Angst hat mir geholfen, ein besserer Mensch zu werden

Im Rahmen des Monats für psychische Gesundheit im Mai haben wir Geschichten geteilt, die das Bewusstsein für psychische Erkrankungen geschärft und diejenigen gestärkt haben, die darunter leiden. Dieses Stück ist Teil unseres Darkest Day-Serie , eine Sammlung von Geschichten von Menschen, die es durch das Schlimmste ihrer Krankheit geschafft haben und nun den Weg für andere ebnen. #LightYourWay

Ich glaube, dass jede Geschichte zwei Seiten hat und dass jede Seite es verdient, erzählt zu werden. Noch wichtiger ist, dass beide Seiten es verdienen, gehört zu werden.

Als ich mich mehr für die psychische Gesundheit engagierte und offen über meine Krankheiten sprach, wurde mir schnell klar, dass eine Seite einer wichtigen Geschichte nicht gehört wurde. Die Leute haben es oft übersehen, ignoriert oder als Märchen angesehen. Dies war die Geschichte darüber, wie ich belastbar, mitfühlend und mir meiner Gefühle bewusst wurde, während ich versuchte, eine weitere scheinbar endlose Reihe von selbstsabotierenden Gedanken zu ertragen. Es war die positive Seite meiner Geisteskrankheit.

Ich leide seit acht Jahren an einer generalisierten Angststörung (GAD). Während eines Großteils dieser Jahre verbrachte ich meine Tage damit, körperliche und geistige Schmerzen zu quälen. Mein Tag bestand oft aus unerbittlichen Angriffen aufdringlicher Gedanken, Atemnot, unberechenbarem Verhalten und völliger Isolation.

Das Leben mit Angst ähnelt dem Gefühl, das ein Astronaut bekommen würde, wenn Sie seinen Helm im Weltraum öffnen würden, aber als sie zu ersticken begannen, zogen Sie sie wieder in Sicherheit, damit sie wieder atmen konnten.

Dieser Zyklus wiederholte sich an meinen dunkelsten Tagen stundenlang. Manchmal war ich mir nicht sicher, ob ich mich wieder in Sicherheit bringen könnte. Manchmal war ich mir nicht sicher, ob ich wollte.

Das hat meine Krankheit getan und versucht es immer noch. Ich fühle mich abgewertet. Ich fühle mich schwach. Ich habe das Gefühl, dass ich es nicht verdient habe, glücklich zu sein.

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Es wäre etwas einfacher gewesen, damit umzugehen, wenn ich nicht so tun müsste, als wäre ich in Ordnung. Es wäre überschaubarer gewesen, wenn ich mich nicht so sehr darauf konzentrieren müsste, sicherzustellen, dass mein falsches Lächeln präsentabel ist und die Leute nicht bemerken, wie unangenehm ich bin.

Meine Angst hat die tiefe Fähigkeit, jede Kraft, jeden Mut oder jede Liebe, die verborgen ist, zu suchen und zu zerstören. Ich fühlte mich oft entleert und gab die Hoffnung auf etwas anderes als Angst auf. Ich glaubte, dass ich für den Rest Ihres Lebens auf diese Weise gefoltert werden sollte. Ich fühlte, dass es Schuld war.

Dies ist die Seite der Geschichte, die wir gewohnt sind. Zum Glück gibt es für mich und für Hunderte von anderen eine andere Seite der Geschichte. Ich hätte einfach nie gedacht, es zu erzählen.

Die Leute schauten mich an, als wäre ich verrückt, als ich ihnen sagte, dass ich dank meiner Angst eine bemerkenswert positive Lebenseinstellung entwickelt habe. Die Reaktion hat mich nicht gestört. Während dieser turbulenten Reise zur Genesung von Angst stellte ich fest, dass ich mich selbstlos um andere kümmern konnte, dass ich die Fähigkeit hatte zu verstehen, wie sich Menschen fühlten, und dass ich trotz allem das Leben leidenschaftlich lieben konnte.

An den Tagen, als ich aufwachte, dachte ich: 'Ich komme nicht mehr damit klar. Was bringt es, überhaupt aus dem Bett zu kommen? ' waren so häufig wie unglaublich stolz ich auf mich selbst war, dass ich einen weiteren Tag überstanden habe, trotz des unaufhörlichen Nörgelns und der Qual meines Gehirns. Ich habe auch Resilienz gegenüber dem Urteil entwickelt. Allmählich wurde mir klar, dass ich mehr bedeutete als die Meinungen und Kritik anderer.

Ohne Angst wäre ich nicht der Mann, der ich heute bin. Wenn Sie sich so gebrochen fühlen wie ich, erkennen Sie, dass Sie eine einzigartige Gelegenheit haben. Sie können bei Null anfangen. Sie setzen die Teile wieder ein, wie Sie möchten.

Sie entscheiden, was Sie definiert: nicht Ihre Krankheit.

Dies war jedoch nicht einfach. Es war eine mühsame und trostlose Aufgabe, eine der herausforderndsten Entscheidungen, die ich je getroffen hatte. Aber meine Genesung war die beste Wahl, die ich je getroffen habe.

Es erforderte unglaublich viel Geduld und Mut. Anstatt mich für die Fortschritte zu schämen, die ich gemacht habe (so wenig es auch war), begann ich, meine Gefühle ehrlich zu teilen. Je mehr ich meine Geschichte erzählte, desto leichter wurde die Last der Angst.

Wenn nicht darüber gesprochen würde, wie eine Genesung möglich ist, würden wir für immer unter dem Eindruck leben, dass unsere Zukunft von unserem gegenwärtigen Zustand bestimmt wird. Es ist wichtig zu erkennen, dass unsere gegenwärtigen Herausforderungen nicht das Ende der Geschichte sind.

Wenn Sie Ihre Krankheit Tag für Tag bewältigen können, vertrauen Sie mir, Sie verdienen es, darüber zu sprechen, wie stark, wie stolz und wie belastbar Sie sind.

Es ist Zeit, die andere Seite Ihrer Geschichte zu teilen.

Bio: Ryan Ritchie ist ein engagierter Anwalt für psychische Gesundheit und aufstrebende Redner. Ryan kämpfte fast 10 Jahre lang mit GAD, bevor er sich erholte. Jetzt, zwei Jahre später, hat Ryan seine GAD unter Kontrolle und möchte andere dazu befähigen, dasselbe zu tun, indem er seine Erfahrungen in der Hoffnung teilt, dass er Menschen in denselben Schuhen, die er einst trug, Kraft geben kann.

Sie können ihm auf Twitter folgen @NoMoreGremlins .