5 Dinge, die Sie niemals zu jemandem mit einer psychischen Erkrankung sagen sollten, und was Sie stattdessen sagen können

Springen zu: Hör auf, dich verrückt zu verhalten Mach dir keine Sorgen darüber Ich werde mich umbringen Therapie ist für schwache Menschen Morgen wird es besser

Psychische Erkrankungen sind häufiger als man denkt. Die Chancen stehen gut, dass Sie sogar einen Anfall einer psychischen Erkrankung erlebt haben. Laut der National Alliance on Mental Illness (NAMI) leidet mindestens jeder fünfte Erwachsene in den Vereinigten Staaten in einem bestimmten Jahr an einer psychischen Erkrankung, während jeder 25Ernstpsychische Erkrankung, die ihr Leben erheblich einschränkt.¹Trotz dieser Prävalenz sind diejenigen, die emotionale Qualen erleiden, oft selbstbewusst und haben Angst, dass die Menschen sie als „nicht normal“ ansehen. Dieses Selbstbewusstsein kann dazu führen, dass sie sich zu stigmatisiert fühlen, um Hilfe zu suchen.

Diese Zurückhaltung wird verstärkt, wenn jemand, ob absichtlich oder aus Versehen, einen Satz verwendet, der eine Ansicht von psychischer Krankheit als beschämend oder ermüdend verewigt, anstatt etwas, das ein großer Teil der Menschheit erlebt.

Hier ist, was Sie NIEMALS sagen sollten, wenn Sie mit jemandem sprechen, der an einer psychischen Erkrankung leidet.

1)Hör auf, verrückt zu handeln

DITTO: Sei nicht verrückt!oderDu bist ernsthaft verwirrt

Der Satz könnte gedankenlos weggeworfen werden und nicht dazu gedacht sein, Schmerzen zu verursachen. Aber das Ergebnis ist Säure auf einer Narbe für jemanden, der sich aufgrund einer Krankheit bereits „weniger als“ fühlt, die selten mit dem Respekt oder Verständnis betrachtet wird, das einer Person mit einem körperlichen Leiden entgegengebracht wird. Das Äußere, sich nicht mehr verrückt zu verhalten, trivialisiert die sehr realen Qualen, denen eine Person mit einer psychischen Erkrankung ausgesetzt ist.

Ableistische Wörter wie verrückt oder wahnsinnig zu eliminieren, ist ein kleiner, aber wichtiger Weg, um die stigmatisierende Wirkung solcher Sprache zu reduzieren.

Ich glaube, ich habe hinzugefügt

ERSATZ

Statt zu spotten, Terri, du bist so verrückt! Seien Sie spezifisch in Bezug auf das Verhalten, das Sie anstößig finden: Terri, wenn Sie nicht nach Ihren Kindern oder Ihrem Hund aufräumen, wird der Ort unordentlich und stinkend. Seien Sie außerdem spezifisch, wenn Sie positive Erfahrungen wie ein Konzert oder einen Film, den Sie genossen haben, beschreiben. Versuchen Sie es beispielsweise mit einer Sprache wieSchwarzer Pantherwar stereotyp-zerstörend oder Justin Biebers Show war elektrisierend.

2)KEINE SORGEN DARÜBER

DITTO: Beruhige dich!oderSchwitzen Sie nicht die kleinen Dinge

Die Anxiety and Depression Association of America (ADA) gibt an, dass 40 Millionen Erwachsene an einer diagnostizierbaren Angststörung leiden Maulwurfshügel.²

Sie würden nicht im Traum zu jemandem mit Gipsbein sagen: Sie brauchen keinen Gips. Setzen Sie Ihren Fuß nach unten! Warum finden es so viele akzeptabel, einer Person mit einer Angststörung zu sagen: Mach dir einfach keine Sorgen?

Die Herabsetzung führt zu einer Trivialisierung dessen, was jemand fühlt. Diese Art von Sprache kann der Person das Gefühl geben, eine Entscheidung über diese schwierigen Emotionen zu treffen. Menschen mit Angststörungenkenntsie machen sich große Sorgen. Kady Morrison schrieb in einem Artikel auf vox.com: Es ist besser, sich von einer ängstlichen Person zu entfernen, als ihr zu sagen, dass sie sich beruhigen muss – wir wissen, dass wir uns beruhigen müssen, und Sie sagen zu hören, das fügt nur Schuldgefühle und Versagen hinzu zu dem Haufen von Emotionen, der uns bereits überwältigte.³

ERSATZ

Der Schlüssel ist, nicht wertend zu wirken. Verwenden Sie einen unterstützenden Satz wie Das muss Ihnen so schwer fallen, oder ich bin hier, wenn Sie darüber sprechen möchten, wie Sie sich fühlen.

Nur zu zeigen, dass Sie Empathie haben und ein Ohr haben möchten und nicht belehren oder verspotten, ist der beruhigende Einfluss, der der Person helfen kann, sich zu entfremden oder weitere Angst zu verursachen. Und wenn es Ihrem Angehörigen besser geht, ist er vielleicht offen für Gespräche über Möglichkeiten, Hilfe zu suchen.

