Interview mit den „The Class“ Instruktoren CJ und Sophie

Wir sprachen mit den Klassenlehrern, CJ Frogozo und Sophie Kos um mehr über die Klasse und ihre Reise mit Geist-Körper-Übungen zu erfahren.

Können Sie ein wenig über sich und Ihre Reise erzählen?

CJ:„Ich bin Lehrer bei The Class und Vizepräsident für PR und Community bei Thinx. Ich habe eine andere Reise als viele andere Lehrer, weil ich einen sehr traditionellen Karriereweg hatte. Ebenso habe ich einen parallelen Weg im Unterrichten von Fitness und Wellness eingeschlagen. Ich bin 39 Jahre alt und unterrichte Fitness seit meinem 19. Lebensjahr (im College), wo ich angefangen habe, Step-Aerobic, Cardio, Kickboxen und Hip-Hop zu unterrichten - kein Scherz. Ich war 1999 am Wellesley College und ich dachte, ich brauche einen Job, der für andere Dinge bezahlt - nicht nur für Bücher - und seitdem unterrichte ich Wellness. Ich war YogaWorks-Lehrer, zertifiziert von Amy Carpenter, dann barre3-zertifiziert, und dann wurde ich vor ungefähr 2 Jahren von The Class (TC) zertifiziert. Es war schon immer meine Nebenbeschäftigung, den 60-Stunden-Wochenjob zu haben und dann nebenbei ein paar Klassen zu unterrichten. Für mich war es sehr wichtig, eine Work-Life-Balance zu haben, da Ihr Job alles umfassen kann, wenn Sie nichts anderes zu tun haben. Wenn es keine Steckdose gibt, die über das hinausgeht, was Sie gerade tun, und Sie einfach ausbrennen. Eine Modalität wie The Class ist nicht nur eine Bewegung, sondern auch ein spirituelles Wohlbefinden, da Sie beginnen, die Empfindungen und körperlichen Gefühle des Körpers miteinander zu verbinden. Sie ist also etwas tiefer.

Sie bewegen sich nicht, um zu essen, sondern um am Leben zu sein und sich in Ihrem Körper wohl zu fühlen. Als ich 1999 Fitness unterrichtete, war es sehrKalorien rein, Kalorien raus. Es war in gewisser Weise sehr transaktional und das und ich denke, wir sind jetzt zu einem 360-Grad-Ansatz für Wellness übergegangen. '

Sophie:'Ich bin gerade 20 geworden und unterrichte die Klasse seit 2 Jahren. Als ich 16 war, bekam ich meine 200-Stunden-Yoga-Zertifizierung und begann Vollzeit bei ISHTA Yoga im West Village zu arbeiten. Bei ISHTA habe ich meine 300-Stunden-Zertifizierung erhalten und angefangen, ganztägig Yoga zu unterrichten. Ich verließ die Schule und beschloss, mich der Bewegung zu widmen. Dann fand ich The Class übrigens durch einen Freund. Ich entschied, dass ich es mehr üben wollte, also wollte ich an der Rezeption arbeiten, aber das passierte nicht. Am Ende bekam ich meine Lehrerausbildung von TC. Seitdem habe ich mein Fitnesswissen erweitert, ich mache persönliches Training und ich habe viele verschiedene Modalitäten gelernt. '

Wie würden Sie TC erklären?

Sophie:Ich würde The Class als ein mattenbasiertes körperliches Ganzkörpertraining erklären, aber auch als geistiges und emotionales. Es kann nur eine körperliche Übung sein, aber es lädt Sie ein, Ihren internen Dialog und Ihre Landschaft zu betrachten, wenn Sie sich unwohl fühlen, und nach Wegen zu suchen, damit umzugehen. “

„Die Klasse von Taryn Toomey ist ein transformatives Training von Körper und Geist. Durch einfache, sich wiederholende Calisthenics und Plyometrics fordern die Teilnehmer den Körper auf, sich auf den Geist einzulassen. Mit geführtem Unterricht und kraftvoller Musik lädt The Class die Schüler ein, ihren Widerstand gegen Unbehagen zu bezeugen. Das Ergebnis ist eine expansive, herzreinigende und körperstärkende Freisetzung. Diese Klasse wird Sie alle herausfordern und erleuchten und gleichzeitig einen unglaublich starken, schlanken und belastbaren Körper aufbauen. Sie werden Werkzeuge lernen, um Ihr Leben zu stärken. “

TheClass.com

Wie verkörpert die Klasse einen ganzheitlichen Trainingsansatz?

