7 überraschende Symptome einer Depression

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Zu den wesentlichen Merkmalen einer Depression gehören eine depressive Stimmung (sich traurig, hoffnungslos, leer fühlen) und der Verlust von Interesse oder Freude an fast allen Aktivitäten fast den ganzen Tag, fast jeden Tag, für mindestens zwei Wochen.¹Depressive Stimmung (oder Reizbarkeit bei Kindern) und verminderte Freude sind die Hauptsymptome, auf die Menschen bei Verdacht auf Depressionen achten sollten.

Während diese Symptome sicherlich rote Fahnen sind, ist die Wahrheit, dass Depressionen nicht immer wie schwächende Traurigkeit aussehen. Einige Symptome einer Depression können viel subtiler sein. Dieselben Symptome können auch andere medizinische Zustände nachahmen oder als normale Alltagsprobleme abgetan werden.

Das Erkennen und Verstehen der Symptome einer Depression sind wichtige erste Schritte, um die richtigen Unterstützungen zu finden, um sie zu verarbeiten. Schauen Sie sich diese weniger offensichtlichen Symptome einer Depression an.

1. Körperlicher Schmerz

Beschwerden über körperliche Schmerzen sind bei Menschen mit Depressionen häufig. Rückenschmerzen, Gelenkschmerzen und Gliederschmerzen sind alles Symptome einer Depression und können unbehandelt zu chronischen Schmerzen führen.

Studien zeigen, dass die Verbindung zwischen Schmerz und Depression ein gemeinsamer neurologischer Pfad ist und dass die Depression umso schwerwiegender ist, je schlimmer die schmerzhaften körperlichen Symptome sind.²

Wenn Sie häufiger Rückenschmerzen, Nackenschmerzen oder andere Schmerzquellen haben, wischen Sie sie nicht so schnell ab. Es könnte nur eine rote Fahne der Depression sein, die unter der Oberfläche lauert.

2. Mürrisch ist deine neue Normalität

Wenn es sich anfühlt, als würde Sie selbst der kleinste Auslöser in Wut geraten oder Sie sich sehr gereizt und mürrisch fühlen, haben Sie möglicherweise mit Depressionen zu kämpfen.

Obwohl Symptome von Feindseligkeit, Wut und Reizbarkeit für die Diagnose einer Depression nicht von zentraler Bedeutung sind, zeigt die Forschung, dass diese Symptome bei depressiven Menschen weit verbreitet sind und mit einer erhöhten Schwere der Depression, einer längeren Dauer, einem chronischeren und längerfristigen Verlauf der Depression, und hohe Komorbidität mit Drogenmissbrauch und Angstzuständen.³

3. Sie trinken mehr Alkohol als sonst

Ein Drink nach einem langen Tag kann die Schärfe nehmen, aber wenn Sie feststellen, dass Sie jede Nacht ein paar Drinks trinken, ist es wahrscheinlich mehr als ein harter Tag im Büro, der Ihr Verhalten bestimmt.

Das Wechselspiel zwischen starkem Alkoholkonsum und Depressionen ist komplex. Während manche Menschen zu einem Drink greifen, um mit Depressionen fertig zu werden oder die damit verbundenen Gefühle zu maskieren, kann starker Alkoholkonsum eine depressive Episode auslösen. Dies wird als substanzinduzierte Depression bezeichnet. Eine Langzeitstudie ergab, dass bei Männern mit Alkoholproblemen fast ein Drittel der gemeldeten depressiven Episoden nur bei starkem Alkoholkonsum auftraten.⁴

4. Große Gewichtsveränderungen

Schneller GewichtsverlustoderGewichtszunahme (eine Änderung von mehr als 5 % des Körpergewichts in einem Monat) ist mit Depressionen verbunden.⁵Depressionen können Ihren Appetit entweder so stark zügeln, dass Sie selten Hunger verspüren oder zu viel essen.

