Der Stand unserer Beziehungen

Während des Mental Health Awareness Month tauchen wir in den „Zustand unserer psychischen Gesundheit“ ein, indem wir die gemeinsamen Herausforderungen untersuchen, denen sich viele von uns inmitten der Pandemie gegenübersehen. Schauen Sie jede Woche im Mai wieder vorbei, während wir das Gespräch fortsetzenund teilen Sie Ihre eigenen Videos @talkspace mit #TheStateofMyMentalHealth.

Es ist Frühling in New York City und Patricia Ross telefoniert. Warmes Wetter ist gerade nach Brooklyn gekommen. In normalen Zeiten waren die Straßen voller Nachtschwärmer, die vor Sonne schwindlig waren. Dies sind jedoch keine normalen Zeiten. In den letzten zwei Monaten, seit das Coronavirus New York erfasst hat, hallten Sirenen auf den Straßen wider und füllten die Lücken, die durch fehlendes Lachen und gedämpfte Lautsprecherschläge entstanden waren.

Ross ist der Executive Director und klinische Supervisor der North Brooklyn Coalition , eine Organisation, die sich für häusliche und sexuelle Gewalt einsetzt und Überlebenden in einigen der historisch am wenigsten unterversorgten und jetzt schnell wachsenden Stadtteile von Brooklyn dient. Seit New Yorks Gouverneur Cuomo und Bürgermeister de Blasio im März Befehle für den Aufenthalt zu Hause erteilt haben, haben Ross und ihre Mitarbeiter Anrufe von zu Hause aus entgegengenommen. Ihre Kunden sind hauptsächlich schwarze und lateinamerikanische Frauen mit niedrigem Einkommen. Sie befinden sich seit langem am kurzen Ende der strukturellen Ungleichheit, eine Tatsache, die sie ausmacht anfälliger für Missbrauch - und anfälliger für wirtschaftliche, medizinische und soziale Fallout der Coronavirus-Pandemie .

Wenn Menschen auf der ganzen Welt monatelang in ihren Häusern Schutz suchen - wenn sie das Glück haben, sie zu haben -, vertiefen sich einige Beziehungen. andere werden an den Rand gedrängt.

Die Volatilität von Beziehungen

Die Straßen der Stadt sind nicht die einzigen Dinge, die ungewöhnlich ruhig sind. Seit Beginn der Pandemie, so Ross, haben einige Ersthelfer häuslicher Gewalt eine unheimliche Stille auf den Telefonen gesehen. Für gemeinnützige Gruppen wie The North Brooklyn Coalition ist die Anzahl der Kundenanrufe ungefähr gleich wie zuvor. Aber, sagt Ross, 'die Polizei hat einen Rückgang der Anrufe gesehen, und das macht ihnen Sorgen.'

Dies liegt daran, dass zwar erhöhter Stress und mangelnde persönliche Unterstützung durch die Community zu verzeichnen sind führte zu einem Anstieg der häuslichen Gewalt Überlebende haben auch größere Schwierigkeiten, um Hilfe zu bitten. Es ist schwierig, einen Berater anzurufen, wenn man eng mit dem Partner zusammen ist, der Schaden verursacht. 'Es ist sehr volatil, weil wir alle zum Guten oder Schlechten mit Menschen zusammen sind', sagte Ross. 'Selbst in der gesündesten Beziehung ist es schwierig, in unmittelbarer Nähe geschlossen zu werden.'

Die Kunden von Ross sind besonders stark von den Ungleichheiten der Pandemie betroffen, aber ihre Erfahrung mit der potenziellen Volatilität der Intimität ist alles andere als einzigartig. Es ist nur ein Teil des komplexen Mosaiks von Auswirkungen - einige schrecklich, einige freudig, am bittersüßesten -, die die COVID-19-Pandemie in unseren engsten Beziehungen hatte. Wenn Menschen auf der ganzen Welt monatelang in ihren Häusern Schutz suchen - wenn sie das Glück haben, sie zu haben -, vertiefen sich einige Beziehungen. andere werden an den Rand gedrängt.

