Was ist, wenn sich Zuhause in den Ferien nicht wie zu Hause fühlt?

Familie ist kompliziert. Die Beziehungen zwischen Familienmitgliedern sind oft mit gemischten Gefühlen, stimmlosen Verletzungen und einer Sehnsucht nach Unterstützung und Akzeptanz behaftet, die es nie oft gab. Manchmal werden Sie sich dieser Konflikte auf einmal bewusst, und manchmal treffen sie Sie im Laufe der Jahre nach und nach.

Die Feiertage - insbesondere Thanksgiving, wenn Familienmitglieder aus aller Welt zusammenkommen sollen - sind eine Hauptzeit, die durch Ihre familiären Beziehungen ausgelöst wird. Vielleicht haben Sie seit dem letzten Erntedankfest nicht mehr mit einem Familienmitglied gesprochen. als du um Politik gekämpft hast . Vielleicht sind Sie wegen Ihrer Sexualität zu ihnen gekommen oder haben ihnen einen Grundwert mitgeteilt, mit dem sie Ihnen nicht einverstanden waren oder den Sie verspottet haben.

Vielleicht hat Ihr Familienmitglied Sie in den letzten Monaten oder Jahren ignoriert oder toxisches oder manipulatives Verhalten gezeigt, und die Vorstellung, mit ihnen im selben Raum zu sein, ist äußerst beunruhigend. Vielleicht haben andere Umstände in Ihrem Leben dazu geführt, dass Sie feststellen, dass ein Familienmitglied oder Ihre Familie im Allgemeinen Ihnen nicht die Art von Liebe und Akzeptanz bieten kann, die Sie gerade in Ihrem Leben brauchen.

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Du bist nicht alleine

Was auch immer es ist, wenn Sie sich nicht mehr wohl fühlen, wenn Sie zu Thanksgiving nach Hause zurückkehren, wenn Sie von Ihrer Familie getrennt sind oder wenn Sie sich nicht mehr wie zu Hause fühlen -du bist nicht alleine.

Viele von uns sind mit ihren Familien am selben Ort oder waren es. Filme, Popkultur und Medien romantisieren die Feiertage und wie sie für Familien aussehen sollen. Aber viele von uns erleben die Feiertage überhaupt nicht so. Stattdessen finden wir die Idee, zusammen mit unserer Großfamilie ein Zimmer zu sein, um eine Mahlzeit zu teilen, unglaublich auslösend, deprimierend oder panikauslösend.

Das Erleben dieser Gefühle macht nie Spaß, aber es ist auch nicht hilfreich, sie beiseite zu schieben. Das Beste, was Sie tun können, ist, Ihre Gefühle zu besitzen, alle Grenzen zu üben, die Sie für Ihre Familie benötigen, um gesund zu bleiben, und sich auf die Selbstsorge und die positiven Affirmationen zu konzentrieren.

6 Tipps zur Bewältigung schwieriger Ferien

Es ist zwar unvermeidlich, bestimmte Familienmitglieder zu sehen, aber wir sind hier, um Ihnen zu helfen. Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, einen schwierigen Thanksgiving-Besuch mit Ihrer Familie zu überstehen:

1. Sprich es aus
   Es kann hilfreich sein, mit unserer Familie darüber zu sprechen, wie Sie sich vor der Veranstaltung fühlen. Nur ein ehrliches Teilen Ihrer Gefühle kann „die Luft reinigen“ und einige Dinge offen herausbringen, bevor Sie sich wieder treffen. Dies geschieht am besten über das Telefon, wenn dies möglich ist, da viel Subtext über Text oder E-Mail verloren gehen kann.
2. Wählen Sie aus, was Sie teilen
   Nicht alle von uns können mit ihren Familienmitgliedern sicher offen über unsere Gefühle sein, insbesondere wenn wir verletzt wurden, als wir zuvor versucht haben, sie auszudrücken. Das ist auch okay. Sie können wählen, was Sie mit anderen teilen möchten, auch mit nahen Familienmitgliedern.
3. Deaktivieren Sie bei Bedarf
   Für einige von uns ist die Stornierung ihrer Reisepläne über Thanksgiving oder die Feiertage eine gesunde Grenze. Es muss nicht unbedingt eine dauerhafte Sache sein, obwohl es sein kann. Vielleicht brauchen Sie dieses Jahr nur eine Pause.
4. Grenzen setzen
   Sie können eine Beziehung zu Ihrem Familienmitglied haben und Grenzen beibehalten. Wenn es beispielsweise ein Thema gibt, über das Sie nicht sprechen möchten, dürfen Sie dies sagen oder sich einfach nicht engagieren. Wenn Ihr Familienmitglied damit nicht einverstanden ist, liegt das an ihnen. Sie sind nicht für die Gefühle anderer verantwortlich, sondern für Ihre eigenen.
5. Übe Selbstpflege
   Das Üben der Selbstpflege ist bei großen Familienveranstaltungen wie Thanksgiving möglich. Sie können die Veranstaltung bei Bedarf vorzeitig verlassen. Sie können sich in einem anderen Raum entschuldigen oder draußen spazieren gehen, um zu atmen, zu meditieren, einem Freund eine SMS zu schreiben usw. Sie sind wichtig, vergessen Sie nicht, Ihre eigenen Gefühle und Ihr Wohlbefinden als oberste Priorität zu betrachten.
6. Denken Sie daran, dass es nur vorübergehend ist
   Es ist wichtig, diese Art von Ereignissen im Blick zu behalten. Dies ist nur ein Tag, du bist immer noch du und du wirst sehr bald zu deinem normalen Leben zurückkehren.

Akzeptieren, was ist

Der wahrscheinlich schwierigste Aspekt, sich bei Feiertagsversammlungen wie Thanksgiving von der Familie distanziert oder entfremdet zu fühlen, ist, dass es schmerzhaft sein kann, diese Realität zu akzeptieren. Viele von uns halten weiterhin an idealistischen Vorstellungen fest, was Familie sein soll oder was wir uns für uns wünschen.

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Möglicherweise haben Sie einen Großteil Ihres Lebens damit verbracht, sich zu wünschen, Ihre Familie wäre anders - Ihre Familie wäre ein Ort der Wärme und des Zusammenseins. Sobald Sie feststellen, dass Ihre Familie diese Erwartungen nicht erfüllt, ist es üblich, über das zu trauern oder sich darüber zu ärgern, was hätte sein können.

Besitze deine Gefühle. Lassen Sie sich den Verlust, die Trauer, die Wut spüren. Denken Sie daran, dass diese Gefühle eine normale Reaktion auf die Situation sind, in der Sie sich befinden. Aber wissen Sie auch, dass es Ihnen gut gehen wird. In der Familie geht es nicht nur um die Menschen, die Sie großgezogen haben oder mit Ihnen verwandt sind. Es ist ein Gefühl, das Sie mit jedem teilen können, der Ihnen Liebe und Freundlichkeit bietet - und das haben Sie verdient.