Ist es in Ordnung zu zerquetschen, wenn Sie in einer festen Beziehung sind?

Sich verknallt zu fühlen, fühlt sich großartig an - die Schmetterlinge, die Neuheit, die Art, wie Sie lächeln, wenn Sie an diesen besonderen Menschen denken. Aber warte, was ist, wenn all diese warmen, verschwommenen Gefühle auftreten, wenn du in einer festen Beziehung bist ... und sie nicht auf deinen Lebensgefährten gerichtet sind? Abhängig von Ihrer Art und der Beziehung Ihres Partners haben Sie möglicherweise ein Dilemma.

Es gibt keine konkrete Definition für Betrug, weil Beziehungen sind nicht eine Größe für alle. Die Grundregeln eines Paares können im Vergleich zu denen eines anderen Paares stark variieren. Wenn es um Betrug geht, geht es nicht nur darum, Sex mit jemandem zu haben, der nicht Ihr Partner ist. Eingeben:emotionales Betrügen. Studien haben gezeigt dass einige Menschen - insbesondere heterosexuelle Frauen in heterosexuellen Beziehungen - tatsächlich mehr durch emotionales Betrügen als durch körperliches Betrügen verletzt werden.

Panikattacken ohne Grund

Crushes versus emotionales Betrügen verstehen

Es kann schwierig sein, zwischen unschuldigen Schwärmen und zu unterscheiden emotionales Betrügen . Gefühle können nicht unbedingt kontrolliert werden und Quetschungen sind bekannt dafür, dass sie auftauchen, wenn es unpraktisch ist. In diesem Fall während einer festen Beziehung. Nur weil Sie 'vom Markt' sind, bedeutet dies nicht, dass Sie immun dagegen sind, andere Menschen attraktiv zu finden (das würde das Leben viel zu einfach machen).

Laut Cynthia Catchings, LCSW-S, ist es völlig normal, in eine Beziehung verknallt zu sein. 'Ein Schwarm mit einem kleinen' c 'ist harmlos und bezieht sich auf die Emotionen, die wir empfinden, wenn wir jemanden süß sehen', erklärt Catchings. „Ein Crush mit einem großen C kann gefährlicher sein, vor allem, wenn wir danach handeln. Wenn die Situation eskaliert und wir mehr Zeit damit verbringen, über unseren Crush nachzudenken und auf unsere Gefühle oder Wünsche reagieren zu wollen, könnte dies ein Zeichen dafür sein, dass wir uns fragen müssen, wie glücklich wir tatsächlich mit unserer aktuellen Beziehung sind. “

Der Unterschied zwischen kleinen 'c' und großen 'C' Crushes

Wie können Sie also den Unterschied zwischen einem kleinen Schwarm und einem Schwarm erkennen, der zu etwas mehr eskaliert und das Territorium des emotionalen Betrugs betritt? Was ist in Ordnung und was nicht? Hier sind einige grundlegende Richtlinien.

Es istwahrscheinlichokay wenn:

• Es ist eine Berühmtheit oder 'unerreichbare' Person, der Sie wahrscheinlich nie persönlich begegnen werden
• Es ist jemand, von dem Sie hin und wieder träumen, aber nicht regelmäßig
• Sie haben nicht die Absicht, auf Ihre Gefühle zu reagieren
• Sie können Gedanken an Ihren Schwarm ausschließen, während Sie mit Ihrem Partner zusammen sind

Es istwahrscheinlichnicht in Ordnung, wenn:

• Der Schwarm zeigt an, was Sie sind fehlt in Ihrer aktuellen Beziehung (Wenn Sie beispielsweise Ihren Schwarm verwenden, um Aufmerksamkeit zu erhalten, die Sie nicht von Ihrem Partner erhalten.)
• Ihr Schwarm fühlt sich an wie Flucht aus Ihrer aktuellen Situation.
• Sie träumen jedes Mal von Ihrem Schwarm, wenn Sie mit Ihrem Partner in Kontakt kommen
• Sie wünschen sich ernsthaft, Sie wären in einer Beziehung zu Ihrem Schwarm und nicht zu Ihrem derzeitigen Partner
• Sie kommunizieren mehr mit Ihrem Schwarm als mit Ihrem Partner
• Du fängst an, mit deinem Schwarm auf sexuelle Impulse zu reagieren
• Dein Quetschen wird zu einem vollwertige Angelegenheit

Wenn Sie das Gefühl haben, tiefer in eine Schwärmerei einzutauchen und sich in das Gebiet „nicht in Ordnung“ zu begeben, ist es Zeit, einen Schritt zurückzutreten und die Gründe zu bewerten, warum Sie verknallt sind.

'Wenn wir anfangen, etwas Tieferes für eine andere Person zu fühlen, könnte etwas in unserer eigenen Beziehung kaputt sein', sagt Cynthia Catchings. 'Zu diesem Zeitpunkt ist die Situation nicht normal und wir müssen bewerten, ob es nur die Spitze unseres Eisbergs ist, sich auf jemand anderen einzulassen.'

Es hängt alles von Ihrer Beziehungsgesundheit ab

Wenn es darauf ankommt, hängt es stark von der Situation, der Art Ihrer Beziehung und den Standards ab, an denen Sie und Ihr Partner sich gegenseitig festhalten, ob Ihr Schwarm „okay“ ist oder nicht. Catchings fügt hinzu: „Wir müssen absolut ehrlich zu uns selbst sein und entscheiden, ob wir nicht mehr mit unserem Lebensgefährten zusammen sein wollen. Am Ende schulden wir das uns selbst und der Person, mit der wir zusammen sind. “

Wenn Sie der Meinung sind, dass dieser interne Konflikt problematisch geworden ist, wenden Sie sich an einen Therapeuten oder überlegen Sie Beziehungsberatung als Paar . Und wenn Sie Ihren Schwarm einfach nicht erschüttern können, gibt es immer etwas ethische Nicht-Monogamie .