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Herausforderungen und Veränderungen für Beziehungen

Gemäß Benutzerumfragen von The Knot Seit Beginn der Coronavirus-Pandemie verbringen mehr als 40% der amerikanischen Paare 20 oder mehr Stunden pro Woche zusammen. Für verlobte Paare hat sich diese zusätzliche Zeit als eine Art frühe Flitterwochen erwiesen. 66% berichten von einer tieferen Intimität. Verheiratete Paare sind etwas wahrscheinlicher spüre die Belastung aus nächster Nähe 56% berichten von erhöhter Nähe. Viele Paare, 60%, konzentrieren sich darauf, gemeinsam einen gesünderen Lebensstil zu entwickeln. 34% sind Konzentration auf großartigen Sex (und vermutlich waren mehr zu beschäftigt, um eine Umfrage auszufüllen). Paare, die mit Kindern Schutz suchen, standen verständlicherweise vor zusätzlichen Herausforderungen. Nur 63% fühlten sich von ihren Partnern unterstützt, im Gegensatz zu 80% ohne Kinder.

In der Zwischenzeit wird für Partner wesentlicher Arbeitnehmer der tägliche Stress aus nächster Nähe durch qualvolle Distanz oder Übelkeit ersetzt, wie es einfach zur Arbeit gehen kann ein lebensbedrohliches Risiko darstellen .

In einem Haus in Rhode Island, etwa zweihundert Meilen vom Epizentrum der Pandemie in New York entfernt, hat Gretchen Blycker auch Kundenanrufe entgegengenommen. Ein lizenzierter Berater für psychische Gesundheit in privater Praxis Blyckers Partnerkunden, die an der Universität von Rhode Island menschliche Sexualität unterrichten, haben über eine Reihe von Erfahrungen berichtet, von erhöhter Belastung bis zu erhöhter Intimität - und oft ein bisschen von beidem.

'Es ist eine Gelegenheit, mehr Zeit miteinander zu verbringen, aber es geht auch mit einer Krise einher', sagte Blycker. Mit vielen Dingen, die wir normalerweise tun, um auf uns selbst aufzupassen - Abendessen mit Freunden, Nägel machen im Salon in der Nachbarschaft -, sieht Blycker viele Kunden, die nach Wegen suchen, um damit umzugehen. Dazu könnten Alkoholkonsum, Video-Streaming und laut Blyckers kürzlich veröffentlichtem Artikel ein Anstieg der Porno-Wiedergabe um 61% seit Beginn der Sperrung gehören.

Während kleine Freuden helfen können, sagte Blycker, es sei auch wichtig, längerfristige Bewältigungsmechanismen zu entwickeln. Sie bevorzugt a Achtsamkeit Ansatz: Achten Sie auf unseren Körper und auf unangenehme Gefühle, anstatt sie wegzuschieben.

Das Verletzlichkeit von dieser Zeit kann uns roh wie enthäutete Knie reiben, aber es kann uns auch öffnen. „In Krisenzeiten offen und sensibel zu sein, kann sich wie ein Risiko anfühlen. Ich arbeite mit Paaren zusammen, um diesen Raum bewusst zusammen zu schaffen: einen heiligen Raum “, sagte sie. Die Paare, denen es gut geht, konnten sich einschalten, anstatt emotional auszusteigen. 'Sie nehmen sich die Zeit, um die Dinge zu tun, für die sie vorher keine Zeit hatten, und schaffen wirklich den Raum, um gemeinsam sexuell und sinnlich zu sein.'

Zwischen den Kundenanrufen hat sich Blycker auch Zeit genommen, um mit ihrem Ehemann eine eigene Romanze zu pflegen. Er lebt in Connecticut. Sie lebt in Rhode Island. Jeden Tag telefonieren sie mindestens eine Stunde. 'Wir sind seit anderthalb Jahren verheiratet und haben uns verabredet', sagte Blycker.

