Therapie und die Person werden, die Sie sein wollen

Als Berater bin ich normalerweise derjenige, der die Fragen stellt. Ich scherze oft, dass ich für jede Frage, die ich stelle, bezahlt werde. Deshalb stelle ich so viele gute Fragen.

Kürzlich hat mir ein Kunde eine verwirrend einfache Frage gestellt, auf die ich keine Antwort hatte.

Meine Klientin hat zuvor besprochen, wie sie glaubt, dass ihre Familie „dysfunktional“ ist. Wir sprachen dann über das Wort, es fühlte sich an wie ein psychisch plapperndes Schimpfwort. Das heißt, wenn Sie sauer auf jemanden sind, nennen Sie ihn dysfunktional. Das Wort hat in unserer Kultur viele Bedeutungen angenommen, einschließlich jemandem, der ist:

Kann nicht mit dem Leben umgehen
Schlecht in Beziehungen und Intimität
Ein emotionales Durcheinander sein
Nicht normal
Nicht wie der Rest von uns

Als ein Therapeut Ich konfrontiere dieses Konzept jedes Mal, wenn es im Gespräch auftaucht. Es ist ein Wort, das ein Ödland des Vergleichs schafft, Beurteilung , Schande und die Schlussfolgerung, dass wir eine durcheinandergebrachte, abnormale Person sind.

Meine Klientin ist erst 15 Jahre alt, aber sie ist über ihre Jahre hinaus weise. Hier ist die Frage, die sie gestellt hat:

'Was ist überhaupt ein funktionierendes Mitglied der Gesellschaft?'

Ich sagte ihr, dass es eine gute Frage sei.

Wir haben untersucht, wie niemand normal ist und wie das normal ist. Ich ermutigte sie, über ihr Leben, ihren Substanzkonsum und sie nachzudenken Familienbeziehungen und was sie tun kann, um mehr von der Person zu werden, die sie sein möchte.

Unser Gespräch brachte mich dazu, über einen entscheidenden Aspekt von nachzudenken Was ist Therapie? . Ich habe auch darüber nachgedacht, wie wir diese Idee der „Dysfunktion“ verwenden, um die Verantwortung für unser Glück zu vermeiden.

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Verantwortung befreit Sie

Die Therapie soll uns helfen, in unseren Beziehungen und in unserem Arbeitsleben besser zu funktionieren. Es geht darum zu lernen, ein besserer Mensch zu sein.

Eine von Freuds Errungenschaften war es, zu vereinfachen, was es bedeutet, ein funktionierender Mensch zu sein. Er hat es auf den Punkt gebracht: Liebe und Arbeit sind die Eckpfeiler unserer Menschlichkeit.

Sie sind verantwortlich für sich selbst, für Ihre Liebe und für Ihre Arbeit. Das ist ziemlich einfach.

Funktional zu sein sollte bedeuten, zu lernen, frei zu sein, wer du bist. Wenn Sie sich Zeit nehmen, um herauszufinden, wofür Sie verantwortlich sind, können Sie frei werden. Das mag in unserer engagierten Kultur kontraintuitiv klingen. Manchmal bekommen wir die Botschaft, dass die Freiheit nachlässt und wenig Verantwortung trägt.

In meiner Praxis als Suchttherapeutin sehe ich oft die Trümmer, die sich aus der Missachtung von Verantwortlichkeiten, dem Abwerfen all unserer Grenzen und dem Befolgen unserer Impulse ergeben. Glück findet man nicht in einer Flasche, einer Tablettenflasche oder am Ende einer Nadel. Wir finden unseren Weg zurück zum Glück, wenn wir den Punkt erreichen, an dem wir zugeben, dass es nicht genug ist, zu tun, was wir wollen.

Nehmen Sie sich einen Moment Zeit und überlegen Sie sich zwei Fragen:

Wofür ist jeder von uns verantwortlich?
Ist es für Dinge, die zu unserem Glück führen, unsere Fähigkeit zu lieben und unseren Weg durch die Welt zu finden?

Sie können Ihre eigenen Ideen haben, Sie können es einfach machen wie Freud, oder Sie können ein paar weitere Elemente zur Liste hinzufügen. Hier sind einige Aspekte unserer Menschlichkeit, die ich nützlich finde:

1. Ich allein bin dafür verantwortlich zu atmen.

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Niemand sonst kann für mich atmen. Durch das Atmen verlangsame ich meine Herzfrequenz und mein Denken. Das Atmen ist eine Möglichkeit, meinen Geist zu verlangsamen und mich mit meinem Geist zu verbinden.

