Therapie Donnerstag: Ihre Top 10 Fragen

Wenn du Folge uns auf Instagram Vielleicht haben Sie eine wiederkehrende Reihe von Geschichten mit dem Titel Therapie Donnerstag bemerkt. Im Q & A-Stil geben wir unseren Followern die Möglichkeit, alles zu fragen, worauf sie neugierig waren, und Antworten von Talkspace-Therapeuten zu erhalten. Obwohl wir eine Vielzahl von Fragen erhalten, tauchen einige häufig gestellte Fragen jede Woche auf, auf die wir mit Ratschlägen der Talkspace-Therapeuten Cynthia Catchings, LCSW-S, CFTP eingehen werden. Rachel O'Neill, Ph.D., LPCC-S; und Jill E. Daino, LCSW.

1. Wie kann ich mit meinen Lieben über meine psychische Gesundheit sprechen?

„Verwenden Sie eine sanfte Stimme und versichern Sie ihnen, dass Sie ruhig sind und daran interessiert sind, Informationen zu teilen, die für Sie wichtig sind. Versuchen Sie, Informationsmaterial zu sammeln, das Ihre Informationen unterstützt, damit sie bei Fragen mehr darüber erfahren können. “ -Cynthia

2. Wie lange muss ich in der Therapie bleiben, damit es funktioniert?

'Es ist für jeden anders! Ich würde vorschlagen, Ihren Therapeuten zu fragen, ob er ein Gefühl dafür hat, wann Sie mit Fortschritten rechnen können. “ -Rachel

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3. Wie werde ich mit einem Therapeuten auf Talkspace verglichen?

Bei einer guten Therapie dreht sich alles um den richtigen Therapeuten und wir haben Tausende zur Auswahl! Wir werden einige Optionen auswählen, die Sie anhand Ihrer Präferenzen überprüfen können, und dann können Sie letztendlich auswählen. Wir können Sie in weniger als 24 Stunden mit jemandem verbinden, der sich auf die Art der Unterstützung spezialisiert hat, die Sie suchen.

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4. Woher wissen Sie, dass ein Therapeut gut passt?

„Sich offen und ehrlich zu fühlen, ist ein Schlüssel zu einer guten Therapiebeziehung. Versuchen Sie, sich mit ein paar Leuten zu treffen, um zu sehen, wie es sich anfühlt, mit ihnen zu sprechen. Es kann ein wenig dauern, bis Sie sich wohl fühlen. Geben Sie ihm also eine Chance. “ -Jill

5. Woher weiß ich, dass meine Daten privat gehalten werden?

Wir nehmen die Privatsphäre hier bei Talkspace ernst! Alles, was Sie teilen, ist vertraulich, sicher und HIPAA-konform .

6. Wie kann ich nach einem Herzschmerz anfangen zu heilen?

„Versuchen Sie, sich die Trauer erleben zu lassen, die mit romantischer Ablehnung / Herzschmerz einhergeht. Anstatt es wegzuschieben - lass dich traurig sein. Denken Sie daran, dass das Gefühl nicht ewig anhält und es in Ordnung ist, ein Gefühl des Verrats zu haben, wenn Sie von jemandem abgelehnt wurden, der Ihnen am Herzen liegt. ' -Rachel

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7. Wie erklären wir denjenigen, die es nicht verstehen oder daran glauben, psychische Erkrankungen?

„Eine Analogie zu einer chronischen Krankheit wie Diabetes kann helfen. Es hilft, weil es zeigt, dass wir keine Kontrolle über die Krankheit haben, aber es ist etwas, das mit professioneller Hilfe verwaltet werden kann. ' -Cynthia

8. Wie kann ich mit Angstzuständen und Panikattacken umgehen, insbesondere an öffentlichen Orten?

„Konzentriere dich darauf, dich in das Gefühl hineinzulehnen. Anstatt zu versuchen, die Panik zu vertreiben oder so zu tun, als ob sie nicht passiert, sollten Sie sich daran erinnern, dass die Gefühle vergehen und Sie dies einen Moment nach dem anderen durchstehen können. ' - Rachel
„Erinnern Sie sich daran, dass Sie dies schon einmal erlebt haben und dass Sie das Gefühl überwinden konnten. Tiefes Atmen, Umformulieren, zeitweiliges Begrüßen der Angst und anschließende Einladung zum Gehen könnten ebenfalls hilfreich sein. “ -Cynthia
Besonders in der Öffentlichkeit: „Betrachten Sie die Angst / Panik als eine Welle. Es wird seinen Höhepunkt erreichen und dann wird es seine Kraft verlieren. Stellen Sie sich vor, Sie surfen auf der Welle der Panik und denken Sie daran, dass das Gefühl nicht ewig anhält. “ -Rachel

9. Wie oft höre ich von meinem Talkspace-Therapeuten?

Sie können erwarten, fünf Tage die Woche von unserem Therapeuten mit unserem neuen zu hören Garantierte Reaktionszeit .

10. Ist Talkspace versichert?

Wir akzeptieren derzeit keine Versicherung, aber viele Kunden bezahlen Talkspace mit ihrer HSA / FSA. Mit unseren flexiblen Plänen können Sie Ihr Abonnement jederzeit aktualisieren, einfrieren oder kündigen!
Vielen Dank, dass Sie sich für unsere Top Ten Therapie-Donnerstag-Fragen entschieden haben. Erfahren Sie mehr und stellen Sie sogar Ihre eigenen Fragen während unserer wöchentlichen Fragen und Antworten am Donnerstag!