Alles, was Sie über Paartherapie wissen müssen

Aktualisiert am 20. Oktober 2020.

Wir alle wissen, dass romantische Beziehungen harte Arbeit sind. Wie Autos müssen sie regelmäßig gewartet werden, damit sie gut laufen. Wenn es ein Problem gibt, lassen Sie es am besten sofort reparieren, um weitere Komplikationen zu vermeiden.

Oft können wir einige grundlegende Wartungs- und Reparaturarbeiten selbst durchführen. In anderen Fällen kann es trotz unserer Bemühungen am besten sein, eine Paartherapie in Betracht zu ziehen, bei der ein lizenzierter Fachmann einen Blick auf unsere Beziehung werfen und uns helfen kann.

Was ist Paartherapie?

Die Paartherapie ist eine Art von Psychotherapie, bei der ein Therapeut mit klinischer Erfahrung in der Arbeit mit Paaren, meistens ein lizenzierter Ehe- und Familientherapeut (LMFT), zwei Personen, die an einer romantischen Beziehung beteiligt sind, hilft, Einblick in ihre Beziehung zu gewinnen, Konflikte zu lösen und die Zufriedenheit der Beziehung zu verbessern Verwendung einer Vielzahl von therapeutischen Interventionen. Obwohl die Praxis der Paartherapie je nach theoretischer Ausrichtung des Therapeuten variieren kann, beinhaltet jede Paartherapie tendenziell die folgenden allgemeinen Elemente:

1. Ein Fokus auf ein bestimmtes Problem (d. H. Sexuelle Schwierigkeiten, Internetabhängigkeit, Eifersucht)
2. Aktive Teilnahme des Therapeuten an der Behandlung der Beziehung selbst und nicht jedes Individuum einzeln.
3. Lösungsorientierte, veränderungsorientierte Interventionen zu Beginn der Behandlung.
4. Eine klare Festlegung der Behandlungsziele.

In der Forschung der Amerikanische Vereinigung für Ehe und Familie Mehr als 97% der befragten Paare gaben an, die von der Paartherapie benötigte Hilfe erhalten zu haben. Darüber hinaus gaben 93% der Paare an, dass die Therapie ihnen wirksamere Instrumente für den Umgang mit Konflikten bietet.

Was Sie in der Paartherapie erwartet

Die Paartherapie beginnt normalerweise mit einigen Standard-Interviewfragen zur Geschichte der Beziehung sowie einer Untersuchung der Herkunftsfamilie, der Werte und des kulturellen Hintergrunds jedes Partners. Der Therapeut kann die ersten Sitzungen bei Bedarf für Kriseninterventionen verwenden.

Der Paartherapeut unterstützt das Paar dann bei der Identifizierung des Problems, das im Mittelpunkt der Behandlung steht, der Festlegung von Behandlungszielen und der Planung einer Behandlungsstruktur.

Während der Behandlungsphase hilft der Therapeut dem Paar, einen Einblick in die Beziehungsdynamik zu erhalten, die das Problem aufrechterhält, und hilft beiden Partnern, jede ihrer Rollen in den dysfunktionalen Interaktionen zu verstehen. Dies wird ihnen helfen, die Art und Weise zu ändern, wie sie die Beziehung und einander wahrnehmen.

Obwohl es wichtig ist, Einsicht zu gewinnen, besteht ein weiterer entscheidender Aspekt der Paartherapie darin, das Verhalten und die Art der Interaktion miteinander zu ändern. Paartherapeuten weisen den Partnern häufig Hausaufgaben zu, um die in der Therapie erlernten Fähigkeiten auf ihre täglichen Interaktionen anzuwenden.

Die meisten Paare können von der Paartherapie abkommen, indem sie Einblicke in Beziehungsmuster erhalten, den emotionalen Ausdruck gesteigert und die Fähigkeiten entwickelt haben, die erforderlich sind, um effektiver mit ihren Partnern zu kommunizieren und Probleme zu lösen.

Wer sollte eine Paartherapie in Betracht ziehen?

Die Paartherapie ist für jede Art von Beziehung von Vorteil, einschließlich:

• Heterosexuelle oder schwule Beziehungen
• Interracial Beziehungen
• Junge Teenager- oder College-Beziehungen
• Beziehungen mit einem großen Altersunterschied
• Beziehungen, die sich in jedem Stadium befinden, einschließlich Dating, Verlobung oder Ehe

Zum Beispiel könnte ein kürzlich verlobtes Paar eine voreheliche Beratung als unschätzbare Gelegenheit ansehen, um die Beziehungserwartungen vor der Heirat zu erfüllen. Ein anderes Paar, zusammen 25 Jahre alt, könnte entdecken, dass die Paartherapie eine effektive Möglichkeit für sie ist, ein Gefühl der Aufregung und Romantik in ihrer Beziehung wiederzugewinnen.
Die Paartherapie kann ein aktuelles Problem lösen, eine Verschärfung von Problemen verhindern oder einfach eine „Untersuchung“ für ein glückliches Paar durchführen, das sich in einer Übergangsphase oder erhöhtem Stress befindet. Häufige Problembereiche in der Paartherapie sind Probleme mit Geld, Elternschaft, Geschlecht, Untreue, Schwiegereltern, chronischen Gesundheitsproblemen, Unfruchtbarkeit, Glücksspiel, Substanzkonsum, emotionaler Distanz und häufigen Konflikten.