Es ist zwar völlig normal, sich unter Stress nach Komfortnahrung zu sehnen, aber wenn Sie spürbare Veränderungen Ihres Appetits bemerken, die eine Gewichtsabnahme oder -zunahme auslösen, sollten Sie eine Bewertung in Anspruch nehmen.

5. Du hast (wieder) vergessen zu duschen

Depressionen können Ihr tägliches Leben beeinträchtigen, einschließlich Ihrer Selbstpflegeroutine. Wenn Sie feststellen, dass Sie nicht regelmäßig duschen, sich die Haare bürsten, eine angemessene Mundhygiene praktizieren, saubere Kleidung tragen oder morgens Schwierigkeiten haben, aus dem Bett zu kommen, befinden Sie sich möglicherweise mitten in einer depressiven Episode.

6. Du kannst dich nicht entscheiden

Depression verringert die Konzentrationsfähigkeit, einschließlich der Entscheidungsfindung.⁶Egal, ob Sie Schwierigkeiten haben, eine Entscheidung über Ihren Morgenkaffee zu treffen, oder feststellen, dass Sie bei wichtigen Entscheidungen bei der Arbeit gelähmt sind, Ihre Depression verlangsamt Ihre kognitiven Prozesse.

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7. Du fühlst dich wirklich, wirklich von Schuldgefühlen überwältigt

Entschuldigen Sie sich für jede Kleinigkeit? Sind Sie fast täglich von Schuldgefühlen überwältigt? Übermäßige Schuldgefühle sind ein heimliches Zeichen einer Depression, das Sie überraschen könnte.

Das mit Depressionen verbundene Schuldgefühl kann schuldhafte Sorgen über wahrgenommene vergangene oder gegenwärtige Fehler beinhalten. Es kann auch ein übertriebenes Gefühl der Eigenverantwortung für triviale Dinge und erhöhte Selbstvorwürfe beinhalten.

Depressionen können dich anschleichen. Menschen sind darauf konditioniert, nach diesem Gefühl überwältigender Traurigkeit als Hauptsymptom einer Depression zu suchen, aber die Wahrheit ist, dass sich die oben genannten Symptome im Laufe der Zeit entwickeln können und manchmal schwer zu erkennen sind. Wenn Sie feststellen, dass einige dieser Symptome Ihre sozialen, beruflichen oder anderen Funktionsbereiche beeinträchtigen, rufen Sie Ihren Hausarzt an, um eine Überweisung zur Behandlung zu erhalten. Je früher Sie mit der Behandlung beginnen, desto schneller klingen die Depressionen ab und Sie können Ihre normalen täglichen Aktivitäten wieder aufnehmen.

Artikelquellen

1. Amerikanische Psychiatrische Vereinigung,Diagnostisches und Statistisches Handbuch psychischer Störungen, 5. Auflage, American Psychiatric Publishing, Washington, D.C., 2013: Seiten 160-168.

2.Trivedi, M., Der Zusammenhang zwischen Depression und körperlichen Symptomen,Der Begleiter für die Primärversorgung des Journal of Psychiatry, Band 6 (Sup 1), 2004: Seiten 12-16.

3. Judd, L., Schettler, P., Coryell, W., Offensichtliche Reizbarkeit/Wut in unipolaren Episoden einer Major Depression Vergangenheit und aktuelle Merkmale und Auswirkungen auf den Langzeitverlauf,JAMA Psychiatrie, Band 70(11), 2013: Seiten 1171-1180.

4. Schuckit, M., Smith, T., Kalmijn, J., Beziehungen zwischen unabhängigen schweren Depressionen, Alkoholkonsum und anderem Drogenkonsum und verwandte Probleme über 30 Jahre in 397 Familien,Zeitschrift für Studien zu Alkohol und Drogen, 2013.

5. Amerikanische Psychiatrische Vereinigung,Diagnostisches und Statistisches Handbuch psychischer Störungen, 5. Auflage, American Psychiatric Publishing, Washington, D.C., 2013: Seiten 160-168.

6. Ebenda.

Zuletzt aktualisiert: 24. Februar 2020