Wie wirken sich erfreuliche Menschen negativ auf Ihre psychische Gesundheit aus?

Stellen Sie sich vor, Sie gehen eine überfüllte Straße entlang. Sie schlendern entlang und kümmern sich um Ihre eigenen Angelegenheiten, wenn plötzlich jemand eine SMS sendet, während er geht (a gefährlicher Zeitvertreib !) stößt direkt gegen dich. Sie wissen, dass diese Person auf Sie gestoßen ist und nicht umgekehrt. Sie wissen, dass es nicht Ihre Schuld war und dass es tatsächlich ihre Schuld war.

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Entschuldigen Sie sich?

Wenn Ihr erster Impuls darin besteht, sich zu entschuldigen, können Sie ein Menschenliebhaber sein. Menschen, die gefallen, bedeuten viel mehr als ein automatisches „Entschuldigung!“ in einer Menschenmenge, aber diese Situation ist ein Paradigma dafür, wie Menschen, die uns gefallen, uns beeinflussen. Grundsätzlich ist es für Menschen angenehm, gesunde persönliche Grenzen zu setzen. Wir mögen alle irgendwann damit zu kämpfen haben, aber für jemanden, dem es gewöhnlich gefällt, kann das Problem schwächend sein.

Menschen, denen es gefällt, sind von einem starken Wunsch nach Genehmigung und externer Validierung motiviert und können in ihrem Zustand unsicher sein Beziehungen . Diese Unsicherheit macht sie konform mit den Meinungen und Erwartungen anderer Menschen - auch wenn sie nicht wollen - und kann es ihnen schwer machen, 'Nein' zu sagen, wenn ihnen etwas präsentiert wird, das sie wirklich nicht wollen oder mögen. Wie im Eröffnungsbeispiel übernehmen Menschenliebhaber oft die Schuld für andere, selbst wenn andere Menschen verletzt sindSie. Menschen, die gefallen, sind keine psychischen Erkrankungen, aber es kann ein Problem sein, das sich nachteilig auf die Art und Weise auswirkt viele Leute mit oder ohne psychische Erkrankung beziehen sich auf andere.

Am allermeisten versuchen Menschenliebhaber, andere Menschen zu ernähren, ohne sich angemessen zu ernähren. Wir alle kennen die Linie, die sie in Flugzeugen sagen, es ist ein Klischee geworden: Bevor Sie anderen helfen, ihre Sauerstoffmaske aufzusetzen, ziehen Sie sie selbst an. Dies gilt jedoch für unser emotionales Leben ebenso wie für die Sicherheit von Flugzeugen. Wenn wir versuchen, anderen zu helfen, ohne uns selbst zu unterstützen, geht uns allen der Sauerstoff aus.

Wie unterscheiden sich Menschen von Großzügigkeit?

Menschen, die gefallen, können sehr nach bewundernswert großzügigem oder hilfreichem Verhalten aussehen. Aber es gibt einen Unterschied: Während wahre Großzügigkeit von gesunder Selbstachtung und echtem Glück von gemeinsamem Genuss herrührt, kommt die Freude der Menschen von einem Ort geringerer Selbstachtung und dem Bedürfnis nach Zustimmung anderer.

Menschen, denen es gefällt, neigen dazu, sich anderen aus einem heraus zu unterwerfen Wunsch nach Genehmigung , die schwächend stark sein kann. Sie können es schwierig finden, unabhängige Positionen einzunehmen oder für sich selbst einzustehen, wenn sie es wirklich brauchen. Grundsätzlich kommt es Menschen, die gefallen, aus einem unsicheren Selbstbewusstsein und dem Wunsch, das Selbst zu gründen ganzes Selbstgefühl auf die Meinungen anderer. Dies kann aus einer traumatischen Familiengeschichte, anderen traumatischen oder toxischen Erfahrungen und missbräuchlichen Beziehungen stammen.

Menschen, die zufrieden sind, können besonders Frauen betreffen

Während der # metoo-Bewegung hörten wir viele Geschichten von Frauen, in denen sie sich befanden missbräuchliche Situationen und konnte wegen des Drucks nicht nein sagen. Das ist verbunden zu einer ganzen Reihe von kulturellen Stereotypen, die Frauen sagen, sie sollten ruhig sein, andere an die erste Stelle setzen, nicht für das sprechen, was sie wollen, und ansonsten bitte die Menschen.

Die Forschung bestätigt dies. Mehrere Studien haben gezeigt, dass menschenfreundliches Verhalten unsere Gesundheit negativ beeinflussen kann - und dass dies bei Frauen häufiger vorkommt. In einer Studie wurde festgestellt, dass Menschen ISS mehr wenn sie das Gefühl haben, dass es anderen gefallen wird, auch wenn sie es nicht unbedingt wollen. Eine andere Studie Bei Bewältigungsstilen und Essverhalten wurde festgestellt, dass negative Bewältigungsstile wie menschenfreundlich positiv mit Übergewicht korrelierten - und dass dieser Bewältigungsmechanismus bei Frauen beliebter war. 54% der Frauen identifizierten sich mit menschenfreundlichen Bewältigungsmechanismen im Vergleich zu 40,3% von Männern.

Wir können dies an ungesunden Beziehungsmustern erkennen. Von einfach nicht Zeit zum Aufladen nehmen bis hin zum Fallen toxische Beziehungsmuster Menschen, die gefallen, können die Gedeihfähigkeit von Frauen negativ beeinflussen. Während Menschen jeden Geschlechts in ungesunde, giftige oder sogar missbräuchliche Beziehungsmuster mit jemandem geraten können, der ihren Wunsch nach Zufriedenheit ausnutzt, können kulturelle Erwartungen, dass Frauen immer angenehm und auf andere ausgerichtet sind - und nicht auf sich selbst - sie deutlich benachteiligen.

Es ist in Ordnung, sich an die erste Stelle zu setzen

Kehren wir zu diesem überfüllten Bürgersteig zurück. Das Zünden Ihrer Zündschnur bei jedem Fremden, der Sie in der Öffentlichkeit stößt, ist ein Rezept für Stress - ganz zu schweigen davon, dass Sie eine unangenehme Person sind. Aber die zugrunde liegende Denkweise in dieser Situation kann definitiv problematisch sein.

Verstehen, was Sie sind und wofür Sie nicht verantwortlich sind, Grenzen setzen und das Lernen, durchsetzungsfähiger und selbstschützender zu sein, ist in a egoistischgutWeg. Die Last der Erwartungen, Verantwortlichkeiten und Urteile anderer zu übernehmen, ist nicht nur schlecht für uns, sondern auch für die anderen Menschen in unserem Leben, die möglicherweise keine Verantwortung für ihre eigenen Handlungen und Verantwortlichkeiten übernehmen müssen, wenn wir ständig versuchen, zu gefallen Sie.

Wenn Sie das Gefühl haben, ein Menschenliebhaber zu sein, können Sie das übe, nein zu sagen. Ein Therapeut kann Ihnen auch helfen, mit diesem ungesunden Muster umzugehen und zu lernen, es zu ändern. Während das Durchsetzen von Grenzen zunächst beängstigend sein kann, zahlt es sich letztendlich für ein erneutes Wohlbefinden für Sie aus - und für bessere Beziehungen zu anderen in Ihrem Leben.

Hey, du kannst sogar das nächste Mal „Entschuldigung“ sagen, wenn ein Schurkentexter schamlos auf der Straße auf dich zukommt.