Und Blycker ist nicht die einzige Datierung. Für die Unpartner, die an einem Match interessiert sind, hat soziale Distanzierung Kreativität - und manchmal Selbstreflexion - eingeladen.

Authentische Intimität und Verbindungen

'Diese Pandemie hat weder einen Vorteil noch einen Silberstreifen', schrieb mir kürzlich ein Freund, als ich nach einem anderen suchte Talkspace VoiceArtikel . Wir haben uns während einer Reihe von sozial weit entfernten Parkwanderungen über unser Dating-Leben unterhalten. „Aber ich habe das Muster, beim ersten Anzeichen von etwas, das mir gefällt, in Beziehungen oder intensive Dinge zu springen. Wenn ich gezwungen bin, Brieffreunde zu sein oder einfach nur Freunde zu sein, hilft mir das wahrscheinlich, herauszufinden, was ich tue oder nicht mag und will. '

Wie es das Schicksal wollte, stehen mein Freund und ich vor einem zugegebenermaßen beneidenswerten Problem: Wir haben eine Flut potenzieller Daten, aber keine Möglichkeit für Treffen im wirklichen Leben. Aber Blycker sagte, dass es einen Vorteil haben kann, gezwungen zu sein, es langsam anzugehen. 'Wenn es nicht frühzeitig physischen Sex gibt, gibt es mehr Informationen in Bezug auf Absicht und Interesse.' Gleichzeitig hat die Pandemie unsere Zerbrechlichkeit und damit unser Potenzial hervorgebracht, sich mit der Zartheit des Lebens, der Tiefe des Schmerzes und der Vergänglichkeit aller Dinge zu verbinden. Es hat uns erlaubt, einander zu genießen. 'An der Oberfläche stimmt alles. Diese Portale öffnen sich für Liebe, Verbindung und authentische Intimität “, sagte Blycker.

Während es in der Tat keinen Silberstreifen für eine brutale Pandemie gibt, war für einige wenige das Timing so richtig wie es nur sein kann. Mitte März Künstler und Kinderbuchredakteur Madison Moore spielte ultimativen Frisbee in einem Chicago Park, als sie ihn sah. 'Wir hatten schon in den gleichen Pick-up-Spielen gespielt', sagte sie in einer E-Mail über ihren ultimativen Frisbee-Schwarm. Das erste Mal bemerkte Moore ihn, aber sie sprachen nicht. Das zweite Mal beschloss Moore, die Angelegenheit direkt anzugehen - im wahrsten Sinne des Wortes. 'Ich habe ihn absichtlich auf eine wirklich lahme, peinliche, ultimative Art und Weise angegriffen (Verteidigung gegen ihn gespielt), damit er mich bemerkt!' Sie sagte. 'Ich habe das Gefühl, dass es unbewusst funktioniert hat, weil er das nächste Mal mit mir gesprochen hat, als wir uns gesehen haben.'

Bald wurde aus dem Reden eine SMS, und aus der SMS wurde ein erstes Date. Zu diesem Zeitpunkt waren Bars und Restaurants bereits geschlossen. Das Paar versuchte sich in einem Park zu treffen, aber das Wetter in Chicago war zumindest konstant geblieben: Es war zu kalt, um überhaupt einen Frisbee zu werfen. Also schnappten sie sich etwas zum Mitnehmen und gingen zurück zu Moores Wohnung. Bis auf ein paar Wochen, in denen ihr Liebesinteresse die Stadt verließ, verbringen sie seitdem Zeit miteinander. Da sich keine Mitbewohner Sorgen machen müssen, haben die beiden zwischen den Apartments abgeschaltet und die seltene Intimität genossen, die sich in dieser Zeit ununterbrochener Zweisamkeit entwickeln kann.