2. Ich bin allein verantwortlich für meine Wiederherstellung .

Mein Wohlergehen liegt in meiner Verantwortung. Meine geistige Gesundheit, körperliche Gesundheit, Beziehungen und meine Gefühle sind meine Verantwortung.

3. Ich allein bin für mein eigenes Glück verantwortlich.

Nicht meine Familie, nicht mein Ehepartner oder mein Partner, nicht meine Arbeit und nicht meine Träume. Auf Facebook und Twitter „gemocht“ zu werden, wird mich nicht glücklich machen. Wenn ich hier und jetzt nicht glücklich sein kann, werde ich nicht glücklich sein. Und nur ich kann mich entscheiden, glücklich zu sein.

4. Ich allein bin dafür verantwortlich, mich selbst zu verstehen.

Wenn ich mich selbst verstehe und mit mir vertraut bin, kann ich nur dann mit denen vertraut sein, die mir wichtig sind. Ich bin nicht perfekt. Sich selbst zu akzeptieren bedeutet, dass ich akzeptiere, dass ich sowohl Schwächen als auch Stärken habe.

5. Ich allein bin für meine Einstellung verantwortlichsowohl in erfolgreichen Zeiten als auch vor allem, wenn das Leben hart ist und sich alles wie eine Herausforderung anfühlt. Ich bin dafür verantwortlich, wie ich auf meine Umstände reagiere.

6. Ich allein bin dafür verantwortlich, aus der Vergangenheit zu lernen, aber ich sollte nicht zulassen, dass es mein Denken dominiert.

Ich kann die Vergangenheit nicht ändern, aber ich kann die Vergangenheit nutzen, um mich zu ändern.

7. Ich allein bin dafür verantwortlich zu lieben.

In der Liebe finde ich Glück. So einfach ist das. Ich bin auch dafür verantwortlich, geliebt zu werden. Sich zu öffnen, um geliebt zu werden, kann mich verändern.

8. Ich bin für meinen Besitz verantwortlich.

Ich kann mein Haus, meine Fahrzeuge und den Inhalt meines Hauses teilen: meine Finanzen und meine zukünftigen Investitionen. Aber ich bin dafür verantwortlich, Geld zu verdienen, es mit Bedacht auszugeben und auf das aufzupassen, was ich besitze. Ich bin dafür verantwortlich, dass das, was ich besitze, mich nicht besitzt.

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Zu wissen, wofür Sie allein verantwortlich sind, kann Sie befreien.

Funktionsstörung und unsere Sucht nach Vermeidung

Dysfunktional mag ein Etikett sein, aber es ist letztendlich ein Weg, dies zu vermeiden. Wenn Sie sich mit der Idee zufrieden geben, dass Sie oder jemand, der Ihnen am Herzen liegt, nicht mehr funktioniert, wird dies Ihre Reife und Ihr Glück einschränken. Die Entscheidung, dass Sie nicht funktionsfähig sind, ist sicher. Es macht andere Menschen, Umstände oder unsere Vergangenheit für unser Glück verantwortlich. Ihre Verantwortung zu übernehmen ist schwierig, aber es wird zu dauerhaftem Glück führen und Ihnen den Weg zeigen, das Leben zu leben, das Sie leben möchten.

Genesung und ein gesunder Mensch zu sein bedeutet nicht, sich anzupassen oder wie alle anderen zu sein. Es geht mehr darum, sich selbst als das zu akzeptieren, was Sie sind, und danach zu streben, sich selbst und andere Menschen zu lieben. Es geht darum zu arbeiten und einen Beitrag zu leisten, unabhängig davon, ob Ihre Arbeit erfüllt oder Ihre „Berufung“.

Eines der Dinge, die Ihr Therapeut mit Ihnen tun wird, ist Ihnen zu helfen, gesünder und vernetzter zu werden. Sie werden lernen zu leben, zu lieben und zu arbeiten. Einer der Schlüssel zum Wachstum besteht darin, die Dinge zu identifizieren, für die Sie allein verantwortlich sind. Nehmen Sie sich Zeit, um darüber nachzudenken und mit Ihrem Therapeuten über Ihre Antworten zu sprechen.

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Sean ist ein vorläufig zertifizierter klinischer Suchttherapeut bei der Canadian Addiction Counseling Certification Federation . Sie finden ihn auf Facebook, Hier .