Die Erfahrung von persönlicher versus Online-Therapie
Die Mehrheit der Kunden bei Talkspace versucht zum ersten Mal eine Therapie. Nur mit Online-Therapie Als Referenzrahmen können sie keine Vergleiche mit der persönlichen Behandlung ziehen. Diese Tatsache zeigt jedoch, dass die Online-Therapie Hindernisse beseitigt - Hohe Kosten und Unannehmlichkeiten - die Menschen normalerweise davon abhalten, professionelle Unterstützung für die psychische Gesundheit zu suchen.
Dennoch verfügen viele Benutzer über umfangreiche Erfahrung in der Praxis eines Therapeuten. Einige pendelten jahrelang zu wöchentlichen Therapiesitzungen, bevor sie zur Online-Therapie wechselten. Andere haben ihre persönliche Behandlung fortgesetzt und Talkspace als kostenlosen Service genutzt.
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Um zu veranschaulichen, wie es ist, die Unterschiede zwischen persönlicher und Online-Therapie zu erkennen, haben wir unsere Kunden befragt, die offen über ihre Erfahrungen mit beiden waren. Folgendes haben sie uns beigebracht:
Traditionelle Therapie kann sich wie eine Pause vom Leben anfühlen
Wenn Klienten das Büro eines Therapeuten betreten, bleiben der Rest der Welt und ihre täglichen Aufgaben im Wartezimmer. Traditionelle Therapiesitzungen bieten einen physischen Raum, in dem nichts als ein Dialog über wichtige psychische Gesundheitsprobleme stattfindet. Diese Erfahrung kann sich wie eine Pause vom Stress der Arbeit und der Beziehungen anfühlen.
'Ich freute mich auf diese Zeit, um wegzukommen', sagte Richard , ein Talkspace-Kunde, der an wöchentlichen Therapiesitzungen in einem Büro teilnahm.
Es ist weniger wahrscheinlich, dass eine Online-Therapie dieses Gefühl der Distanzierung bietet, da einer ihrer Hauptwerte die Fähigkeit ist, jederzeit und an jedem Ort mit einem Therapeuten in Kontakt zu treten. Talkspace-Kunden schreiben ihren Therapeuten häufig eine SMS am Arbeitsplatz, zu Hause oder unterwegs. Der Kompromiss zwischen dieser friedlichen Flucht ist die Unmittelbarkeit.
Persönliche Therapie kann mehr Rechenschaftspflicht und Interventionen bieten
Andere Klienten berichteten, dass es für Therapeuten einfacher ist, sie zur Rechenschaft zu ziehen, wenn sie ständig ihre Körpersprache lesen können. Eine unserer Klienten gab zu, dass sie wegen dieses Vorteils manchmal eine persönliche Therapie bevorzugt.
'Ich kann mich nicht persönlich verstecken', sagte sie.
Die Pflege in einem Büro kann für Menschen mit Erkrankungen, die manchmal nur schwer mit einer Online-Therapie zu behandeln sind, wie z. B. einer schweren posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS), von entscheidender Bedeutung sein. Renee, ein weiterer Talkspace-Kunde, ist auf persönliche Interventionen angewiesen, einschließlich Desensibilisierung der Augenbewegungen und Wiederaufbereitungstherapie [ EMDR ], um ihre PTBS zu behandeln. Die persönlichen Interaktionen sind besonders nützlich, sagte Renee, wenn sie Hilfe braucht, um sich davon abzuhalten “ dissoziieren ”(Eine Situation mental verlassen).
'Ich neige dazu, alles zu intellektualisieren, was ich viel mehr erreichen kann, wenn ich online bin und SMS schreibe, anstatt mit einer anderen Person in einem Raum zusammen zu sein', sagte Renee. 'Ich brauche die physische Präsenz eines Therapeuten.'
Umstellung auf Online-Therapie, um Geld und Zeit zu sparen
Leider haben die Vorteile der traditionellen Therapie und der persönlichen Behandlung Kosten, insbesondere die Zeit, die für das Pendeln aufgewendet wird, und den oft teuren Preis einer Sitzung. Sowohl Ricardo als auch Ashley, ein weiterer unserer Kunden, wechselten von der persönlichen zur Online-Therapie, um Geld und Zeit zu sparen.
