Bin ich depressiv

Wir alle fühlen jetzt und manchmal verärgert. Wenn diese Traurigkeit länger als gewöhnlich anhält oder sich extremer anfühlt, könnten Sie sich fragen: 'Bin ich depressiv?'

Die Frage hat nicht immer eine eindeutige Antwort, insbesondere aufgrund der Symptome von Depression kann von Person zu Person variieren. Aber es ist eine Frage, die es wert ist, in Betracht gezogen zu werden, insbesondere wenn Ihr emotionaler Zustand es Ihnen schwer macht, in Ihrem täglichen Leben zu funktionieren.

Wie unterscheidet sich Depression von Traurigkeit?

Es gibt viele Lebensereignisse, die Gefühle von Melancholie, Hoffnungslosigkeit oder Distanzierung auslösen können. Beispiele sind der Tod eines geliebten Menschen, tragische globale Ereignisse, der Verlust von Arbeitsplätzen oder das Ende eines intimen Lebens Beziehung . In solchen Situationen ist es natürlich, zu trauern und dies sogar intensiv zu tun. Möglicherweise fühlen Sie, was Sie als dunkle oder depressive Gedanken beschreiben, und fragen sich, ob Sie an Depressionen leiden.

Als American Psychological Association (APA) erklärt Traurigkeit durch schmerzhafte Lebensereignisse unterscheidet sich von Depressionen in einigen wesentlichen Aspekten:

• Wenn Sie trauern, werden Sie normalerweise eine Mischung aus traurigen und auch glücklichen Gedanken spüren, wenn Sie sich an Erinnerungen an das erinnern, was Sie verloren haben. Das Trauer kann mächtig sein, aber kein konstanter Zustand.

• Während Sie trauern, können Sie Ihr Selbstbewusstsein und Ihr allgemeines Vertrauen bewahren. Klinisch depressive Personen sind normalerweise chronisch niedrig Selbstachtung .

Es ist wichtig zu beachten, dass Trauer auch mit einem Fall einer klinischen Depression verbunden sein oder sich allmählich in diese Richtung bewegen kann. Wenn Ihre Trauer viel länger als erwartet anhält und wenn Sie zusammen mit der Trauer depressive Symptome haben, können Sie auf diese Weise feststellen, ob Sie in eine Depression geraten sind.

frühe Anzeichen von ADHS bei 1 Jahr alt

Was sind die Symptome einer Depression?

Klinische Depression ist eine schwere psychische Erkrankung, die sich auf Ihre Emotionen, Ihre Gedanken, Ihren Körper, Ihr körperliches Wohlbefinden und Ihre Fähigkeit auswirkt, alltägliche Aufgaben auszuführen. Es ist häufiger als Sie vielleicht denken, dass jedes Jahr 1 von 15 Erwachsenen und 1 von 6 Menschen irgendwann in ihrem Leben betroffen sind. Aber nur weil es üblich ist, heißt das nicht, dass es nicht ernst ist. Unabhängig davon, ob Ihre Depression leicht oder schwer ist, sollten Sie wissen, dass Depressionen behandelbar sind.

Wie Sie die Frage 'Bin ich depressiv?' Sie können einige der häufigsten - wenn auch manchmal übersehenen - Symptome der Krankheit in Betracht ziehen. Diese beinhalten:

• Stimmungsschwankungen: Traurigkeitsgefühle, niedrige Energie
• Verringert Appetit
• Unfähigkeit, Aktivitäten zu genießen, die Sie einmal gemacht haben
• Erhöhte Müdigkeit
• Ärger Schlafen oder übermäßig schlafen
• Gewichtsverlust oder spürbare Gewichtszunahme
• Tempo, Schwierigkeiten beim klaren Denken
• Gefühle von geringem Selbstwertgefühl und Hoffnungslosigkeit
• Suizidgedanken

Im Allgemeinen müssen diese Symptome länger als zwei Wochen andauern, um als Anzeichen einer Depression zu gelten. Aber natürlich, wenn Sie Selbstmordgedanken haben oder Selbstbeschädigung Es ist ein Notfall, und Sie sollten sofort Ihren Arzt aufsuchen oder zur nächsten Notaufnahme gehen.

Die APA stellt fest, dass einige dieser Symptome durch medizinische Probleme wie Schilddrüsenprobleme, Hirntumoren, Unterernährung oder Vitaminmangel verursacht werden können. Es lohnt sich daher, eine medizinische Untersuchung durchzuführen, wenn diese Symptome für Sie neu sind.

Was verursacht Depressionen?

