Eigentlich gehe ich gerne zur Therapie

Als ich mit einem gearbeitet habe Therapeut Zum ersten Mal hätte ich nicht gedacht, dass es etwas ist, das ich jemals genießen würde. Ein Teil davon war die Art, wie ich angefangen habe. Meine Eltern haben mich dazu gebracht. Nachdem Ärzte meine nicht diagnostizieren oder behandeln konnten Schlafentzug Meine Mutter schlug vor, dass dies mit der psychischen Gesundheit zusammenhängen könnte und dass es hilfreich sein könnte, einen Therapeuten aufzusuchen. Nachdem ich mich monatelang ihren Empfehlungen widersetzt hatte, buchte ich endlich einen Termin.

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Zuerst empfand ich es als das Äquivalent zur psychischen Gesundheit, gesunde Lebensmittel zu essen, die schrecklich schmeckten, zum Zahnarzt zu gehen oder eine körperliche zu bekommen. Es war eine unangenehme Aufgabe, aber es konnte nicht schaden.

Die ersten Monate waren schwierig und schmerzhaft. Mein Therapeut und ich entdeckten, dass ich ein unbewusstes System negativer Überzeugungen aufgebaut hatte, um mit dem Schmerz fertig zu werden, mit nicht diagnostizierbaren, schmerzhaften, unerbittlichen und stressigen Gesundheitsproblemen zu leben. Anstatt mich zu beschützen, hatte dieses System meinen Geist vergiftet und meine körperlichen Probleme verschärft.

Weil mir niemand helfen oder mein Leiden verstehen konnte, glaubte ich, dass die Menschen nicht in der Lage waren, für mich da zu sein. Um den Schmerz der Enttäuschung zu betäuben, habe ich meine Erwartungen an alle und alles außer an mich selbst beseitigt. Das Ausdrücken meiner Gefühle schien keinen Unterschied zu machen, also drückte ich sie nach unten oder ignorierte sie. Ich empfand sie als nichts als Zeitverschwendung.

Indem mein Therapeut meine negativen Überzeugungen in Frage stellte, konnte er den Damm knacken, mit dem ich meine Schmerzen so lange unterdrückt hatte. All die Frustration und Traurigkeit, die ich acht Jahre lang in Flaschen abgefüllt hatte, brach aus mir heraus. Manchmal befürchtete ich, meine Augen würden durch das unkontrollierbare Weinen bluten.

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Meine Eltern hatten Recht, darauf zu drängen Therapie . Die scheinbar medizinischen Symptome, die ich hatte, waren tatsächlich psychosomatisch und mit psychischen Gesundheitsproblemen verflochten.

Ich erkannte schnell die Vorteile der Psychotherapie. Mit jeder Sitzung fühlte ich mich ein bisschen besser. Das Therapeuten Ich habe mit gelernt, wie ich Herausforderungen in meinem Leben besser bewältigen kann. Trotzdem konnte ich mir nicht vorstellen, dass die Therapie Spaß macht oder Spaß macht.

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Ungefähr sieben Monate später begann sich meine Einstellung zu ändern. Da ich über den Großteil der schwersten Probleme gesprochen hatte, war Platz für etwas Leichteres. Manchmal habe ich den größten Teil einer Sitzung damit verbracht, über Frustrationen mit der Oberflächlichkeit meiner Kollegen, den Schwächen anderer Millennials, zu schimpfen. Während einer Sitzung verbrachte ich mindestens 35 Minuten damit, Beschwerden darüber zu äußern, dass ich nicht in eine angesehene Literaturwerkstatt gekommen war.

Irgendwo mitten in einer meiner vielen respektlosen, albernen Jeremiaden wurde mir klar, dass mein Therapeut und ich viel gelacht und uns amüsiert hatten. Nicht jede Sitzung war so, aber es war üblich.

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Seitdem habe ich mich immer auf die Therapie gefreut. Heute benutze ich unbegrenzte Messaging-Therapie von Talkspace Ich pendle also nicht jede Woche in ein Büro oder habe eine Sitzung. Trotzdem schnitze ich jede Woche eine Stunde heraus und widme sie der Therapie. Auf diese Weise habe ich immer noch das Gefühl, dass ich zur Therapie gehe und eine Veranstaltung habe, die ich jede Woche genießen kann. Selbst wenn mein Leben schwierig und voller ernsthafter Themen ist, ist es in meiner Woche oft etwas leichtsinnig.

Wenn Sie überlegen, mit einem Therapeuten zusammenzuarbeiten, gehen Sie nicht davon aus, dass es sich für immer wie eine lästige Pflicht anfühlt. Die ersten Monate sind schwierig, aber danach wird es einfacher. In der Therapie können Sie so heftig weinen, lachen und sogar lachen, dass Sie weinen. Es ist etwas zu genießen.