Mit Traurigkeit leben: Wie unterscheidet sich Traurigkeit von Depression?

Springen zu: Was ist der Unterschied? Symptome Behandlungsunterschiede

Jeder hat hin und wieder einen schlechten Tag – ein schmerzhafter Streit mit dem Ehepartner, der Verlust eines geliebten Haustieres, das Fehlen einer Beförderung und andere alltägliche Enttäuschungen – können uns schrecklich fühlen. Traurigkeit ist eine normale Emotion, die mit der Zeit verschwinden sollte, aber wenn diese Melancholie nicht vorübergehend ist, kann die Gefahr einer Depression am Horizont sein.

Traurigkeit ist eine normale menschliche Emotion, die jeder von Zeit zu Zeit empfindet, sagt Johnny Williamson, MD, medizinischer Direktor von Timberline Knolls, einer stationären Behandlungseinrichtung in Lemont, Illinois. Es wird oft mit einem schwierigen Lebensereignis wie dem Verlust eines geliebten Menschen, einer Trennung oder einem anderen verletzenden Ereignis in Verbindung gebracht, das zu einem ungünstigen Ergebnis führt. Wenn eine Person traurig ist, ist Traurigkeit oft die dominierende Emotion. Aber es kann Phasen der Leichtigkeit und weniger strenger Stimmung geben. Traurigkeit kann manchmal auch durch Lüften, Weinen, Sport oder andere Methoden zur Befreiung von Emotionen gelindert werden.

Traurigkeit variiert laut Dr. Williamson in Intensität und Dauer, aber ein entscheidendes Merkmal ist, dass es sich um ein vorübergehendes Gefühl handelt. Schließlich verblasst es und löst sich schließlich auf. Wenn sich die Traurigkeit weiter verstärkt, nicht nachlässt oder über einen längeren Zeitraum anhält, sollten Sie sich von einem Psychiater unterstützen lassen, da Depressionen möglich sind, fügt er hinzu.

Was ist der Unterschied zwischen Traurigkeit und Depression?

Wenn die Traurigkeit hartnäckig ist und sich weigert, zu gehen, beginnt die Depression, ihren hässlichen Kopf zu drehen. Im Gegensatz zu Traurigkeit ist Depression nicht universell, sagt Todd Hutton, MD, medizinischer Direktor am Southern California TMS (Transcranial Magnetic Stimulation) Center. Depressionen sind in den USA von mehr als 16 Millionen Erwachsenen betroffen und sind eine schwere medizinische Erkrankung, die das Denken, Fühlen und Handeln einer Person beeinträchtigt und anhaltende Traurigkeit verursachen kann. Menschen mit Depressionen haben oft Hoffnungslosigkeit und Unfähigkeit, Freude zu empfinden, gepaart mit körperlichen Symptomen wie Veränderungen des Schlafes, der Energie, des Appetits und der Konzentrationsfähigkeit.

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Depression ist ein diagnostizierbarer emotionaler Gesundheitszustand, der Traurigkeit beinhalten kann, aber auch andere Symptome umfasst, die gleichzeitig vorhanden sind, erklärt Julie G. Kays, MS, LCPC, NCC, Managerin und klinische Beraterin im Beratungszentrum von Stella Maris in Timonium, Maryland. Zu diesen Symptomen können vermindertes Interesse oder Freude an Aktivitäten, Veränderungen des Schlaf- und Essverhaltens, Unruhe, Müdigkeit, Konzentrationsschwäche, Wertlosigkeits- oder Schuldgefühle und wiederkehrende Todesgedanken gehören, sagt sie.

Depressionen können durch äußere Umstände ausgelöst werden oder auf eine physiologische Veranlagung zurückzuführen sein. Der Begriff depressiv wird oft missbraucht und als ein Gefühl für sich selbst beschrieben, wie in „Ich fühle mich depressiv“. Eine klinische Depression kann jedoch nur von einem Psychiater diagnostiziert werden, der die Symptome beurteilen und eine geeignete Behandlung empfehlen kann.

