Jemandes Tochter: Ein Interview mit der Schriftstellerin Ashley C. Ford

Ashley C. Ford ist beschäftigt. Und für sie ist das eine gute Sache.

Sie ist die Moderatorin des Podcasts 'Fortune Favours the Bold'. Sie moderiert eine interviewbasierte Show namens 'Profile' vonBuzzFeed News;; Sie wurde kürzlich auf gelistetSorten'Die New Power of New York Liste'; Sie hat Titelgeschichten für Magazine wie geschriebenLocken,Marie Claire, undSELBSTzusammen mit Aufsätzen und Artikeln für viele mehr; Sie schreibt eine Memoirenschrift mit dem Titel 'Ihre Beziehung zu ihrem inhaftierten Vater'Jemandes Tochter;; und dazwischen gelang es ihr auch, für Unterwäsche Liebling MeUndies zu modellieren. Oh, und sie hat letztes Jahr geheiratet und vor ein paar Monaten einen Hund adoptiert.

Also ja, sie ist beschäftigt.

Aber wie geht sie mit ihrer geistigen Gesundheit um? Und warum entscheidet sie sich dafür, offen und ehrlich mit ihren Kämpfen umzugehen?

Die Geschichten, die sie selbst erzählte

Fords eigene Geschichte mit Angstzuständen und Depressionen hat ihr ein Verständnis dafür vermittelt, wie schwierig es für Menschen sein kann, über ihren psychischen Gesundheitszustand zu diskutieren.

'Zu Beginn meiner Reise wünschte ich, ich wüsste, dass die Geschichten, die ich mir selbst erzählte, wie niemand hören wollte, wie ich mich fühlte, eklatante Lügen waren', sagte sie. 'Das ist es, was Depression mit dir macht: Es lügt.'

Sie hatte direkt oder indirekt eine Nachricht von ihren Mitmenschen erhalten, dass es nicht in Ordnung sei, diesen Teil von sich selbst zu teilen oder zu diskutieren. Sich Menschen zu öffnen - ihr Gehirn entschied, als sie noch aufwuchs - war nicht sicher.

Heute versteht sie besser, wie wichtig es ist, mutig mit ihren Emotionen umzugehen, wenn sie kann.

'Wenn es Menschen in Ihrer Nähe gibt, denen es egal ist, wie Sie sich fühlen, sollten diese Menschen nicht in Ihrer Nähe sein', sagte sie.

Die humanistische Perspektive auf psychische Störungen betont:

Es ist auch schwieriger vorzutäuschen, dass ihre geistige Gesundheit sie oder ihre Umgebung nicht beeinträchtigt. Ihre Gefühle sind physisch frontal, zentral und für ihren Ehemann Kelly Stacy offensichtlich. Da sie frisch verheiratet sind, gibt es ständig jemanden, der nicht nur einchecken, sondern einfach nur ihre Stimmung beobachten kann. Selbst wenn ihre Depression zu übernehmen droht, kann sie sich jetzt nicht sagen, dass es niemanden interessiert. Sie sagt, er kann nur spüren, ob mit ihr etwas los ist.

'Wenn ich so tue, als wäre alles in Ordnung, dann füttere ich das Ding [meine Depression]', sagte Ford. 'Aber wenn ich es dort herausbringe und diese Person wissen lasse, womit ich es zu tun habe, kann ich darauf vertrauen, dass diese Person mit mir Mitleid hat, mich aber auch nicht suhlen lässt.'

Grenzen, Grenzen, Grenzen

Wenn es dank der fürsorglichen Unterstützung ihres Mannes nicht möglich ist, sich für eine Woche im Schlafzimmer zu verstecken, wie kommt Ford dann in schwierigen Zeiten voran?

Kein Wunder: Produktivität.

Produktiv zu sein hilft Ford dabei, ihre Depression oder was auch immer dazu führt, dass sie sich schlecht fühlt. Sie sagt, dass „zum Guten oder zum Schlechten“ die Produktivität eine Schlüsselkomponente für einen gesunden Zustand der psychischen Gesundheit ist. Wenn sie aktiv ist, kann sie nicht im stagnierenden und schweren Griff der Depression bleiben.

