Verstehst du dich nicht mit deinen Eltern? Tipps eines Therapeuten zum Verwalten

In vielen gesunden Familien gibt es eine Zeit, in der ein Kind erwachsen wird und sich seine Beziehung zu seinen Eltern in eine freundlichere, gleichberechtigte und entspanntere Beziehung verwandelt. Dies ist jedoch nicht bei jedem der Fall. Es gibt bestimmte Menschen, die sich damit abfinden müssen, dass ihre Eltern niemals in der Lage sein werden, ihre Freunde zu sein oder auf freundliche, ungezwungene Weise mit ihnen zu interagieren. Einige Gründe hierfür sind:

Wertunterschiede, z. verschiedene Religionen oder politische Ansichten, die eine oder beide Parteien daran hindern, als Freunde auszukommen.
Eltern, die Persönlichkeitsstörungen haben und gemein zu ihren Kindern sind; Dies schließt Eltern mit Narzissmus oder Borderline-Persönlichkeitsstörung .
Kinder, die von ihren Eltern emotional, verbal oder körperlich misshandelt wurden, haben den Kontakt unterbrochen oder stark eingeschränkt.
Eltern, die den Partner eines Kindes nicht genug mögen, um das Kind / Paar nicht sehen zu wollen, oder die Kommentare abgeben, die schwer zu ignorieren sind.
Eltern, die aus einer Kultur oder ethnischen Zugehörigkeit stammen, in der es für Kinder und Eltern nicht akzeptabel ist, jemals lockerer und gleichaltriger miteinander umzugehen.

Aus all diesen Gründen können sich Menschen verlassen und traurig fühlen, wenn sie daran denken, dass sie im Erwachsenenalter niemals eine „normale“ Eltern-Kind-Beziehung erleben können.

Insbesondere für Kinder, die als Kinder eine schwierige Beziehung zu ihren Eltern hatten, kann sich das Erkennen eines Mangels an Nähe zu den Eltern im Erwachsenenalter wie eine weitere, zusätzliche Trauerschicht anfühlen. In jedem Fall ist es zweifellos schwierig, sich von den Eltern distanziert zu fühlen, aber es gibt einige Strategien, mit denen Sie umgehen können.

Akzeptanz üben.

Es ist schwer zu tun, aber der beste Weg, mit Eltern umzugehen, die nicht deine Freunde sein können, besteht darin, diese Tatsache als das zu akzeptieren, was sie ist. Wenn Sie immer wieder versuchen, etwas außerhalb Ihrer Kontrolle zu ändern - seien es Ihre Eltern, ein Freund, ein Partner oder eine Lebenssituation -, bereiten Sie sich auf Enttäuschung vor.

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Wenn Sie beispielsweise hoffen, dass sich Ihre Eltern in entspanntere oder liebevollere Menschen verwandeln, werden Sie sich wahrscheinlich darauf einstellen, sich noch schlechter zu fühlen, als Sie vielleicht von Anfang an empfunden haben. Akzeptanz - als fortlaufende Praxis, ähnlich wie Achtsamkeit - kann Ihnen helfen, sich in Ihrer Situation wohler zu fühlen.

Konzentrieren Sie sich auf die Eigenschaften Ihrer Eltern.

Während Sie sich Ihrer Mutter möglicherweise nie in Bezug auf Ihre Beziehungsprobleme anvertrauen können, ist sie möglicherweise jemand, der Sie auf ihre Weise wirklich liebt und sehr stolz auf Sie ist. Ihr Vater ist möglicherweise nicht in den Alltag Ihres Lebens involviert, aber er kann Ihnen gut finanzielle Ratschläge geben. Wenn deine Eltern überhaupt nicht viel Kontakt zu dir haben, konzentriere dich darauf, welche guten Eigenschaften sie hatten, als sie dich großzogen.

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Finden Sie Unterstützung und Solidarität.

Treffen Sie sich nicht nur mit Menschen, deren Familien beneidenswert gut eingestellt und nah sind. Hören Sie genau zu, welche Ihrer Freunde ähnliche Frustrationen mit ihren Eltern empfinden, und öffnen Sie sich ihnen für Ihre eigenen Kämpfe. Nach meiner Erfahrung als Therapeut können Schwierigkeiten mit den Eltern für viele Freunde eine Quelle der Bindung sein. Wenn Sie ein Geschwister haben, das genauso mit Ihren Eltern kämpft wie Sie, ist dies natürlich ideal, aber viele Menschen tun dies nicht.

Erstellen Sie die gewünschte Familie.

Wenn Sie von Freunden sprechen, pflegen Sie Ihre Beziehungen und konzentrieren Sie sich darauf, diese Verbindungen zu vertiefen. Viele Leute machen 'Friendsgiving' oder Verbringen Sie Ferien mit Freunden, als wären sie eine Familie . Wenn Sie das Gefühl haben, dass es unangenehm ist, mit Ihren Eltern zusammen zu sein, schauen Sie über den Rahmen der „Familie“ hinaus und stellen Sie die gewünschten Beziehungen zwischen Menschen her, mit denen Sie nicht verwandt sind.

Sei der Elternteil, den du dir gewünscht hast.

Für viele Menschen, die ihren eigenen Eltern nicht nahe stehen, kann ein Kind eine kraftvolle Heilerfahrung sein. Sie werden der akzeptierende, liebevolle, fürsorgliche Elternteil, den Sie sich immer gewünscht hätten.

Natürlich sollten Sie nicht nur Kinder haben, um zu versuchen, Ihre eigenen Probleme mit Ihren Eltern zu lösen. Wenn Sie jedoch bereits Eltern sind oder Eltern werden möchten, kann dies insbesondere für diejenigen transformativ sein, die sich von ihren eigenen Eltern immer vernachlässigt oder missverstanden fühlten Herkunftsfamilie.

Wenn Sie einer der vielen Menschen sind, für die Es ist schwer, Bilder in sozialen Medien zu sehen Wenn Freunde mit ihren Eltern rumhängen oder neidisch sind, wenn Freunde Geschichten erzählen, wie sie Zeit verbringen und Spaß mit Mama oder Papa haben, denken Sie bitte an diese Strategien. Es kann den Unterschied machen, ob man sich ärgerlich und depressiv fühlt oder traurig, aber akzeptiert, was ein viel gesünderer Ort ist.