6 häufige Auslöser von Teenager-Stress

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Laut Daten der American Psychological Association for the Stress in America Survey (2017) konkurriert der Stress bei Teenagern mit dem von Erwachsenen. Die Ergebnisse der Umfrage zeigen, dass Jugendliche nicht nur feststellen, dass ihr Stresslevel nicht gesund ist, sondern auch die Auswirkungen von Stress auf ihre geistige und körperliche Gesundheit unterschätzen.

Für Jugendliche sind die am häufigsten genannten Stressquellen die Schule (83 Prozent), der Einstieg in ein gutes College oder die Entscheidung, was sie nach der High School machen sollen (69 Prozent) und finanzielle Sorgen für die Familie (65 Prozent).
Viele Teenager berichten, dass sie nachts wach liegen (35 Prozent), zu viel essen oder ungesunde Lebensmittel essen (26 Prozent) und Mahlzeiten auslassen (23 Prozent) aufgrund von Stress im letzten Monat.
40 Prozent der Teenager fühlen sich gereizt oder wütend, 36 Prozent fühlen sich nervös oder ängstlich, 36 Prozent fühlen sich müde oder müde und 31 Prozent fühlen sich aufgrund von Stress im letzten Monat überfordert.
Mehr als ein Viertel der Teenager (26 Prozent) gaben an, dass sie im letzten Monat unter Stress mit Klassenkameraden oder Teamkollegen geärgert oder zu kurz gekommen sind. Einundfünfzig Prozent der Teenager sagen, dass ihnen mindestens einmal im Monat jemand sagt, dass sie gestresst zu sein scheinen.
Jugendliche berichten, dass sie während des Schuljahres ein durchschnittliches Stressniveau von 5,8 auf einer 10-Punkte-Skala haben, verglichen mit einem Niveau von 4,6 im Sommer.

Tipps, die Ihrem Teenager helfen, mit Stress während COVID-19 umzugehen, finden Sie auf den CDCs Stressbewältigung während der Pandemie Seite.

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Anzeichen von Stress

Alle Teenager erleben ein gewisses Maß an Stress, und etwas Stress kann sogar gesund sein. Viele Jugendliche haben jedoch mit erheblichen Stresspegeln zu kämpfen, die das Lernen, Beziehungen und andere Funktionsbereiche beeinträchtigen. Stress kann sich auf unterschiedliche Weise manifestieren, und einige Stresssymptome ahmen das normale Verhalten von Teenagern nach. Zu diesem Zweck kann sich Stress an Teenager anschleichen. Es ist wichtig zu wissen, worauf Sie bei Teenager-Stress achten müssen:

Emotionale Veränderungen: Ihr Teenager kann aufgeregt, ängstlich und/oder deprimiert erscheinen. Achten Sie auf Verhaltensänderungen.
Körperliche Veränderungen: Jugendliche, die unter Stress stehen, werden wahrscheinlich häufiger krank und klagen über Kopfschmerzen, Bauchschmerzen und andere Schmerzen.
Verhaltensänderungen: Achten Sie auf Veränderungen der Ess- oder Schlafgewohnheiten und vermeiden Sie normale tägliche Aktivitäten.
Kognitive Veränderungen: Sie bemerken möglicherweise eine verminderte Konzentration, Vergesslichkeit und/oder den Anschein von Nachlässigkeit.

Häufige Auslöser von Teenager-Stress

Alle Teenager sind unterschiedlich und Stress kann durch eine Reihe von Faktoren ausgelöst werden. Die Ergebnisse der Stress in America Survey zeigen, dass es einige häufige Stressquellen in der jugendlichen Bevölkerung gibt. Der beste Weg, um zu verstehen, wie Ihr Teenager Stress verarbeitet und woher der Stress kommt, ist eine offene und ehrliche Kommunikation über Stress. Es ist wichtig für Eltern, das Konzept von Stress zu normalisieren und Teenager zu befähigen, adaptive Bewältigungsstrategien anzuwenden.

