4 Möglichkeiten zu wissen, ob es sich um Traurigkeit oder Depression handelt

Es ist normal, dass Sie sich von Zeit zu Zeit ein wenig niedergeschlagen, gestresst oder ängstlich fühlen, da Karriere- und sozialer Druck vorübergehende Traurigkeitsschübe auslösen und Sie sich ein bisschen 'unwohl' fühlen lassen können. Und obwohl Sie nicht erwarten können, dass Sie sich jeden Tag am besten fühlen, ist es möglicherweise an der Zeit, Ihre Gefühle genauer zu betrachten, wenn Sie von einem unerbittlichen Gefühl der Hoffnungslosigkeit erfasst werden, das Sie daran hindert, die Erfahrungen zu genießen, die Sie am meisten lieben.

Es wird geschätzt, dass 7 Prozent der Erwachsenen an einer klinischen Depression leiden Nationales Institut für psychische Gesundheit Dies entspricht 15,7 Millionen Menschen in den USA. Obwohl das häufigste Zeichen dieser Krankheit ein tiefes Gefühl der Verzweiflung ist, wirkt sich eine Depression auf unterschiedliche Weise auf die Menschen aus. Nicht jeder, der depressiv ist, hat die gleiche Art von Symptomen, und die Intensität kann je nach Person und den Umständen dieser Person variieren.

Ist Traurigkeit eine Stimmung?

Traurigkeit ist eine Emotion, die durch eine Vielzahl von Gefühlen hervorgerufen wird, darunter: Enttäuschung, Trauer, Bedauern und Müdigkeit. Traurigkeit kann als Stimmung angesehen werden, wenn die Gefühle vorübergehend sind. Es ist völlig normal, sich traurig zu fühlen, da dies eine der sechs wichtigsten menschlichen Emotionen ist- -Die anderen sind Glück, Wut, Überraschung, Angst und Ekel. Traurigkeit ist eine sehr nützliche Emotion, da sie uns oft bedeutet, was wir wichtig finden und wie wir gerne behandelt werden.

Traurigkeit zu erleben ist eine normale, menschliche Reaktion auf herausfordernde Zeiten und kann schließlich verschwinden. Dieses Gefühl ist auch ein kleiner Teil der Depression, und manche Menschen mit Depressionen fühlen sich möglicherweise überhaupt nicht traurig. Wenn Sie Schwierigkeiten haben zu erkennen, ob es sich um eine Depression oder einen Fall von „Blues“ handelt, sollten Sie einige Punkte berücksichtigen. Wenn Sie seit mindestens zwei Wochen eines der folgenden Symptome haben, leiden Sie möglicherweise an Depressionen Nationales Institut für psychische Gesundheit .

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Wenig Konzentration

Wenn Sie feststellen, dass Fristen, Verpflichtungen oder routinemäßige Besorgungen durch Ihre Finger zu rutschen scheinen und verschwommen erscheinen, Dies kann ein Zeichen für eine Depression sein . Schwierigkeiten beim Konzentrieren, Erinnern und Treffen von Entscheidungen sind darauf zurückzuführen, dass Ihr Gehirn mit traurigen Gedanken beschäftigt ist, was zu unkonzentriertem Denken und möglicherweise zu seltsamen und ungewöhnlichen Entscheidungen führt.

Appetit- und / oder Gewichtsveränderungen

Weil Depressionen Sie zurückziehen und auschecken lassen, kann es seinen Kopf als Appetitverlust aufrichten. Möglicherweise vergessen Sie, Mahlzeiten zu essen, oder verlieren das Interesse daran, sie selbst zu kochen oder zuzubereiten. Das Umgekehrte kann auch passieren, wenn Sie einen erhöhten Hunger verspüren und zu viel essen, da Ihr Körper möglicherweise Nahrungsmittelanfälle als Quelle des Komforts verwendet.

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Überwältigendes Gefühl der Angst

Das Gefühl, in Panik zu geraten oder ängstlich zu sein, kann ein weiterer Hinweis auf eine mögliche Depression sein. Angst ist mehr als nur eine normale Besorgnis über neue Situationen. Sie ist ein ständiges Gefühl von obsessiven, panischen Gedanken, die zu körperlichen Symptomen wie übermäßigem Herzschlag, Schweiß und Schlafstörungen führen können.

Verlust von Interesse oder Vergnügen an Hobbys und Aktivitäten

Vielleicht haben Sie sich schon immer auf diesen Yoga-Kurs am Montagabend oder das Scrapbooking Ihrer Lieblingserinnerungen gefreut, aber eines Tages können Sie die Motivation oder den Wunsch, dies zu tun, nicht ganz finden. Wenn dies dazu führt, dass mehr als ein paar Ausflüge oder Erlebnisse übersprungen werden, kann dies etwas Ernsthafteres sein. Depressionen machen Sie apathisch gegenüber den Interessen, die einst Freude bereiteten, und stoppen so genau die Aktivitäten, die Ihre Stimmung verbessern könnten.

Dies ist nur eine kleine Momentaufnahme der möglichen Anzeichen einer Depression. Jedes Mal, wenn Ihr tägliches Leben und Ihre normale Funktionsweise durch diese primären Symptome unterbrochen werden, lohnt es sich, eine weitere Bewertung vorzunehmen. Depressionen bedeuten keine Schwäche oder einen Charakterfehler und können nicht leicht erschüttert werden. Wenn du glaubst, dass du es bist Depressionen erleben , es ist wichtig, dass .