5 Möglichkeiten, jeden Tag Achtsamkeit zu üben
Indem Sie bei Ihrer normalen Tasse Kaffee am Morgen Achtsamkeit üben, schaffen Sie eine absichtliche Pause an einem wirklich hektischen oder stressigen Tag.
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Rob Adams führte eine neue Art der Meditation ein, um Angstzustände zu reduzieren: abgelenkte Meditation. Lesen Sie mehr, um mehr darüber zu erfahren und probieren Sie es selbst aus.
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Obwohl Yoga oft als körperliche Übung angesehen wird, die mit Stressabbau und Fitness verbunden ist, gibt es viel mehr als das, was das Auge sieht. Hier ist der Grund.