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Betrachten Sie diese möglichen Stressquellen für Teenager:

Akademischer Stress
Von Noten über Testergebnisse bis hin zur Bewerbung am College erleben Jugendliche ein hohes Maß an schulischem Stress. Viele Jugendliche sorgen sich darum, die akademischen Anforderungen zu erfüllen, Lehrer und Eltern zu gefallen und mit ihren Klassenkameraden Schritt zu halten. Schlechte Zeitmanagementfähigkeiten oder das Gefühl, von der Menge an Arbeit überfordert zu sein, können ebenfalls zu akademischem Stress beitragen.

Sozialer Stress
Jugendliche legen großen Wert auf ihr soziales Leben. Sie verbringen den größten Teil ihrer wachen Stunden unter Gleichaltrigen, und das Finden und Halten ihrer Stämme kann manchmal Stress beinhalten. Mobbing und subtile Fälle von Beziehungsaggression sind klare Stressquellen für Teenager, aber zu lernen, mit gesunden Konflikten umzugehen und durch romantische Beziehungen zu arbeiten, ist für den heranwachsenden Teenager keine leichte Aufgabe. Gruppenzwang ist ein zusätzlicher Stress in den Teenagerjahren. In dem Bemühen, Freundschaften aufzubauen und zu pflegen, können Jugendliche sich außerhalb ihrer Komfortzone verhalten, um ihre Altersgenossen zu besänftigen.

Familienstreit
Stress rinnt nach unten, und alles, was die Familie betrifft, kann sich auf den Teenager auswirken. Unrealistische Erwartungen, Eheprobleme, angespannte Geschwisterbeziehungen (einschließlich Mobbing unter Geschwistern), Krankheiten in der Familie und finanzieller Stress für die Familie können einen Anstieg des Teenager-Stresses auslösen.

Weltereignisse
Schulschießereien, Terroranschläge und Naturkatastrophen beunruhigen Eltern, aber sie lösen auch bei Teenagern Stress aus. Teenager sind oft in den 24-Stunden-Nachrichtenzyklus eingeweiht, und das Hören von beängstigenden Nachrichten aus dem In- und Ausland kann Teenager dazu bringen, sich über ihre Sicherheit und die Sicherheit ihrer Lieben zu wundern.

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Traumatische Ereignisse
Der Tod eines Familienmitglieds oder Freundes, Unfälle, Krankheit oder anhaltender emotionaler oder körperlicher Missbrauch können sich nachhaltig auf das Stressniveau von Teenagern auswirken. Es ist auch wichtig zu beachten, dass etwa 10 % der Teenager von Gewalt gegen Teenager betroffen sind.

Bedeutende Veränderungen im Leben
Wie Erwachsene erleben Jugendliche Stress aufgrund erheblicher Veränderungen im Leben. Ein Umzug, die Aufnahme einer neuen Schule und Veränderungen in der Familienzusammensetzung (einschließlich Scheidung und Patchwork-Familien) können bei Teenagern Stress auslösen. Nicht zu wissen, wie man mit großen Veränderungen umgeht, ist überwältigend und kann für den sich entwickelnden Teenager verwirrend sein.

Wenn Sie glauben, dass Sie oder jemand, der Ihnen am Herzen liegt, unter hohem Stress, Angstzuständen oder anderen psychischen Erkrankungen leidet, empfiehlt PsyCom dringend, dass Sie sich an einen Psychologen wenden, um eine angemessene Diagnose und Unterstützung zu erhalten. Wir haben eine Liste mit Ressourcen (einige bieten sogar kostenlosen oder kostengünstigen Support) zusammengestellt, in denen Sie möglicherweise weitere Hilfe finden können unter https://www.psycom.net/get-help-mental-health .

Zuletzt aktualisiert: 24. November 2020