Soll ich zur Beratung gehen oder mich scheiden lassen?

Wenn dein aktueller Beziehung ist wackelig, eine Scheidung ist nicht die einzige Option: Paarberatung kann einen Kampf retten Ehe - oder sogar einen guten verbessern.Wenn Sie mit Ihrem Ehepartner verheiratet bleiben möchten, sollten Sie sich an die Paarberatung wenden. Paarberatung, auch als Eheberatung bekannt, könnte das sein, was Ihre Beziehung braucht, um alte Wunden zu heilen und neu anzufangen. Es gibt zahlreiche Vorteile, die mit der Eheberatung einhergehen, insbesondere wenn sie vor einer Scheidung durchgeführt werden. Beratung kann ein sinnvoller Weg sein, um die Grundlage der Ehe wiederherzustellen und zu klären, ob eine Scheidung die richtige Entscheidung ist.

Warum verzögern Paare den Therapieempfang?

Leider versuchen viele Paare eine Paartherapie, wenn bereits ein erheblicher Schaden angerichtet wurde. Maladaptive Beziehungsmuster haben sich bereits festgesetzt, die emotionale Bindung zwischen den Partnern wurde stark geschwächt und es gibt ein hohes Maß an Ressentiments aufgrund ungelöster Konflikte in der Vergangenheit. Die Liste kann weitergehen.

Untersuchungen zeigen, dass das durchschnittliche Paar unglücklich istsechs Jahrevor der Suche nach Paarberatung.

Dies bedeutet nicht, dass die Paartherapie solche langjährigen Probleme nicht wirksam lösen kann. Trotzdem wird es ein viel herausfordernderes und zeitaufwändigeres Unterfangen sein, das von beiden Partnern viel Engagement und Mühe erfordert.

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Missverständnisse darüber, was Paartherapie ist und welchen Zweck sie hat, können Paare auch daran hindern, frühzeitig Hilfe zu suchen. Einige denken vielleicht, dass Paartherapie nur für sehr ernste Probleme gedacht ist, die eine Beziehung betreffen, einschließlich Untreue oder Sucht. Andere sehen es möglicherweise als letzte Anstrengung an, bevor sie die Entscheidung treffen, die Beziehung zu beenden.
Einige sehen es als einen Weg, ihren Partner zur Veränderung zu zwingen, weil sie „das Problem“ sind. Viele Menschen sind sich der Vorteile der Paartherapie bei der Behandlung einer Vielzahl von Beziehungsproblemen nicht bewusst. Sie wissen nicht, wie wichtig es sein kann, die allgemeine Zufriedenheit mit der Beziehung zu verbessern, die sich auf die individuelle psychische Gesundheit auswirkt.

Wie unterscheidet sich die Online-Paartherapie von der traditionellen Paartherapie?

Bei Talkspace revolutionieren wir nicht nur die Art und Weise, wie Therapeuten Paartherapie praktizieren. Wir versuchen auch, das Stigma der Paarberatung zu verringern und die Paartherapie zugänglicher und erschwinglicher zu machen.

Die Online-Paartherapie bietet mehrere Vorteile, die bei der traditionellen Paartherapie von Angesicht zu Angesicht nicht geboten werden. Erstens gibt es die Möglichkeit für viel mehr Kommunikation, da so viel geteilt werden kann, wie man möchte, ohne Unterbrechungen. Die Fähigkeit, die eigenen Gedanken zu verarbeiten, bevor sie geschrieben und im Therapieraum geteilt werden, führt dazu, dass die Partner angemessener und effizienter kommunizieren.

Das Format bietet jedem Partner auch Zeit und Raum, um die Antwort seines Partners zu verarbeiten und darüber nachzudenken, was er „gehört“ hat, anstatt sich nur auf das zu konzentrieren, was er sagen wird. Einige Personen finden auch, dass sie sich durch Schreiben besser erklären können. Dies kann dann einen offeneren und ehrlicheren emotionalen Ausdruck ermöglichen und die Intimität zwischen den Partnern erhöhen.

Diese Methode der Paartherapie ist auch ideal für Paare, bei denen einer oder beide Partner häufig reisen oder sehr unterschiedliche Zeitpläne haben und nicht in der Lage sind, einen Zeitpunkt für die gemeinsame Teilnahme an Paartherapiesitzungen zu koordinieren. Auch Paare mit Kindern, die Schwierigkeiten haben, eine Kinderbetreuung zu finden, können von der Erreichbarkeit von Talkspace stark profitieren.
Die Paartherapie wird in der Regel auch nicht von vielen Krankenversicherungen abgedeckt und kann für viele Familien bereits nach wenigen Sitzungen recht kostspielig sein. Die Online-Paartherapie von Talkspace kann eine viel günstigere Alternative sein. Therapeuten von Talkspace-Paaren haben ebenfalls festgestellt, dass dieses Format viel produktivere Gespräche ermöglicht, was zu einem viel schnelleren Behandlungsfortschritt führt.