Zurück zur Realität: Wie man nach zu viel YOLO auf Kurs kommt

Das Konzept von „YOLO“ in den Kopf steigen zu lassen, geschieht den Besten von uns. Es kann all unsere Entscheidungen beeinflussen und wir feiern zu viel, trinken zu viel, gehen wochenlang ohne Sport, fallen bei der Arbeit zurück und lassen unser Geschirr bis zur Decke stapeln. Sicher, Sie möchten das Beste aus Ihrem Leben machen und es in vollen Zügen genießen, aber es gibt definitiv so etwas wie zu viel YOLO. Wenn wir etwas zu hedonistisch leben, ist es üblich, dass wir das, was uns wirklich wichtig ist, aus den Augen verlieren und aus der Bahn geraten. Wir alle brauchen Balance.

In der heutigen Gesellschaft ist es allzu leicht, wild zu werden, um zu entkommen. Wenn Sie endlich zur Realität zurückkehren, fühlen Sie sich möglicherweise etwas verloren. Zum Glück bedeutet es nicht, dass Sie nicht wieder einsteigen können.

Hier sind 5 Tipps, um nach zu viel YOLO wieder auf Kurs zu kommen:

1. Sehen Sie sich das Gesamtbild an

Fragen Sie sich: Was ist Ihr Ziel im großen Stil der Dinge? Sie müssen nicht unbedingt Ihren großen Zweck oder den Sinn des Lebens herausfinden, sondern über das Gesamtbild nachdenken. Was genau möchten Sie jetzt, da Sie wieder auf dem richtigen Weg sind, erreichen? Möchten Sie Ihre Karriere vorantreiben? Näher mit deiner Familie? Eine stärkere Beziehung zu Ihrem Partner aufbauen? Irgendwann in deine Traumstadt ziehen?

Wenn Sie ein Gesamtziel haben und sich an Ihr „Warum“ erinnern, können Sie motiviert werden, auf dem richtigen Weg zu bleiben. Dies kann Ihnen helfen, kleinere Ziele zu setzen, um dorthin zu gelangen, wo Sie sein möchten.

2. Setzen Sie Ihre Ziele

Setzen Sie sich und überlegen Sie, was Sie in naher Zukunft erreichen möchten. Welche Schritte können Sie unternehmen, um wieder auf Kurs zu kommen? Ein guter erster Schritt besteht darin, eine Liste konkreter Ziele zu erstellen und diese tatsächlich aufzuschreiben, nicht nur darüber nachzudenken. Sie können die Liste auf Ihrem Telefon oder Computer erstellen, aber wenn Sie die Liste auf Papier schreiben und in der Lage sind, den Stil der Aufgabenliste physisch zu streichen, ist dies der Falldamitviel befriedigender!

Sie müssen keine großen Ziele auf Ihrer Liste haben - in der Tat ist es besser, wenn Sie dies zuerst nicht tun. Sie möchten sich nicht überwältigen, wenn Sie gerade erst anfangen, wieder auf Kurs zu kommen. Teilen Sie Ihre Ziele in kleine, umsetzbare Schritte auf. Sie werden sich gut fühlen, wenn Sie die kleinen Dinge erledigen, und es wird Ihnen Selbstvertrauen und Motivation geben, noch mehr zu tun. Verweisen Sie häufig auf die Liste, um sich daran zu erinnern, worauf Sie hinarbeiten.

Wenn Sie eher eine visuelle Person sind, möchten Sie möglicherweise auch ein Vision Board als Referenz erstellen. Schneiden Sie Fotos und Wörter aus Zeitschriften aus (oder drucken Sie sie aus), um eine Collage zu erstellen, die das darstellt, was Sie erreichen möchten. Halten Sie es in Ihrem Schlafzimmer oder Badezimmer griffbereit, damit es Sie an Ihre Absichten erinnert.

3. Gehen Sie in eine Routine

Routine erstellen und daran festzuhalten ist ein todsicherer Weg, sich wieder auf den richtigen Weg zu bringen. Wenn wir aus der Spur geraten, sei es wegen zu viel YOLO oder wegen einiger Lebensnot, wird unsere normale Routine oft beeinträchtigt. Wenn Sie Ihr Wissen zusammenbringen möchten, kann es wirklich hilfreich sein, sich an eine Routine zu halten.