CJ:Es ist eine reichhaltigere Erfahrung, insbesondere mit TC, wo Sie sich um Ihren Geist, Körper und alles andere kümmern. Wenn Sie nur zum Schwitzen kommen und Kalorien verbrennen, bekommen Sie mehr Kraft, aber meiner Meinung nach kommen Sie nicht auf Ihre Kosten. Meine Mutter und ich nahmen ein wenig zurück bis 1987 in Tampa und besuchten einen Ort namens Mademoiselle Spa, wo sie mit einer Gruppe von 85 Frauen Step-Aerobic machte. Weil ich es hasste, in die Kindertagesstätte zu gehen, saß ich hinten im Unterricht und beobachtete diese Frauen in ihren funkelnden Trikots beim Step-Aerobic. Sie würden eine Diät mit Keksen und Thunfisch aus der Dose machen. Wir sehen jetzt verschiedene Schattierungen davon, aber der Thunfisch in Dosen ist zu einer Ketodiät geworden. Aber wir sehen immer noch diese Transaktionsbeziehung zwischen Bewegung und Essen.

Die Klasse unterstützt diese Idee, dass es nicht nur um Schweiß und Bewegung geht. Während wir diese Veränderungen vornehmen, gibt es immer noch eine Mentalität der Transaktionsfitness, die so tief in unserem Gehirn verwurzelt ist. Es ist Sophies und meine Aufgabe, diese Erfahrungen so weit wie möglich zu verschieben.

Wir werden von Daten so überschwemmt. Es gibt so viele Daten und ich sage dies in meiner Klasse: 'Ich weiß, dass Sie an einer Analyse-Lähmung leiden.' Entfliehen Sie für die nächsten 65 Minuten der Analyse-Lähmung und machen Sie es einfach. Du machst es richtig.''

Wie gehen die Menschen mit den Beschwerden um?

Sophie:„Sie können es durchsetzen. Wir laden zur Stimmabgabe ein, wenn Sie eine intensive Energie spüren, die sich durch Sie bewegt. Der Raum steht Ihnen offen, um alles zu tun, was Sie für Ihren Körper und Geist benötigen. Es liegt am Schüler. '

Haben Sie festgestellt, dass Sie durch die Arbeit in einer körperlichen Praxis, die viel Unbehagen hervorruft, besser mit anderen unangenehmen Situationen umgehen können, die in Ihrem eigenen Leben auftreten können?

CJ:„Jedes Lied endet. Viele der Hinweise, die Lehrer den Schülern im Unterricht geben, lassen sich sehr schön in das wirkliche Leben übertragen. Es lädt die Schüler ein, auf ihre Gedanken zu achten und zu erkennen, ob sie aufgeben - warum das so ist und mit ihrem Körper in Einklang zu bleiben.

Es funktioniert in beide Richtungen. Einige Menschen mit Intensität wollen schrumpfen, aber einige Menschen, auch ich, sagen: „Gib mir mehr - mach es schwieriger. Ich möchte sehen, wie viel ich jetzt nehmen kann. “Und ich denke, dass The Class das nutzt.“

Wie können wir insbesondere für Frauen von The Class außerhalb des Studios profitieren?