'Ich denke, wir sind auf nationaler Ebene definitiv schneller näher gekommen, als wir es sonst getan hätten', sagte Moore, der die Geschichte des Paares aufzeichnete in einer Mini- 'Modern Love' -Spalte in derNew York Times . Die Pandemie hat sie dazu veranlasst, Gespräche über Raum und Grenzen zu führen, die viele Liebhaber erst später führen. Gleichzeitig, so Moore, konnten sie die Gesellschaft des anderen genießen, ohne unter Druck gesetzt zu werden, zu definieren, was genau ihre Intimität bedeutet. Da ein Großteil von Chicago geschlossen ist, bleibt die Romantik lebendig. 'Ich habe viel Zeit damit verbracht, mit meinen Freunden darüber zu scherzen, dass es wie ein Rom-Com-Treffen ist', sagte Moore.

Fortschritte in unseren Beziehungen

Es ist ein glücklicher Zufall, dass in den USA die Pandemie mit dem Frühling zusammenfiel. Zu Hause festgefahren und besorgt um die Ernährungssicherheit - aber vielleicht auch, um etwas zum Wachstum zu bewegen - haben die Amerikaner mit beispielloser Geschwindigkeit mit der Gartenarbeit begonnen. Ende März hatte der Panikkauf begonnen; Ende April waren die Saatgutunternehmen im ganzen Land mit wochenlangen Rückständen konfrontiert. Es ist eine passende Metapher für den Zustand unserer Beziehungsgesundheit. In einem Zeitalter, das von Einschränkungen und der Allgegenwart des Todes geprägt ist, geben uns aufkeimende Dinge - Liebesgeschichten, Pflanzen - Leben.

Im Gespräch mit Paaren sagte Blycker: „Ich verwende oft die Analogie eines Gartens. Was jäten Sie aus? Und was wächst ihr hier zusammen? ' Sie arbeitet mit Individuen zusammen, um dieses Wachstum nicht nur in ihren Beziehungen, sondern auch in sich selbst zu finden. Als wir diese inneren Reserven an Sinnlichkeit, Liebe und Belastbarkeit erschließen, sagte Blycker: 'Es ist ein unerschöpflicher Brunnen.'

In New York City füllen immer noch Sirenen die sonnigen, leeren Straßen. Nachbarn von nebenan, die in der Bodega nicht in der Lage sind, sich zu begegnen, sehen sich durch Jalousien über hintere Verbündete hinweg an. Jeden Abend um 19 Uhr, in Anerkennung der wichtigsten Arbeiter, hallten die Gebäude mit einem klangvollen Jubel wider. Liebe kann auch in der ungewöhnlichen Stille blühen. Als Moore und ihr Frisbee-werfender Schwarm sich in häuslichen Ranken in Chicago verwickeln; wie Blycker und Ross Field Client anruft; und während Singles, die Zunder klauen, vorläufige Wurzeln romantischer Hoffnung schlagen - reift das Leben weiter.

Vom Schreibtisch von Dr. Rachel O’Neill, LPCC-S

'Unsere Beziehungen werden wahrscheinlich durch den erhöhten Stress, den erhöhten Druck und das erhöhte Gefühl der allgemeinen Dyskontrolle beeinflusst, das wir alle in Bezug auf diesen bestimmten Zeitpunkt erleben.'

Eingabeaufforderungen für das Beziehungsjournal

Obwohl diese Zeit mit Schwierigkeiten behaftet ist, kann sie eine Gelegenheit für eine Beziehung sein, sich zu stärken:

Was schätzen Sie an Ihrem Partner oder Ihrem zukünftigen Partner am meisten?
Was schätzen Sie als Paar zusammen?
Was sind kleine Dinge, die Sie tun, um sich wieder mit Ihrem Partner zu verbinden?
Wie können Sie in Ihrer Beziehung Dankbarkeit üben und ausdrücken? Was hat Ihr Partner getan, für das Sie dankbar sind?
Wie soll die Zukunft Ihrer Partnerschaft aussehen? Was sind einige neue Möglichkeiten, wie Sie sich verbinden und Zeit miteinander verbringen können, wenn Aktivitäten, die Sie vielleicht genossen haben (wie Konzerte, Fußballspiele oder andere gesellschaftliche Ereignisse), für einen unbestimmten Zeitraum nicht verfügbar sind?