Ein Leitfaden für Therapeuten zur Scheidungsberatung

Niemand erwartet jemals, dass er sich scheiden lässt, aber leider ist dies eine Erfahrung, die viele Menschen machen können. Es kann eine isolierende und schmerzhafte Erfahrung sein und es ist wichtig, ein starkes Unterstützungssystem haben während dieses manchmal störenden und schwierigen Übergangs.

Auswirkungen der Scheidung auf die psychische Gesundheit

Viele Menschen leiden während großer Lebensübergänge unter Bedrängnis. Ob es sich um einen neuen Job handelt oder um einen Umzug in einen anderen Staat, Veränderungen sind schwer zu bewältigen. Meistens leidet unsere geistige Gesundheit vorübergehend unter solchen Veränderungen, wenn wir uns an unsere neuen Umstände anpassen. Etwas überraschend könnte dieses Bild für Scheidungsmenschen etwas anders aussehen.
Studien haben gezeigt, dass diejenigen, die sich scheiden lassen, ein höheres Maß an negativen Emotionen melden als diejenigen, die dies nicht tun (was Sinn macht). Interessant ist, dass diese negativen Symptome nicht erst nach der Scheidung auftreten, sondern auch vor der Scheidung. Dies steht im Gegensatz zu denen, die verlorene Ehepartner durch Tod . Dies deutet darauf hin, dass eine Scheidung an und für sich, nicht nur der Verlust eines Ehepartners, eine besondere Herausforderung für die psychische Gesundheit darstellt. Dies ist höchstwahrscheinlich auf die negativen Faktoren zurückzuführen, die zur Scheidung führen, und auf das häufig toxische Umfeld, das der Scheidungsentscheidung vorausgeht.
Die Auswirkungen auf Kinder können ebenfalls verheerend sein. Längsschnittuntersuchungen haben ergeben, dass diejenigen, die sich als Kinder scheiden lassen, tendenziell punkten höher bei Depressionsinventaren und anderen Skalen zur Messung der psychologischen Anpassung . Scheidungskinder berichten tendenziell auch über mehr Störungen in Beschäftigung, Bildung und zwischenmenschlichen Beziehungen. Es ist jedoch wichtig zu erkennen, dass jeder Haushalt anders ist. 'Für die Kinder' verheiratet zu bleiben, ist möglicherweise nicht besser als die Auswirkungen einer Scheidung, wenn sie in einer unglücklichen, feindlichen Umgebung aufwachsen. Die Auswirkungen einer Scheidung können für viele tiefgreifend sein, aber wenn Sie während einer Scheidung Hilfe erhalten, können Sie die negativen Auswirkungen abmildern.

Möglichkeiten, während einer Scheidung Hilfe zu suchen

Sozialhilfe

Die Tiefe der Verbindung in einer intimen romantischen Beziehung kann manchmal dazu führen, dass Sie sich wie in einem schönen, warmen Kokon fühlen. Wenn es gut ist, bedeutet dieser Kokon, dass Sie sich stark fühlen und sich auf eine Art „Wir gegen die Welt“ aufeinander stützen können. Aber wenn die Dinge sauer werden und Sie über eine Scheidung sprechen, kann sich dieser Kokon in eine dunkle Grube aus Schmerz und Isolation verwandeln.
Trennungen sind schwer und Scheidungen können aufgrund der sozialen und rechtlichen Verflechtung, die mit der Ehe einhergeht, noch schwieriger sein. Wenn von Trennung oder Scheidung die Rede ist, kann es sich sehr isolierend anfühlen. Viele Menschen haben das Gefühl, diese Erfahrung ganz alleine zu machen. Für die meisten ist es einfach nicht richtig, sich in dieser Zeit auf die emotionale Unterstützung ihres Partners zu verlassen. Für andere kann eine Scheidung einvernehmlich sein und die Partner können sich gegenseitig unterstützen.
Wenn Sie sich gerade scheiden lassen, kann soziale Unterstützung ein Leuchtfeuer der Hoffnung sein. So unangenehm es auch sein mag, sich an vertrauenswürdige Freunde zu wenden, kann enorm hilfreich sein, um die negativen Emotionen zu bekämpfen, die durch den Scheidungsprozess entstehen können. Das Vertrauen in Menschen, die Sie lieben und sich um Sie kümmern, kann unglaublich heilsam sein und Ihnen die dringend benötigte Kraft geben, um den Scheidungsprozess aufrechtzuerhalten, der im Durchschnitt dauert etwa 11 Monate .
Eine zu berücksichtigende Sache ist jedoch, woher Sie diese soziale Unterstützung erhalten. Dies kann sogar etwas sein, das Sie während Ihrer Trennung mit Ihrem Partner besprechen, insbesondere wenn Sie dieselbe Freundesgruppe teilen. Eine Scheidung wirkt sich auch auf diese Gruppe aus. Menschen können sich natürlich auf die Seite eines Partners stellen oder sich im Allgemeinen überhaupt unwohl fühlen. In diesem Sinne kann es hilfreich sein, sehr genau zu wissen, mit wem Sie sprechen und was Sie teilen.

