Wie finde ich einen Therapeuten in meiner Nähe?

Wenn Sie sich die Zeit genommen haben, nach einem „Therapeuten in meiner Nähe“ zu suchen - wie es viele von uns Kriegern der psychischen Gesundheit zu der einen oder anderen Zeit getan haben -, verdienen Sie eine hohe Fünf. Die Entscheidung, eine Therapie zu suchen, kann zunächst beängstigend und stressig sein. Daher ist es lobenswert, diesen ersten Schritt zu tun. Geh, du!

Nachdem Sie den Suchbegriff in Ihren Browser eingegeben und die Ergebnisse Ihres 'Therapeuten in meiner Nähe' erhalten haben, werden Sie wahrscheinlich mit einer überwältigenden Menge an Daten und Therapeuten überschwemmt. Sie fragen sich möglicherweise, welche Ergebnisse nützlich sind und welche nicht. Wie können Sie den perfekten Therapeuten finden, wenn Sie nicht genau wissen, was Sie suchen?

Die Suche nach einer Therapie sollte so stressfrei wie möglich sein. Wir weisen Sie in die richtige Richtung und Sie werden einen großartigen Therapeuten finden. Am wichtigsten ist, dass Sie einen klareren Weg in Richtung Wellness haben.

Entschlüsseln Ihrer Suchergebnisse

Nachdem Sie nach „Therapeut in meiner Nähe“ gesucht haben, werden Sie wahrscheinlich feststellen, dass Sie keine tatsächlichen Namen und Websites von erhalten Therapeuten In Ihrer Nähe erhalten Sie Websites, auf denen verschiedene Therapeuten aufgelistet sind (z. B. Psychology Today), Websites von Therapiekliniken, Artikel über Therapie und andere Therapiedienstleistungen.

Der Grund dafür ist, dass die meisten praktizierende Therapeuten haben keine eigenen Websites. Andernfalls sind sie in den Internet-Suchergebnissen nicht hoch genug, um leicht gefunden zu werden. Dies bedeutet jedoch nicht, dass die Suchergebnisse Ihres 'Therapeuten in meiner Nähe' nicht hilfreich sind. Sie müssen nur wissen, auf welche Websites Sie klicken müssen und wie Sie die angezeigten Informationen bewerten können.

So finden Sie Online-Listen mit Therapiepraktiken in Ihrer Nähe

Die meisten von uns suchen einen Therapeuten in privater Praxis in der Nähe ihres Hauses oder ihrer Arbeit, mit dem wir leicht einen Termin vereinbaren können. Hier erfahren Sie, wie Sie einige dieser Therapiepraktiken online finden können.

1. Suche nach professionellen psychologischen Organisationen

Eine der besten Möglichkeiten, um zu beginnen, besteht darin, die von professionellen Organisationen bereitgestellten Therapeutenlisten zu durchsuchen. Viele Therapeuten haben auf diesen Websites eine „Seite“ mit Listen ihrer Fachgebiete und Interessengebiete. Organisationen wie Nationale Allianz für psychische Erkrankungen (UNS), American Psychological Association (APA) und die Verein für Verhaltens- und kognitive Therapien sind gute Orte, um zu beginnen. Psychologie Heute ist zwar keine professionelle Organisation an sich, hat aber normalerweise eine zuverlässige Liste von Therapeuten in der Nähe zur Auswahl.

2. Suchen Sie nach Therapeutenlisten, die von Ihrer Versicherungsgesellschaft bereitgestellt werden

Wenn Ihr Versicherer Therapeuten abdeckt, können Sie eine Liste von ihnen erhalten oder online auf eine Liste zugreifen. Ihre Auswahl mag begrenzt sein, aber es schadet nie, Therapeuten in der Nähe auf den Listen anzurufen und nach ihrer Verfügbarkeit zu fragen. Sie können sie auch vorher „überprüfen“, indem Sie im Internet nach dem Namen des Therapeuten suchen, um festzustellen, ob er eine Website oder eine Seite auf der Website einer professionellen Organisation hat.

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3. Online-Therapieseiten

Wenn Sie nach „Therapeuten in meiner Nähe“ suchen, werden Sie wahrscheinlich darauf verwiesen Online-Therapie Websites. Die Online-Therapie bietet Therapeuten so nah wie möglich: direkt bei Ihnen zu Hause! Die Therapie erfolgt normalerweise über Online-Textnachrichten, Videonachrichten oder Live-Videositzungen. Online-Therapie erfreut sich immer größerer Beliebtheit, da sie sich leicht in unser geschäftiges Leben einfügt hat sich als ebenso wirksam wie eine Eins-zu-Eins-Therapie erwiesen .

