6 Möglichkeiten zur Wiederherstellung, wenn Sie ausrutschen

Sobald der Bodensatz von Februar und März erreicht ist, ist es einfach, auf unser sternenklares Neujahrs-Selbst zurückzublicken und zu lachen. 'Sie dachten, Sie könnten dieses Jahr 30 Pfund verlieren?', Könnten wir kichern. 'Du träumst.'

Egal, ob Sie abnehmen, mit dem Trinken aufhören, öfter laufen oder einfach nur Ihren kleinen Pudel Murphy auf mehr Spaziergängen mitnehmen möchten, die Entschlossenheit trifft bald die Realität. Und manchmal, wenn es schwierig wird, fallen wir vom Wagen.

Verzweifle nicht. Ein Ausrutscher bedeutet nicht, dass Sie zum Scheitern verurteilt sind. Dehnen Sie Ihre Muskeln, sammeln Sie Ihre Entschlossenheit und klettern Sie zurück auf den Fahrersitz. Hier ist wie.

Verantwortung übernehmen

Deine Schwester hat deinen Lieblingskuchen gemacht. Ihr Kollege hat Sie mit einer Happy Hour für zwei Personen verführt. Und es ist dasSchneeSchuld, dass du gestern nicht gelaufen bist.

Hör auf, anderen die Schuld zu geben. Erfolg bei Ihnen Tore bedeutet, die Verantwortung für Ihre Fehler zu übernehmen. Nur Sie können Ihre Handlungen kontrollieren - nicht Ihre Schwester, Ihre Mitarbeiterin oder der Schnee. Denken Sie nicht 'Aber wenn die Dinge anders gewesen wären ...' Um Ziele zu erreichen, müssen Sie Widrigkeiten überwinden. Der Weg wird niemals glatt sein, aber es erfordert, den Kuchen abzulehnen oder zu dieser Happy Hour Nein zu sagen.

Symptome einer Borderline-Persönlichkeitsstörung

Verantwortung zu übernehmen bedeutet auch, Feier zu akzeptieren. Wenn Sie erfolgreich sind, ist esIhreLeistung.

… Aber Fehler verstehen ist normal

Nur weil Sie versagt haben, heißt das nicht, dass Sie versagt haben. Die Wissenschaft stimmt zu: Alle vermasseln es. Forschung sagt dass viele Menschen fünf Jahre lang den gleichen Neujahrsbeschluss fassen, bevor sie sich wirklich ändern.

Fehler zu machen bedeutet, dass du ein Mensch bist. Steh auf und tuckere wieder auf dein Ziel zu, so wie es Millionen von Mitmenschen vor dir getan haben.

Suchen Sie nach Lektionen in Ihrem Fehler

Vom Wagen zu fallen ist eine Lernmöglichkeit. Klar, es tut weh und dein Ego ist verletzt. Aber Ihre Reise ist noch nicht vorbei - nicht einmal in der Nähe.

Fehler ist eine wertvolle Möglichkeit, Lektionen über sich selbst und den Umgang mit Widrigkeiten zu lernen. Untersuchen Sie zunächstWarumSie haben diese schicksalhafte Entscheidung getroffen. Hast du beim ersten Anzeichen eines Kampfes aufgegeben? Vielleicht sind Ihre Ziele (vorerst) zu hoch. Haben Sie sich Sorgen darüber gemacht, was Ihre Mitarbeiter denken würden, wenn Sie die Happy Hour auslassen würden? Dies ist ein Zeichen, um an Ihrem Selbstbild zu arbeiten.

Betrachten Sie sich als einen großartigen Sportler. Wenn Babe Ruth beim ersten Mal, als er den Ball verpasste, aufhörte zu schlagen, wäre er niemals ein Idol. Geben Sie Ihre Ziele nicht beim ersten Anzeichen von Bedrängnis auf. Lernen Sie stattdessen aus Ihrem Dreschen und setzen Sie diese Lektionen in Ihren nächsten Versuch ein.

Vergib dir selbst - urteile nicht selbst

Der 'nächste Versuch' mag entmutigend erscheinen, wenn Sie sich immer noch wegen des ersten Fehlers verprügeln. Also hör auf.

Leichter gesagt als getan, oder? Hier ist wo Meditation kommt ins Spiel. Je mehr Zeit Sie damit verbringen, auf Ihre Gedanken zu achten, desto besser können Sie die unerwünschten ignorieren. Übe, negative Gedanken zu identifizieren. Sobald Sie gelernt haben, diese selbsthassenden Gefühle vorbeiziehen zu lassen, sind Sie bereit für den zweiten Versuch.

So stoppen Sie einen Angstanfall

Neu festlegen

Es ist in Ordnung, ein oder zwei Tage im Bodensatz zu verbringen. Aber so schnell wie möglich, schleudern Sie Ihre Finger durch Ihre Stiefelriemen und ziehen Sie sich zurück zum Stehen.

Warum haben Sie sich überhaupt ein Ziel gesetzt? Machen Sie eine Liste aller Gründe, die diese Begeisterung einige Monate zuvor ausgelöst haben. Protokollieren Sie auch Ihre neuen Lektionen. Was hast du über dich gelernt, das eine Straßensperre sein könnte? Wie können Sie das Problem überwinden, das zu Ihrem Versagen geführt hat?

Es stimmt, Sie spüren möglicherweise nicht die gleiche Begeisterung, die Sie ursprünglich dazu gedrängt hat, das Ziel zu erreichen. Aber Sie haben etwas Besseres: Antrieb und Begeisterung.

Starten Sie mit langsamen Schritten neu

Tauchen Sie kopfüber ein, wenn Sie möchten - aber es ist nichts Falsches daran, kleine Schritte zu unternehmen, während Sie wieder auf dem richtigen Weg sind. Wenn Sie Ihre Ernährung durcheinander gebracht haben, beginnen Sie mit Trinkwasser und dem Konsum von reichlich Blattgemüse. Mühe zu vervollständigen Couch bis 5K ? Lassen Sie ein paar Wochen zurück, um sich eine Verschnaufpause zu gönnen und auf dem Weg zu bleiben.

Ziele sind wie das Leben eine Reise. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, große Sprünge zu machen, konzentrieren Sie sich auf kleine Verbesserungen zuerst. Solange Sie sich Ihrem Ziel nähern, machen Sie Fortschritte.