5 Zeichen, mit denen Sie anders umgehen müssen
Stress ist in den meisten unserer Leben ein übergeordnetes Thema. Obwohl wir alle beschäftigt sind, findet jeder Zeit, um über Stress zu sprechen, unfähig, die konkurrierenden Anforderungen von Beruf und Familie zu erfüllen, ganz zu schweigen von Freunden, Hobbys und Selbstpflege.
Dies ist eine schwierige Art zu leben - und ob unsere Kultur solch stressigen Überfluss erfordert oder nicht - die Aufrechterhaltung eines halsbrecherischen Tempos kann Ihre Fähigkeit sabotieren, Ihr tägliches Leben zu genießen. Jeder geht anders mit Stress um, aber manche Menschen können sich weniger darauf einstellen als andere.
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Hier sind 5 Zeichen, mit denen Sie umgehen müssen Stress anders.
1. Sie fühlen sich regelmäßig wütend
Wenn Sie mit schweren zu kämpfen haben Zorn Dies ist ein Zeichen dafür, dass Sie gesunde Verkaufsstellen finden müssen, um mit Stress umzugehen, einschließlich Straßenrummel.
Wut ist geistig und körperlich hart für Sie und kann dazu führen impulsive Entscheidungen, die Sie bereuen wie Gewalt. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Wut in Schach zu halten, müssen Sie Ihre Methoden für den Umgang mit Stress neu bewerten.
2. Sie haben häufig somatische (Körper-) Schmerzen
Migräne, Rückenschmerzen und IBS sind nur einige Beispiele dafür körperliche Probleme, die oft durch Stress verursacht oder verschlimmert werden . Internalisierter Stress kann sich in körperlichen Schmerzen manifestieren und, wenn er nicht behandelt wird, zu immer schwerwiegenderen Gesundheitsproblemen führen. Wenn Sie wegen dieser körperlichen Probleme regelmäßig Krankheitstage einnehmen, werden Sie Ihren Stress wahrscheinlich weiter verschärfen Angst durch fehlende Arbeit oder Schule.
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3. Sie fühlen sich von Freunden und Familie isoliert
Anderen vertrauen Dies ist eine großartige Möglichkeit, um Stress abzubauen. Wenn Sie jedoch das Gefühl haben, keine Zeit zu haben, Freunde oder Familie zu sehen, können Sie Ihre Probleme nicht einmal diskutieren oder mit ihnen teilen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass es 'für immer' war, seit Sie Zeit mit den Menschen verbracht haben, die für Sie am wichtigsten sind, dann verstärkt diese Einsamkeit wahrscheinlich Ihren Stress.
4. Andere sagen dir, dass du gestresst scheinst
Wenn Sie von Freunden, Familienmitgliedern oder Angehörigen hören, dass Sie gestresst zu sein scheinen und diese implizieren, dass dies ihre Beziehungen zu Ihnen beeinträchtigt, sollten Sie sich ihre Probleme anhören.
Beispiele hierfür sind: Ein Partner sagt, er habe das Gefühl, auf Eierschalen um dich herum laufen zu müssen Wenn Sie einen schlechten Arbeitstag hatten, ein Freund sagte, dass Sie in einem schwarzen Loch verschwinden und wochenlang nicht mehr regelmäßig auf Texte antworten, fragte Ihr Chef gezielt, ob „etwas nicht stimmt“, oder Ihr Kind sagte, dass Sie immer scheinen beschäftigt, auch zu Hause. Stress, der Ihre engsten Beziehungen sabotiert, muss offen und proaktiv untersucht und behandelt werden.
5. Sie halten Ihren Kopf kaum über Wasser
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie das große Ganze nicht sehen oder nicht für die Zukunft planen können, weil Sie nur Ihren Kopf über Wasser halten, ist es möglicherweise an der Zeit, langsamer zu werden und Prioritäten neu zu setzen. Wenn Sie Lust haben, können Sie nicht an größer denken Karriere-, Lebens- oder Beziehungsziele Weil Sie so von täglichen Stressfaktoren verzehrt werden, verweigern Sie sich die Möglichkeit, aus Ihrem Leben einen Sinn abzuleiten und für die Zukunft zu planen.
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Für die psychische Gesundheit ist es wichtig, Ihr Leben als eine zusammenhängende Erzählung zu sehen. zu denken, dass Sie der Protagonist in einer Geschichte sind, die für Sie Sinn macht. Wenn Sie kaum überleben, können Sie nicht in einem größeren Sinne gedeihen.
Es ist ungesund, mit übermäßigem Stress zu leben. Finden Sie noch heute Hilfe
Wenn Ihnen eines dieser Anzeichen von Stress bekannt vorkommt, ist dies eine gute Idee Wenden Sie sich an einen Therapeuten . Sie verdienen es, Ihr Leben zu genießen, und dies erfordert, dass Sie anpassungsfähigere und gesündere Wege finden, um mit Stress umzugehen. Das Ändern Ihrer Reaktionen auf Stress kann Ihre Lebensanschauung ändern und Ihnen helfen, sich ruhiger und glücklicher zu fühlen. Sie haben die Ressourcen, um Ihre Werte und Ziele in Einklang zu bringen und ein Leben zu führen, das sich authentischer und sinnvoller anfühlt.