Online-Therapieseiten wie Talkspace Helfen Sie dabei, einen gut qualifizierten Therapeuten zu finden, der sich auf die für Sie wichtigen Themen spezialisiert hat und Sie nicht auf Therapeuten in Ihrer geografischen Umgebung beschränkt. Sie können die Profile mehrerer empfohlener Therapeuten anzeigen, bevor Sie eines ausprobieren. Im Fall von Talkspace wird die Überprüfung für Sie durchgeführt, da nur zertifizierte Therapeuten ausgewählt werden, die einen strengen Zertifizierungs- und Schulungsprozess durchlaufen haben. Im Wesentlichen wird also ein Teil der „Suche“ durchgeführtzumSie - natürlich basierend auf Ihren Bedürfnissen und Suchkriterien. Mit Talkspace können Sie auch problemlos den Therapeuten wechseln, wenn Sie feststellen, dass Ihre erste Auswahl nicht perfekt passt.

Empfehlungen von Freunden und anderen

Ein weiterer guter Weg, um einen guten Therapeuten zu finden, ist eine Empfehlung. Dies kann etwas schwierig werden, wenn Sie sich bei einer Empfehlung auf Familie oder Freunde verlassen. Schließlich möchten Sie möglicherweise nicht denselben Therapeuten mit jemandem in Ihrer Nähe teilen, und Ihre Angehörigen haben möglicherweise nicht die gleichen psychischen Bedürfnisse wie Sie.

Wenn es jedoch jemanden in Ihrem Leben gibt, dem Sie vertrauen, um Ihnen Ratschläge zu geben, ist es kein schlechter Anfang, ihn nach seinen aktuellen oder früheren Therapeuten zu fragen. Dieser Therapeut kann Ihnen möglicherweise einen Kollegen oder eine lokale Berufsorganisation zur Suche empfehlen.

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Darüber hinaus können Sie über Ihren unmittelbaren Freundes- und Familienkreis hinaus nach Empfehlungen suchen. Fragen Sie Ihren Hausarzt, einen Geistlichen oder ein vertrauenswürdiges Mitglied Ihrer Gemeinde, mit dem Sie möglicherweise keine so enge zwischenmenschliche Beziehung haben. Wenn Sie einen Therapeuten für Ihr Kind suchen, können Sie sich vom Kinderarzt, Schulberater oder anderen Eltern Ihres Kindes in Ihrer Gemeinde beraten lassen. Talkspace bietet jetzt auch.

Eingrenzen Ihrer Suche / Spezialitäten

Sobald Sie eine Liste möglicher Therapeuten in der Nähe zur Auswahl haben, ist es an der Zeit, Ihre Suche einzugrenzen und einen Therapeuten zu finden, mit dem Sie zusammenarbeiten können - hoffentlich auf lange Sicht. Wenn Sie im Internet nach „Therapeuten in meiner Nähe“ suchen, können Sie Ihre Suche präzisieren, indem Sie einige Schlüsselwörter hinzufügen, die den gesuchten Therapeutentyp genauer beschreiben.

Zum Beispiel, wenn Sie kämpfen Angst und Depression können Sie nach „Angst- / Depressionstherapeuten in meiner Nähe“ suchen. Wenn Sie bereits eine psychologische Diagnose haben, können Sie dieses Schlüsselwort in Ihre Therapeuten-Suche aufnehmen. Wenn Sie nach einem Therapeuten suchen, der innerhalb einer bestimmten Modalität arbeitet, können Sie diesen Suchbegriff hinzufügen (z. B. „kognitiver Verhaltenstherapeut“).

Sie können auch alle Spezialitäten notieren, die ein Therapeut in seinem Online-Profil auflistet. Viele werden Ihnen sagen, was ihre Spezialitäten und ihr Umfang beinhalten. Dies kann Ihnen auch dabei helfen, Ihre Suche einzugrenzen.

Probieren Sie Ihren Therapeuten aus

Sobald Sie Ihre Suche konzentriert haben, werden Sie wahrscheinlich einige Kandidaten haben, die Sie entweder persönlich oder online „treffen“ können. Natürlich müssen Sie zuerst sicherstellen, dass diese Therapeuten Platz in Ihrem Zeitplan für Sie haben und dass sie Termine haben, die für Sie funktionieren. Sie möchten auch sehen, ob sie Ihre Versicherung akzeptieren oder Zahlungspläne anbieten, die Ihrem Budget entsprechen.

