, könnte man sich fragen. Die Vorstellung, dass jemand anderes Ihre persönlichsten Kämpfe kennt, kann ausreichen, um Sie von der Therapie abzuhalten - aber Sie können sich nicht von den Wahrnehmungen der Menschen zurückhalten lassen.
Erstens: Du bist nicht allein. Ungefähr vier von zehn Erwachsenen in den USA oder 42% haben Therapie gesucht. Wenn Ihr Nachbar Sie aus dem Büro Ihres Therapeuten schleicht, was dann? Sie ist wahrscheinlich auch in Behandlung.
Zweitens: Das amerikanische Stigma der psychischen Gesundheit von 'Es ist alles in deinem Kopf' kann allgegenwärtig und schädlich sein. Sie würden sich nicht schämen, in eine Arztpraxis zu gehen, um Ihren niedrigen Blutdruck zu behandeln, oder? Dein Gehirn ist nicht anders. Unabhängig von Ihrer Diagnose ist Ihre geistige Gesundheit Ihre Gesundheit und sie braucht - nein,verdient- Behandlung.

4. 'Mein Freund hatte eine schlechte Erfahrung, also werde ich auch'

So unglücklich es auch ist, manchmal klicken Sie und der erste Therapeut, den Sie besuchen, nicht. Vielleicht war das bei Ihrem Freund der Fall: Sie nahmen an einer Sitzung teil, hassten ihren Therapeuten und gingen nie zurück. Oder - wie in allen Berufen - Ihr Freund hat einfach jemanden getroffen, der nicht so gut war, wie er es gerne gehabt hätte.
Es ist leicht, die Erfahrungen unserer Bekannten als universell wahr zu betrachten, aber keine Panik: 76% der Amerikaner sagte, ihre Zeit in der Therapie sei entweder 'sehr' oder 'etwas' positiv. Nur sechs Prozent hatten eine negative Erfahrung. Die Chancen stehen gut, dass auch Sie sich über die Zusammenarbeit mit einem Therapeuten freuen. Obwohl es zunächst schwierig sein kann, nicht ängstlich zu sein, versuchen Sie, sich auf die langfristigen Vorteile gegenüber den kurzfristigen Beschwerden zu konzentrieren, die Sie möglicherweise empfinden. Denken Sie daran, warum Sie diesen Schritt machen!

5. 'Ich bin nicht verrückt ... richtig? '

Manche Menschen meiden die Therapie aus den gleichen Gründen, aus denen sie eine medizinische Behandlung vermeiden: Weil ihre Symptome nicht „so schlimm“ sind. Zum Beispiel bekommen Sie nur einewenigmanchmal wütend oder, du bist nur ab und zu traurig - obwohl diese 'ab und zu' Tage beinhalten, dass du Zeit zusammengerollt im Bett verbringst und nicht in der Lage bist zu funktionieren. Sie könnten das Gefühl haben, dass andere Menschen größere Probleme haben und das glauben Therapeuten verbringen ihre Zeit damit, diese ernsteren Probleme zu beheben. Jeder hat seine eigenen Erfahrungen, Hintergründe und Gefühle - wasSieProbleme mit großen oder kleinen Dingen haben.
Ihre Symptome könnenGefühlkleinere, aber auch kleinere Symptome können auf ein großes Problem hinweisen. Besser untersuchen lassen, oder?
Aber vielleicht scheint diese 'Überprüfung' immer noch beängstigend. Wie bei einer medizinischen Behandlung haben Sie möglicherweise auch hier Angst vor einer Diagnose. Denken Sie daran, dass ein Etikett nichts an Ihnen ändert. Zu wissen, dass Sie an einer bipolaren Störung leiden, ändert nichts an Ihrem Verhalten - erleichtert jedoch die Suche nach einer Behandlung.
Ja, die Therapie kann beängstigend sein, und Sie werden möglicherweise einige Monate für den Prozess aufwenden, aber das Ergebnis ist jede Sekunde wert.

Brauche ich eine stationäre psychiatrische Behandlung?