Paartherapie

Paartherapie ist ein oft missverstandener Raum. Als Therapeut habe ich öfter gehört, als ich zählen kann, dass es bereits zu spät ist, wenn Sie eine Paartherapie benötigen. Dies ist nicht wahr. Paartherapie ist ein großartiges Werkzeug für Paare , ob sie gerade über eine Scheidung nachdenken oder bereits dabei sind, eine Ehe oder Beziehung aufzulösen.
Die Paartherapie kann ein Ort sein, an dem Bedenken hinsichtlich der Beziehung ausgeräumt werden können, mit der Hoffnung, diese Bedenken auszuräumen und Fähigkeiten zu identifizieren, die die Beziehung für beide Partner unterstützen. Manchmal beleuchtet die Paartherapie langjährige Inkompatibilitäten, auf die beide Parteien schließen können Ich treffe mich nicht in der Mitte. Die Paartherapie schafft den Raum für ehrliche Gespräche und Einschätzungen, wobei ein neutraler Dritter Sie anleitet, unabhängig davon, für welche nächsten Schritte Sie sich entscheiden.
Eine Paartherapie kann auch für Paare von Vorteil sein, die sich bereits für eine Trennung oder Scheidung entschieden haben, insbesondere wenn Kinder oder andere abhängige Personen und Familienmitglieder beteiligt sind. Wenn zwischen den Partnern viel Vitriol vorhanden ist, kann es schwierig sein, hilfreiche Gespräche über anhaltende Probleme im Zusammenhang mit Kindern, Verwandten und Haustieren zu führen. Während diese Gespräche mit Hilfe eines Anwalts geführt werden können, finden es einige Leute auch hilfreich, diese Gespräche von einem zugelassenen Anbieter für psychische Gesundheit vermitteln zu lassen, um einen Übergangsplan für die Beziehung zu erstellen, der Kollateralschäden minimiert. Dies kann dazu beitragen, dass der Scheidungsprozess relativ einfacher verläuft, und unter den gegebenen Umständen kann sich jede kleine Erleichterung wie ein enormer Fortschritt anfühlen.

Einzeltherapie

Wie bereits erwähnt, benötigen Sie beim Trennen so viel Unterstützung wie möglich. Sie fühlen sich vielleicht gut, aber es ist eine große Veränderung im Leben und wir brauchen oft mehr Unterstützung, wenn wir uns in Übergangsphasen befinden.
Einige Menschen fühlen sich aus verschiedenen Gründen nicht wohl, wenn sie ihre Gefühle während der Scheidung offen mit Freunden oder der Familie teilen. Vielleicht möchten Sie die Menschen nicht zwingen, 'Partei zu ergreifen', oder Sie sind besorgt darüber, latente Ressentiments und Frustrationen in Ihrer Familie oder Freundesgruppe, die auf Ihren Partner ausgerichtet sind, wieder zu entfachen. All diese Energie kann viel zu bewältigen sein.
In diesem Fall kann die Einzeltherapie ein hervorragendes Instrument für die fortlaufende, objektive Unterstützung während einer Scheidung sein. Die Therapie kann einen sicheren, nicht wertenden Raum bieten, um Ihre Bedenken, Bedenken und Fehler zu untersuchen. Es kann ein Ort zum Entlüften und Emoten sein, an dem Sie sich keine Sorgen um die gegenseitige Sorge um die Gefühle der anderen Person machen müssen. Die Therapie kann den Raum bieten, um auch Schuldgefühle, Schamgefühle und Depressionen zu lernen und zu verarbeiten.
Selbsthilfegruppen, sowohl online als auch offline, können auch während einer Scheidung die Möglichkeit bieten, sich mit anderen zu verbinden.
Die Scheidung ist ein unglaublich schwieriger Lebensübergang, besonders wenn negative Emotionen wie Schuld und Schuldgefühle hoch sind. Egal, für was Sie sich entscheiden, wissen Sie, dass es in dieser Übergangsphase Optionen gibt, um den Prozess und Ihre eigenen Gefühle zu steuern.