Symptome einer Depression

Dr. Williamson berichtet, dass es bestimmte Kardinalmerkmale der Depression gibt, darunter:

• An den meisten oder allen Tagen den ganzen Tag über depressiv sein
• Mangel an Interesse und Freude an Aktivitäten, die Sie früher als angenehm empfunden haben
• Schlafprobleme haben oder sogar zu viel schlafen
• Probleme beim Essen, einschließlich zu viel oder sogar zu wenig, was zu unerwünschter Gewichtszunahme oder -abnahme führen kann
• Ein Gefühl von Ruhelosigkeit, Reizbarkeit oder Erregung den ganzen Tag über
• Extreme Müdigkeit und Energieverlust
• Unerwünschte oder übertriebene Schuld- oder Wertlosigkeitsgefühle
• Die Unfähigkeit, sich zu konzentrieren oder sogar rationale Entscheidungen zu treffen
• Selbstmordgedanken oder oft über Tod und Sterben nachdenken

Behandlungsunterschiede

Traurigkeit kann dich belasten, während du sie erlebst, und es ist wichtig, darauf zu achten, wie du dich fühlst. Dr. Hutton glaubt, dass Sie Ihre psychische Gesundheit ausgleichen können, indem Sie eine positive Einstellung bewahren, sich mit einem starken Unterstützungsnetzwerk umgeben, sich gesund ernähren und Sport treiben, obwohl Zeit oft der beste Weg ist, um Traurigkeit zu überwinden.

Wenn Sie oder jemand, den Sie lieben, Symptome einer Depression hat, ermutigen Sie sie, sich untersuchen zu lassen und mit ihrem Arzt zu sprechen, sagt er. Es ist in Ordnung, um Hilfe zu bitten und mit Ihrem Arzt zusammenzuarbeiten, um einen wirksamen Behandlungsplan zu erstellen, der Ihnen helfen kann, ein glücklicheres und gesünderes Leben zu führen. Eine übliche Behandlung von Depressionen umfasst die Kombination von Antidepressiva und Psychotherapie oder „Gesprächstherapie“. Erschreckende 5,5 Millionen Depressionspatienten in den USA profitieren jedoch nicht von Antidepressiva.

Habe ich einen Angstanfall

Antidepressiva wirken nicht sofort und erfordern in der Regel eine Anpassungsphase. Bei behandlungsresistenter Depression ist eine der neueren Behandlungsoptionen eine Reihe von Ketamin-Infusionen. Wenn die Depression einer Person schwerwiegend ist und ein Gesundheitsteam den Patienten als Gefahr für sich selbst einschätzt, kann der Patient in ein Krankenhaus eingeliefert werden, wo er beobachtet und behandelt werden kann. Ambulante Einrichtungen und Kliniken sind weitere Optionen.

Wir alle erleben diese Momente im Leben, in denen die präsentierte Realität hinter unseren Erwartungen zurückbleibt, sei es nicht die Position, die Beziehung oder die Erfahrung, die uns glücklich machen würde. Wenn wir uns gegen die unvermeidlichen Realitäten des Lebens wappnen und es immer wieder versuchen, entdecken wir, dass die Traurigkeit nachlässt und wir erfolgreich unser Wohlbefinden zurückgewinnen. sagt Tracy Uloma Cooper, PhD, CEO und Gründerin der Uloma Foundation und Autorin vonInspiriert zu Größe: Ein weiblicher Ansatz zur Heilung der Welt.Wenn wir uns die signifikanten Unterschiede zwischen Traurigkeit und Depression ansehen, sind die kritischen Faktoren, die wir beobachten, die Schwere und Dauer der Symptome. Sind die Symptome, die Sie empfinden, chronisch, konstant, allgegenwärtig und störend für Ihr Leben?

Es ist möglich, Traurigkeit und Depression zu überwinden, wenn wir erst einmal verstehen, wie unser Gehirn funktioniert. Wir haben es mit zwei unterschiedlichen, emotional aufgeladenen Erfahrungen zu tun, erklärt Edy Nathan, MA, LCSWR, eine in New York City ansässige lizenzierte Trauertherapeutin und Autorin vonEs ist Trauer: Der Tanz der Selbstfindung durch Trauma und Verlust(As I Am Press, 2018). Was wir wissen ist, dass wenn Menschen ihre Denkprozesse ändern und die Art und Weise, wie ihr Gehirn mit ihnen spricht, in Frage stellen, sie eine gute Chance haben, die Macht zu untergraben, die Traurigkeit und Depression über sie haben. Sobald Sie Traurigkeit und Depression begegnet sind, werden sie von Zeit zu Zeit da sein.

Zuletzt aktualisiert: 15. Mai 2020

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