CJ:'Es ist so lustig, denn obwohl ich in der PR bin, fällt es mir sehr schwer, den Leuten die Klasse zu erklären. Auch wenn das mein ganzer Job ist. Es ist so schwer für mich zu beschreiben, weil ich denke, dass die Erfahrung für jeden so unterschiedlich ist. Ich denke, viele Leute sehen es als Cardio-Erlebnis und viele Leute sehen es als das beste Ganzkörpertraining, das man bekommen kann. Andere sehen es als das an, was sie tun, weil sie um eine Gehaltserhöhung bitten möchten, aber die Worte nicht finden können. So oft, wenn ich den Ton in die Warteschlange stelle, sage ich den Schülern: 'Sag das, was du nicht sagen konntest.' Weil es für viele Menschen und insbesondere für Frauen sehr schwierig ist, nach Dingen zu fragen. Wir finden es sehr schwierig zu sagen, dass diese Beziehung für mich nicht funktioniert oder ich eine neue Karriere oder Gehaltserhöhung oder so etwas möchte. Uns wurde gesagt, wir sollen nicht sprechen. In jüngster Zeit waren Frauen Sekretärinnen und keine CEOs. Sie sprachen nicht in Sitzungssälen, weil sie zu beschäftigt waren, aufzuschreiben, was die Männer sagten, und es zu verinnerlichen. Die Klasse bietet Ihnen diese Möglichkeit, die Dinge zu sagen, die Sie sagen möchten, wenn Sie die Wörter nicht finden können. Es beginnt damit, nur den Ton zu erzeugen und die Worte kommen von dort.

Wenn du ein Kind bist und ohne Grund schreist und schreist und alleine in deinem Zimmer tanzt, macht es Spaß. Es ist Ausdruck. Und wenn du älter wirst, wirst du selbstbewusst und verlegen. Die Leute legen Dinge auf dich, wie du sein sollst und wie du aussehen sollst. In der Klasse schließen Sie einfach Ihre Augen undsind es einfachnochmal.'

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Wie stellen Sie sicher, dass Sie sich um Ihren Geist, Körper und Geist kümmern?

Sophie:„Routine ist sehr wichtig. Mein Zeitplan kann jeden Tag ein wenig anders sein und die Dinge laufen nicht immer so, wie sie sollen. Ich weiß für mich selbst, dass ich jeden Tag anfangen muss, indem ich meinen Körper irgendwie bewege. Und ich bleibe dabei. “

CJ:„Das Wichtigste ist, Wasser zu trinken und zu schlafen. Auch wenn Sie einen Therapeuten haben - gehen Sie. Priorisieren Sie Wasser, Schlaf und Therapie. “

Wie gehen Sie mit Ihrem eigenen Stress um?

CJ:„Ich unterrichte TC! Ich könnte Thinx nicht in seinem vollen Ausdruck machen, ohne The Class in seinem vollen Ausdruck zu machen. Bei einem Startup zu arbeiten ist viel Arbeit und ich reise viel. Ich denke, die Burnout-Gefahr für mich ist hoch. Weil ich TC habe, habe ich diese andere Steckdose, in der ich mich anders ausdrücken kann. Vieles, was ich für Thinx tue, erfordert, dass ich an einem Schreibtisch sitze - es ist viel. Die meiste Zeit bei der Arbeit sind meine Schultern bis zu meinen Ohren gebeugt. Ich habe es neulich in meiner Klasse gesagt: 'Wenn Sie Ihre Hand auf Ihrem Herzen haben, rollen Sie Ihre Schultern zurück und heben Sie Ihr Herz an Ihre Hände', weil wir alle den ganzen Tag auf unsere Telefone schauen und das niemandem nützt .

Aber ich werde auch gestresst sein. Ich muss es einfach akzeptieren. Ich werde nicht perfekt sein, ich werde manchmal etwas zu viel essen - was auch immer zu viel bedeutet. Aber ich komme auf meine drei Dinge zurück - Schlaf, Wasser, Therapeut. Ohne diese drei Dinge weiß ich nicht, wo ich sein würde. '

Sophie:Therapie hilft definitiv. Persönlich muss ich nur trainieren. So gehe ich nicht zwanghaft mit meinem Stress um. Das Unterrichten der Klasse hilft mir sehr bei meinem Stress, nur weil ich das Gefühl habe, anderen Menschen zu helfen. Auch das Festhalten an meiner normalen Routine hilft. Mit Freunden abhängen und Therapie, Therapie, Therapie. Am Ende des Tages fühle ich mich immer müde, aber wenn ich jemanden (Freunde) besuche, fühle ich mich so viel besser. “