Wie man die Unabhängigkeit in einer Beziehung aufrechterhält

Freunde und Medien erzählen uns von Trennungen, bei denen Menschen ohne Selbstbewusstsein auftauchen. Wer bin ich jetzt, wo ich Single bin? Gesunde Beziehungen leben davon, dass beide Partner ein klares Selbstbewusstsein bewahren können, insbesondere wenn es um ihre grundlegendsten Bedürfnisse und Wünsche geht. Selbst wenn Sie dies wissen, ist es immer noch leicht, versehentlich mehr für die Beziehung oder Ihren Partner zu geben, als letztendlich nachhaltig ist.

Wir können uns durch die besten Absichten und Wünsche in Beziehungen zermürben, und so oft, weil wir wollen, was eine liebevolle Beziehung verspricht - Liebe und Akzeptanz -, sind wir bereit, unsere eigene Unabhängigkeit und Perspektive aufzugeben, um sie zu haben.

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Vor diesem Hintergrund ist es wichtig zu fragen, wie Sie Ihre Unabhängigkeit in einer Beziehung bewahren können.

Kennen Sie Ihre Gewohnheiten, verstehen Sie Ihre Geschichte

Auch wenn Sie ein Konzept haben, was ein ideale Beziehung Vielleicht lohnt es sich, Ihre bisherigen Erfahrungen noch einmal zu überprüfen, um besser zu verstehen, wie Ihre Beziehungen funktionieren. In ihrem BuchAngebrachtDr. Amir Levine und Rachel Heller stützen sich auf jahrzehntelange psychologische Forschung, um zu beschreiben, wie unsere Erziehung als Kinder die Art und Weise, wie wir mit unseren Beziehungen zu Erwachsenen umgehen, tiefgreifend beeinflussen kann. Ihre Umrisse der Bindung legen nahe, dass wir uns in Beziehungen im Allgemeinen auf eine von drei Arten verhalten:

• Ängstlich- die Sorge, von intimen Partnern zurückgeliebt zu werden
• Vermeiden- Besorgnis über den Verlust der Unabhängigkeit durch Überforderung in intimen Beziehungen
• Sichern- bequem mit Intimität

Auch wenn wir relativ ruhig und sicher waren Erziehung , wie wir behandelt wurden, als wir Angst, Bedrängnis und Unsicherheit ausdrückten, als Kinder uns Muster lehrten, wie wir geliebt werden sollen. Zu wenig oder zu viel Reaktion auf diese negativen Gefühle erforderte eine Anpassung unserer Verhaltensweisen. Wir können Intimität vermeiden, selbst wenn wir es wollen, oder wir können unbewusste Ängste vor Verlassenheit oder Verrat haben, selbst mit den vertrauenswürdigsten Partnern.

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Finde Selbstliebe

Die Verletzlichkeit, Bedürfnisse auszudrücken, lässt uns das Gefühl haben, wie wir es verdienen, behandelt zu werden. In der frühen Entwicklung das Selbstbild ist ganz klar gebildet. ImBindung im Erwachsenenalter: Struktur, Dynamik und Veränderung,Die Forscher Mario Mikulincer und Phillip Shaver skizzieren die Korrelation zwischen Bindungsstil und Selbstbild.

Darin zeigen sie, dass unsere Partner unser Selbstbild bekräftigen können, indem sie sich in Mustern verhalten, die uns vertraut sind, selbst wenn Muster destruktiv oder missbräuchlich sind. Es ist jedoch wichtig, diese Muster nicht mit Stabilität zu verwechseln und das Wachstum als Individuum nicht zu ersetzen. Ein liebevoller und unterstützender Partner ist einer, der den Weg zur Selbstfindung liebt und fördert, sowohl innerhalb der Beziehung als auch während der Zeit, die er alleine verbringt.

Immer wieder vereinen

Eine achtsame Pause kann zu einer stärkeren Bindung führen als zuvor. Einsamkeit und Privatsphäre werden so oft mit Verstecken und Geheimhaltung verwechselt, aber nur wenn wir alleine sind, bekommen wir eine Perspektive auf unsere wahre Identität und wo sich unsere Emotionen und Bedürfnisse möglicherweise geändert haben.

Die Zeit für Selbstreflexion kann unsere Beziehungen auf eine Weise beeinflussen, die selbst die gründlichsten und offensten Diskussionen nicht können. Interne emotionale Veränderungen, neue Perspektiven und aufkommende Wünsche sind manchmal nur mit genügend Zeit erkennbar, um sie sichtbar zu machen. Diese Selbstentdeckungen sind zunächst überraschend oder sogar beängstigend. Sie sind letztendlich ein Geschenk, das Sie mit Ihrem Partner teilen und Ihre Bindung mit neuem Verständnis und neuer Sorgfalt vertiefen können.

Eine dauerhafte Beziehung kann nicht durch die Angst vor dem aufrechterhalten werden, was durch Trennung verloren gehen könnte. Eine gesunde Unabhängigkeit in einer Beziehung ermöglicht es Ihnen und Ihrem Partner, die Liebe zu spüren, die durch das Zusammensein gewonnen wurde, und diese Liebe immer wieder zu wählen.