Es kann schwierig sein, in einen Rhythmus zu kommen, insbesondere wenn Sie in letzter Zeit überhaupt keine Routine hatten. Aber je mehr Sie dabei bleiben und tatsächlich der Routine folgen, desto einfacher wird es. Wenn Sie gute Gewohnheiten entwickeln und dem Tagesablauf folgen, fühlen Sie sich weniger gestresst und sind bereit, auf die Erreichung Ihrer Ziele hinzuarbeiten.

Fangen Sie klein an und arbeiten Sie sich nach oben. Anstatt sich für einen brandneuen Tagesablauf zu entscheiden, müssen Sie beispielsweise um 8 Uhr morgens aufwachen, eine Stunde Cardio, eine Meditationssitzung und eine gesunde Mahlzeit einnehmen. Beginnen Sie mit nur einem oder zwei davon und bauen Sie dann auf. Wenn Sie sich festgefahren fühlen, nimmt eine Routine das Stress von 'Was soll ich jetzt tun?'

4. Grenzen erstellen

Um wieder auf Kurs zu kommen, müssen Sie möglicherweise einige Grenzen setzen, sowohl für sich selbst als auch für andere. Sie müssen nicht so viele Regeln implementieren, dass Sie das Gefühl haben, keinen Spaß mehr zu haben (definitiv nicht der Punkt!), Aber Sie möchten sicherstellen, dass Sie die Selbstkontrolle haben, die Sie daran hindert, vom Kurs abzukommen.

Ein Beispiel dafür ist das Setzen von Grenzen um Alkohol. Wenn Sie leicht vom Feiern mitgerissen werden und dazu neigen, nach zu vielem Trinken in alte Gewohnheiten zurückzukehren, können Sie dies ändern, indem Sie einige Grundregeln für sich selbst festlegen. Sie können beispielsweise festlegen, dass Sie nur am Wochenende trinken, und wenn Sie trinken, haben Sie ein Limit von 3 Getränken. Es kann auch hilfreich sein, diese Grenze mit jemandem zu teilen. Wenn Sie mit Freunden in eine Bar gehen, teilen Sie einem Freund mit, dass Sie dieses Limit für sich selbst festlegen, und bitten Sie ihn, Sie zur Rechenschaft zu ziehen.

will keine Depression duschen

Sie können auch Grenzen mit Menschen setzen, insbesondere wenn Sie das Gefühl haben, dass sie es sind Energievampire . Wenn Sie weniger Zeit mit jemandem verbringen möchten, von dem Sie glauben, dass er Ihre Energie verbraucht, oder mit jemandem, der einen schlechten Einfluss hat, seien Sie offen und entschlossen. Es ist nicht unhöflich oder egoistisch, es passt auf dich auf.

5. Kehren Sie zu den Grundlagen der Selbstpflege zurück

Wenn Sie zu viel Spaß hatten oder im Urlaubsmodus lebten (auf ungesunde Weise), ist es Zeit, auf sich selbst aufzupassen, und Sie können zunächst zu den Grundlagen zurückkehren, z. B. genug Schlaf bekommen, gesund essen und Sport treiben. Diese einfachen Dinge sind nicht immer so einfach, aber sie werden einfacher, je mehr wir uns angewöhnen, sie zu tun. Dies kann dazu beitragen, Ihre Gesundheit wieder normal zu machen, was einen großen Unterschied machen kann. Wenn wir ausgeruht sind und alle Ihre Nährstoffe erhalten, sind wir bereit zu gedeihen!

Sie können auch einige tun mentale Selbstpflege wie Journaling, Meditieren oder Kanalisieren Ihrer Emotionen in eine Art kreativen Ausgang. Nur darüber zu sprechen, wie Sie sich mit einem geliebten Menschen fühlen, ob Freund oder Familienmitglied, kann auch Selbstpflege sein. Nehmen Sie Ihre Gefühle von der Brust und wissen Sie, dass Sie Menschen haben, die Sie lieben und die da sind, um Sie zu unterstützen. Sie können Ihre Ziele auch zur Rechenschaftspflicht mit ihnen teilen!

Möglicherweise sind Sie nicht sofort wieder auf dem richtigen Weg, aber lassen Sie sich davon nicht entmutigen. Es braucht Zeit, um die Dinge wieder in Ordnung zu bringen. Schwitzen Sie also nicht, wenn Sie einen felsigen Start haben! Befolgen Sie diese Schritte und bleiben Sie beharrlich. Bleib stark und motiviert und Sie sind wieder auf dem richtigen Weg, bevor Sie es wissen.