Dies erfordert möglicherweise einen Anruf im Büro des Therapeuten, der sich einschüchternd anfühlen kann. Ein kurzer Anruf wie dieser ist jedoch eine gute Möglichkeit, um zu sehen, wie Sie sich mit einem bestimmten Therapeuten „fühlen“.

Bei Online-Therapien wie Talkspace ist die Zeit dazwischen Entscheidung, eine Therapie zu suchen Das Gespräch mit potenziellen Therapeuten wird erheblich reduziert - von mehr als zwei Wochen (oder Monaten, wenn der Therapeut eine Warteliste hat) bis zu wenigen Stunden. Dies kann von Vorteil sein, wenn Sie einen vollen Terminkalender haben und die Option, per Text oder Video zu sprechen - je nachdem, was für Sie am bequemsten ist - nur einen Klick entfernt ist.

Es kann stressig sein, wenn Sie zum ersten Mal mit einem Therapeuten Kontakt aufnehmen, aber denken Sie daran, dass die meisten Leute, die eine Therapie versucht haben, sich beim ersten Mal nervös fühlten. Die Therapie weckt viele Emotionen und es ist natürlich, sich besonders verletzlich zu fühlen, wenn Sie sich auf diese Weise öffnen, besonders wenn Sie zum ersten Mal hier sind.

Ihre ersten Sitzungen

Denken Sie daran, dass die ersten Sitzungen mit einem neuen Therapeuten eine Zeit für Sie sind, um „Dinge zu fühlen“. Ihr Bauchgefühl für einen bestimmten Therapeuten kann sehr stark sein. Sie möchten nicht schnell urteilen, wenn Sie sich nicht sofort mit Ihrem Therapeuten verstehen (manchmal sind schwierige Gefühle ein Zeichen dafür, dass die Therapie tatsächlich funktioniert).

Gleichzeitig möchten Sie nicht in einer Therapie-Patienten-Beziehung bleiben, die nicht zu Ihnen passt. Es gibt für jeden einen passenden Therapeuten. Wenn Sie feststellen, dass Ihre ersten Versuche nicht Ihren Erwartungen entsprechen, geben Sie nicht auf. Manchmal kann es Versuche dauern, bis Sie Ihren perfekten Therapeuten gefunden haben. Die gute Nachricht ist jedoch, dass sich die meisten Menschen, die in die Therapie eintreten, bereits nach drei Wochen besser fühlen.

Der Weg in die Therapie

Puh! Sie haben endlich einen Therapeuten in Ihrer Nähe oder online gefunden, mit dem Sie sich wohl fühlen und den Sie regelmäßig sehen können. Glückwunsch! Es ist wirklich sowarEs lohnt sich, sich die Zeit für eine sorgfältige und sorgfältige Suche zu nehmen, nicht wahr?

Wenn Sie jedoch noch nicht da sind - oder wenn der Therapeut, mit dem Sie gearbeitet haben, nicht gut zu Ihnen passt - verzweifeln Sie nicht. Einen Therapeuten in Ihrer Nähe zu finden, mag zunächst entmutigend klingen, aber es gibt so viele Ressourcen, die Ihnen helfen können. Denken Sie daran: Nur die Zeit zum Schauen zu nehmen, ist eine wunderbare Geste der Selbstpflege, die sich in hohem Maße auszahlt, bevor Sie es merken. Die Leute berichten sogar, dass sie sich besser fühlen, wenn sie nur einen Termin beim Therapeuten vereinbart haben.

Ich möchte einen Therapeuten sehen

Denken Sie auch daran, dass Sie die Wahl haben. Möglicherweise finden Sie keine Therapeuten in Ihrer Nähe, die genau das sind, wonach Sie suchen. Viele Therapeuten bieten heutzutage telemedizinische Dienste wie Online-Therapie an, daher ist dies zu berücksichtigen. Sie können sich auch bei einem Online-Therapieunternehmen wie Talkspace anmelden, um die richtige Übereinstimmung zu finden und flexiblere Optionen für das Einchecken bei Ihrem Therapeuten oder das Planen von Videositzungen anzubieten.

Ihre geistige Gesundheit und Ihr Wohlbefinden sind es wert. Am Ende sollte ein regelmäßiger Therapeut kein zusätzlicher Stress sein. Denken Sie daran, so lange zu suchen, bis Sie einen Therapeuten finden, der Ihren Bedürfnissen entsprichtundpasst in dein Leben.