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'Ich musste ein 20-Dollar-Ticket für die Hin- und Rückfahrt in die Stadt kaufen und jeweils eine Stunde fahren, um zu meinem Termin zu gelangen', sagte Ashley. 'Es hat mich hassen, zur Therapie zu gehen.'
Ihr Therapeut berechnete 75 US-Dollar für jede 45-minütige Sitzung, sodass die Gesamtkosten 95 US-Dollar und etwa drei Stunden betrugen. SMS-Therapie hat es Ashley ermöglicht, produktiver zu sein und mehr von ihren Einnahmen in die Bank zu stecken.
Verwenden der Online-Therapie, um leichter eine bessere Übereinstimmung zu finden
Für Menschen, die nicht in Großstädten mit unterschiedlichen Bevölkerungsgruppen leben, kann es schwierig sein, einen persönlichen Therapeuten zu finden, der ihre Kultur, sexuelle Orientierung oder ihren psychischen Gesundheitszustand versteht. Sowohl in seiner Heimatstadt als auch auf dem College bemühte sich Justin, einen Profi zu finden, den er für gut hielt.
'Ich habe Talkspace ausprobiert, weil mir gefallen hat, dass man sich für eine Spezialität wie die LGBT-Therapie entscheiden oder direkt mit jemandem zusammenarbeiten kann, der sich mit Patienten befasst, die unter Angstzuständen leiden', sagte Justin.
Die Online-Therapie bietet sofortigen Zugriff auf Hunderte von Therapeutenprofilen, und Kunden müssen ihre Suche nicht auf die Entfernung beschränken. Diese breite Palette von Optionen erleichtert es, schnell jemanden zu finden, der sich auf die Arbeit mit Minderheitenkunden oder die Behandlung bestimmter Krankheiten spezialisiert hat.
Die ständige Unterstützung der SMS-Therapie
Aufgrund seiner unerbittlichen Angst und Depression hatte Ricardo das Gefühl, dass der wöchentliche Zeitplan der traditionellen Therapie ihn oft allein ließ, wenn er Hilfe brauchte. Um eine konstante tägliche Unterstützung zu erhalten, versuchte Ricardo Talkspace. Anstatt zwischen den Sitzungen zu warten, schrieb er seinem Therapeuten jedes Mal eine SMS, wenn er Schwierigkeiten hatte oder etwas ausdrücken musste. Dieser Ansatz funktionierte letztendlich besser für ihn und er blieb mehr als zwei Jahre bei seinem Talkspace-Therapeuten.
Sowohl die persönliche als auch die Online-Therapie können eine tiefe Verbindung fördern
Als Ricardo anfing, Talkspace zu nutzen, war er skeptisch, ob eine Online-Methode eine so starke therapeutische Allianz bieten könnte wie persönliche Arbeit. Aber die Online-Therapie hatte etwas „Befreiendes“, das ihn offener machte und eine tiefe Verbindung zu seinem ersten Talkspace-Therapeuten pflegte. Die Möglichkeit, lange Absätze zu schreiben und jederzeit zu senden, war befreiend.
Kombination beider Optionen für vollständige Unterstützung
Obwohl Renee von ihren persönlichen Terminen für psychische Gesundheit profitierte, fühlte sie sich außerhalb des Büros verwundbar. Durch die Verwendung von Talkspace als Quelle zusätzlicher Unterstützung hat sie schnellere Fortschritte erzielt und mehr Zeit für herausfordernde kognitive Verzerrungen aufgewendet.
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Was möchten Sie ausprobieren?
Die Tendenz, persönliche und Online-Therapie zu vergleichen, ist natürlich und oft nützlich. Es gibt jedoch keinen Wettbewerb. Behandlungen in Büros und Einrichtungen haben immer einen Platz und sind für Menschen mit bestimmten Bedingungen notwendig. Online-Therapie ist in der Regel bequemer und kostengünstiger.
Unabhängig davon, welches Medium Sie ausprobieren, ist die Psychotherapie klinisch erwiesen, um die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden zu verbessern. Wenn Sie bereit sind, Ihre eigene Kundengeschichte zu schreiben, probieren Sie die Therapie aus.