3)DAS MACHT MICH MÖCHTEN MICH ZU TÖTEN

DITTO: Ich wünschte ich wäre totoderDas bringt mich dazu, Selbstmord zu begehen

Die Statistiken des Centers for Disease Control and Prevention zeigen, dass Selbstmord die 10 . ist^NShäufigste Todesursache in den USA.⁴So muss jemand mit Selbstmordgedanken sicherlich nicht hören, dass jemand, der ein kleines Trauma erlebt hat, wie etwa eine schlechte Arbeitsbewertung, mit einer Proklamation wie „Das bringt mich zum Selbstmord“ auf die emotionale dunkle Seite geht.

Welche psychische Störung habe ich?

Auch diese schlechte Formulierung ist nicht unbedingt auf Unempfindlichkeit zurückzuführen, sondern auf eine Unkenntnis der Bedeutung der Wortwahl.

ERSATZ

Während Sie davon absehen sollten, die Intensität Ihrer Reaktion auf einen Rückschlag zu übertreiben, bedeutet dies nicht, dass Sie jemanden, der schwer depressiv ist, mit Samthandschuhen behandeln müssen. Ein geliebter Mensch oder Gleichaltrige, der mit Depressionen zu tun hat, möchte wahrscheinlich nicht das Gefühl haben, auf Eierschalen um ihn herum zu laufen; Sie würden es wahrscheinlich vorziehen, zuzugeben, dass Sie in einer schwierigen Situation in Ihrem Leben Schmerzen haben – auch wenn es in Bezug auf das, was sie erlebt haben, oder in Bezug auf schwierige Situationen nicht schwierig erscheint. Es kann einer schwer depressiven Person tatsächlich helfen, aus ihrem Kopf herauszukommen und sich für eine andere Person nützlich zu fühlen.

Verwenden Sie auch hier Spezifische, anstatt allzu dramatische Proklamationen. Sagen Sie etwas in der Art, wie Marcie mir sagt, dass sie nicht bereit ist zu heiraten, hat mich wirklich in eine schlechte Lage gebracht. Ich weiß, ich werde darüber hinwegkommen, aber im Moment bin ich wirklich traurig und fühle mich ungeliebt.

4)THERAPIE IST FÜR MENSCHEN, DIE SCHWACH SIND

DITTO: Ich sehe einfach nicht den Sinn der TherapieoderKönnen die Leute die Dinge nicht einfach alleine lösen?

Eine Frau, die ich Kate nennen werde, kam vor kurzem zu einer Konsultation und sagte, ich habe so lange darauf gewartet, zur Therapie zu kommen, weil ein enger Freund, von dem ich weiß, dass er mein Bestes am Herzen hat, mir immer wieder sagte, ich sollte in der Lage sein, mit meinen Problemen umzugehen mein eigenes. Sie bestand darauf, dass ich stärker bin als ich denke und die Therapie für die Schwachen ist. Kate fügte hinzu, ich bin so froh, dass ich den Mut gefunden habe, endlich aufzuhören, ihr zuzuhören.

Therapie ist für schwache Menschenist eines der schlimmsten Dinge, die man jedem in einem fragilen Zustand sagen kann. Eine solche Aussage ist eine entsetzliche Verstärkung des negativen Stigmas, eine psychische Erkrankung zuzugeben, geschweige denn Hilfe zu suchen. Die Wahrheit ist, dass es Kraft braucht, zuzugeben, dass man Hilfe braucht. Wenn Sie darauf bestehen, diesen schädlichen Satz zu jemandem zu sagen, der eindeutig leidet, müssen Sie sich Ihre eigenen Probleme und Vorurteile ansehen.

ERSATZ

Ein paar Möglichkeiten: Sagen Sie nichts. Beißen Sie sich auf die Zunge oder sagen Sie, wenn Sie auf das Problem drängen, ich bin mir nicht sicher, wie ich mit dem umgehen würde, was Sie durchmachen, aber wenn eine Therapie eine praktikable Option erscheint, die Ihnen helfen kann, bin ich voll dafür.

5)AM MORGEN WIRD ES BESSER

DITTO: Morgen ist noch ein TagoderKopf hoch

Dieses Gefühl wird oft auf eine herzliche Art und Weise ausgesprochen, um hilfreich zu sein. Für jemanden mit einer schweren Depression oder Angststörung, für den jeder Moment des Tages eine qualvolle Tortur ist, fühlt es sich jedoch wie ein Schlag ins Gesicht an. Darüber hinaus lässt es die Person, die sie sagt, scheinbar keine Lust haben, sich wirklich darauf zu beziehen oder zu verstehen, wie sich eine psychische Krankheit anfühlt.

ERSATZ

Anstatt ungewollte und wenig hilfreiche Ratschläge zu geben, bestätige die Gefühle der Person, egal wie erhaben oder übertrieben sie erscheinen: Das muss wirklich hart sein, dich so sehr vermasselt zu fühlen. Ich bin hier, um zuzuhören.

Es kann wirklich schwierig sein, mit jemandem zu sprechen, der mit einer psychischen Erkrankung zu tun hat – nicht wegen dessen, was er erlebt, sondern weil es schwierig ist, die richtigen Worte zu finden und man leicht das Gefühl hat, nicht genug zu sagen oder zu tun, um zu helfen. Die obigen Aussagen sind selten aus Bosheit, sondern weil man bei der Suche nach den richtigen Worten leicht auf Klischees zurückgreifen kann. Versuchen Sie, die aufgeführte Ersatzsprache zu verwenden, und arbeiten Sie hart daran, präsent zu sein und Ihre Kollegen, Kollegen und Angehörigen wissen zu lassen, dass Sie ihnen zuhören.

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