„Ich mache gerne Dinge und mache Dinge“, sagte sie, „ich fühle mich wie ich. Selbst wenn ich mich schlecht fühle, muss ich so viel wie möglich davon tun, um mit mir selbst, meinen Zielen, meinen Hoffnungen und der Idee, dass ich mich auf etwas zu bewege, verbunden zu sein. '

Für Ford ist ihre Arbeit sehr wichtig, aber sie lässt sich nicht definieren. Weil sie die Freude, Erfüllung und Vorteile eines produktiven Bleibens erkannt hat, ist die Arbeit ein unglaublich wichtiger Teil des Managements ihrer geistigen Gesundheit.

Wenn jemand viele Projekte im Gange hat, kann sich das leicht in verwandeln Ausbrennen . Burnout, von dem allein in den USA Millionen von Menschen betroffen sind, tritt auf, wenn die Notwendigkeit, ständig zu arbeiten, die „ mittlere Priorität „Aufgaben in unserem Leben, bis die Menschen durch die Idee, sie zu erledigen, gelähmt werden.

Burnout beeinträchtigt ernsthaft die psychische Gesundheit einer ganzen Generation. Ford hält ein Gleichgewicht zwischen der Fortsetzung der Arbeit für ihre geistige Gesundheit, ohne überarbeitet und ausgebrannt zu werden, mit Hilfe ihres Mannes und eines Assistenten.

Wenn es nicht in Fords Kalender steht, tut sie es nicht. Und ihre Assistentin hält den Schlüssel zum Kalender. Dazu gehören Vorträge, Interviews und andere Aufgaben, die für Fords Karriere erledigt werden müssen, sowie geplante Ausfallzeiten, Reisen und dringend benötigte Pausen.

'Meine Zeit zu schützen und Zeit für mich selbst zu gewinnen, hat meine Freude an meiner Arbeit nur gesteigert', sagte Ford. 'Nicht nur' Oh, ich fühle mich besser ', sondern ich verdiene auch mehr Geld und mache interessantere Dinge.'

Die Idee von Grenzen schaffen Ihre Zeit begann noch bevor sie ihren virtuellen Assistenten anstellte und bei einer sprechenden Agentur unterschrieb. Es kommt darauf an, um Hilfe zu bitten, wenn Sie sie brauchen. Ford legt Wert auf eine gesunde Menge Schlaf und regelmäßige Arbeitspausen, da sie weiß, dass dies ihr nur hilft, eine bessere Schriftstellerin zu sein, oder mit welchen kreativen Bemühungen sie sich an diesem Tag beschäftigen wird.

Therapie pausiert das Band

Die Therapie ist auch ein großer Teil von Fords Management der psychischen Gesundheit, obwohl sie Schwierigkeiten hat, Therapeuten zu finden, die gut zu ihnen passen. Sie versteht, dass sich die „Suche nach dem richtigen Therapeuten letztendlich immer lohnt“.

Die Therapie bietet jemandem die Möglichkeit, das mentale Band, das oft in einer Schleife abgespielt wird, von negativen Gefühlen und Selbstgesprächen zu unterbrechen.

'Ich weiß, dass es mit einem Therapeuten zusammenarbeitet, wenn ich das Gefühl habe, Arbeit zu erledigen', sagte sie. 'Ich muss das Gefühl verlassen, ein bisschen mehr über mich selbst zu verstehen.'

Wenn sie mit jemandem zur Therapie geht, der auf ihren Schmerz und ihren Prozess hören und ihn anerkennen kann, hat sie die Möglichkeit, sich den Lügen zu stellen, die sie hat Depression und Angst habe es ihr erzählt.

Mit so vielen Leidenschaften, weristAshley C. Ford?

Ford ist Schriftstellerin, Moderatorin, Rednerin, Model, Autorin - aber sie ist nicht daran interessiert, sich in einem dieser Begriffe zu definieren. Obwohl sie ein kreativer Geist ist und sein muss, um die Dynamik aufrechtzuerhalten, ist ihre Identität eine sich ständig weiterentwickelnde Verschmelzung der Teile, die ihr ganzes Wesen erschaffen.

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'Die Mehrheit von mir wird noch gebaut', sagte Ford. 'Auf diese Weise bin ich einem 2-Jährigen sehr ähnlich. Ich freue mich darauf, alle Meilensteine ​​zu erreichen, und ich werde wahrscheinlich nicht einmal wissen, dass sie da sind, bis sie direkt über mir liegen. '

Weitere Informationen zu Ashley C. Ford, Schau dir ihren 99U-Vortrag an , ihr Seite? ˅ , und sogar ihre Wohnung .