Normalerweise werden Depressionen durch mehrere Faktoren gleichzeitig verursacht - sozusagen den perfekten Sturm. Manchmal können extreme Lebensereignisse zu Depressionen führen (denken Sie daran, dass Traurigkeit nach einem Verlust jeglicher Art normal ist, aber manchmal kann sich diese Traurigkeit in einen Fall klinischer Depression verwandeln).

Obwohl Depressionen zu jedem Zeitpunkt in ihrem Leben jeden betreffen können, gibt es normalerweise einige Risikofaktoren, die eine Person anfälliger für Depressionen machen. Möglicherweise möchten Sie diese Faktoren berücksichtigen, wenn Sie über die Frage nachdenken, ob Sie an Depressionen leiden oder nicht.

Einige Faktoren, die Depressionen auslösen können, sind:

1. Gehirnchemie:Unterschiede in der Biochemie können bestimmte Menschen anfälliger für depressive Symptome machen.
2. Gene:Ihr Erbgut beeinflusst Ihre Neigung zu Depressionen. Sie können feststellen, dass Depressionen in Ihrer Familie auftreten.
3. Temperament und Persönlichkeit:Negativ Selbstbild , pessimistische Einstellungen und Menschen, die leicht vom Stress des Lebens betroffen sind, können häufiger unter Depressionen leiden.
4. Unerwünscht Kindheit Erfahrungen:Missbrauch (physisch und verbal), Vernachlässigung, Armut oder Gewalt oder Trauma während der Kindheit können die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass Sie als Erwachsener an Depressionen leiden.

Könnte ich eine saisonale affektive Störung haben?

Viele Menschen bemerken, dass ihre depressiven Symptome während der Wintermonate zuzunehmen oder aufzutreten scheinen, wenn das Sonnenlicht abnimmt und die Tage kürzer und trostloser werden. Saisonale affektive Störung (SAD) ist real, und wenn Sie eine Korrelation zwischen dem Zeitpunkt Ihrer depressiven Symptome und der Wintersaison feststellen, kann dies auftreten. Die Symptome von SAD sind die gleichen wie bei klinischen Depressionen und können von leicht bis schwer reichen.

Nach Angaben der APA Eine Möglichkeit, um festzustellen, dass Sie an SAD leiden, besteht darin, dass Ihre Symptome im Winter auftreten und sich dann auflösen - und auch, wenn Sie diese winterdepressiven Symptome zwei oder mehr Winter hintereinander erlebt haben.

Die Behandlungsmöglichkeiten für SAD ähneln denen für allgemeine Depressionen. Fügen Sie Ihren Tagen mehr Sonnenlicht hinzu, indem Sie so viel wie möglich nach draußen gehen, sich gesund ernähren (verlassen Sie sich nicht auf Kohlenhydrate und Süßigkeiten!), Körperlich aktiv bleiben und natürlich bei Bedarf die Hilfe eines zugelassenen Therapeuten in Anspruch nehmen.

Wie wird Depression behandelt?

Die Depression selbst macht es schwer zu glauben, dass es Hoffnung gibt, sich besser zu fühlen, aber es ist wichtig zu verstehen, dass Hilfe jedem zur Verfügung steht, der sie braucht. Tatsache ist, dass es viele Möglichkeiten zur Behandlung von Depressionen gibt und es möglich ist, eine Option zu finden, die für Sie am besten geeignet ist.

Es gibt Therapeuten - sowohl online als auch persönlich -, die sich auf die Behandlung klinischer Depressionen spezialisiert haben und ihre Behandlung auf Ihre spezifischen Bedürfnisse zuschneiden können. 'Gesprächstherapeuten' verwenden viele verschiedene Modalitäten zur Behandlung von Depressionen und haben verschiedene Ansätze, Erfahrungsstufen und 'Schwingungen'. Es lohnt sich also zu suchen, bis Sie einen Therapeuten finden, mit dem Sie sich am wohlsten fühlen.

Weil Depressionen manchmal durch mehrere Faktoren verursacht werden, einschließlich der Gehirnchemie, Medikament In Kombination mit einer Therapie kann dies eine erwägenswerte Option sein. Die meisten Therapeuten können Sie mit einem Psychiater oder Arzt verbinden, der Sie durch den Prozess der Verwendung von Medikamenten zur Behandlung Ihrer Depression führen kann.

Ist Sucht eine psychische Erkrankung

Wenn Sie sich zum ersten Mal fragen: 'Bin ich depressiv?' Es ist natürlich, sich unsicher, verwirrt und überfordert zu fühlen. Der erste Schritt besteht darin, herauszufinden, ob Sie an Depressionen leiden und was Sie dagegen tun müssen. Denken Sie daran, dass Sie weit davon entfernt sind, alleine zu sein, Hilfe da draußen ist und Sie es sinddamites ist es wert.