Probieren Sie diese 4 Dinge aus, wenn Sie sich in Ihrer Beziehung einsam fühlen

In unserer Gesellschaft legen wir großen Wert auf eine intime Beziehung - eine dauerhafte romantische Beziehung gilt als der heilige Gral erfolgreicher Beziehungen. Aber nicht jeder hat ein glückliches Leben danach. Langfristige Beziehungen sind harte Arbeit. Was passiert, wenn Sie sich selbst in einem isoliert und einsam fühlen?

Warum brauchen wir Beziehungen?

Menschen sind von Natur aus soziale Wesen. Unser Überleben hängt von einem empfindlichen Gleichgewicht der gegenseitigen Abhängigkeit sowohl für physische als auch für psychische Ressourcen ab. Zu Beginn müssen wir unsere Grundbedürfnisse befriedigen: - Wasser, Nahrung und Unterkunft. Sobald diese Grundbedürfnisse erfüllt sind, brauchen wir auch die Fähigkeit, enge Beziehungen zu Freunden und potenziellen Partnern aufzubauen, die uns alle helfen, bessere Überlebenschancen zu haben. Sex kann auch eine wunderbare Dynamik sein, um zwischenmenschliche Verbindungen zu fördern.

Inwieweit wir uns heutzutage tatsächlich brauchen, steht zur Debatte, insbesondere in einem immer digitaler werdenden Zeitalter, in dem sich die Verbindungen jeden Tag drastisch ändern. Das existenzielle Interesse an einer Verbindung bleibt jedoch bestehen. Beziehungen Erinnern Sie uns daran, dass wir nicht allein sind, und verringern Sie die Angst, sich den Herausforderungen des Lebens ohne Unterstützung zu stellen.

Partnerschaften sind ein Weg, um sich vor diesen Gefühlen der Isolation zu schützen. Wenn Sie Ihr Leben mit jemandem teilen, der Ihnen sehr am Herzen liegt, kann dies nicht nur die existenzielle Angst vor Verbindungen lösen, sondern auch einiges an Freude in unser Leben bringen. Sex kann ein erfüllender Teil dieser Verbindungen sein, aber was passiert, wenn die Beziehung nicht so verläuft, wie wir es uns gewünscht haben?

Hier sind einige Vorschläge zur Identifizierung und zum Umgang mit Einsamkeit in Ihrer Beziehung.

1. Identifizieren Sie den Verbindungsverlust

Die meisten Beziehungen beginnen mit einer engen Verbindung. Das Stadium der Verliebtheit der Liebe schafft oft eine Dynamik, die sich fast so anfühlt, als müssten Sie in der Gegenwart Ihres Partners sein. Für viele bedeutet das auch viel körperliche und sexuelle Intimität. Oft sind rohe sexuelle Energie und Leidenschaft in dieser Phase auf einem Höhepunkt. Während die Beziehung sich entwickelt, wächst und schwindet natürlich der Impuls für eine intensive sexuelle Verbindung. Was einst eine dampfende Liebesbeziehung war, kann sich in eine warme, langsam brennende Glut verwandeln - und für viele kann es schwierig sein, sich darauf einzustellen.

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Sexuelle Unzufriedenheit ist eines der Hauptanliegen von Menschen in langfristigen Beziehungen und ein häufiger Grund, warum Paare suchen Beratung oder Trennung erforschen. Unerfülltes sexuelles oder relationales Verlangen, das ignoriert wird, kann zu emotionaler Distanz, Ressentiments und sogar führen Untreue .

Wenn Sie ein wachsendes Desinteresse an Ihrem Partner verspüren oder das Gefühl haben, dass er nicht an Ihnen interessiert ist, ist es wichtig, zuerst sich selbst und einander die Wahrheit anzuerkennen. Dies ist oft sehr schwierig für Menschen, die manchmal das Gefühl haben, keine erfolgreiche Beziehung zu haben. Erfolgreiche Beziehungen sind jedoch für jeden anders und oft erfordern sich ändernde sexuelle Bedürfnisse nur mehr Zeit für Kommunikation und Verhandlungen.

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2. Bestätigen Sie das Problem

Wenn Sie sich von Ihrem Partner getrennt fühlen, besteht Hoffnung auf Versöhnung. Der Weg zur Versöhnung wird Sie dazu zwingen, sich möglicherweise einigen schmerzhaften Wahrheiten zu stellen, aber dies wird langfristig unglaubliche Fortschritte ermöglichen.

Der erste Schritt besteht darin, das Problem für sich und Ihren Partner anzuerkennen.

Dies bedeutet oft zuerst, dass Sie ein schwieriges Gespräch führen müssen, in dem Sie sich den Veränderungen in Ihrer Beziehung stellen. Sie können natürlich sowohl emotional als auch sexuell sein, was schwer zu diskutieren sein kann. Tun Sie das Beste, was Sie können, um aus eigener Erfahrung zu sprechen (z. B. ich fühle ... ich habe es bemerkt ... ich möchte ...) und seien Sie mitfühlend bei Ihrer Lieferung. Diese Art von Freundlichkeit und Leichtigkeit wird die Voraussetzungen schaffen, um wieder aufzubauen, wenn beide Parteien daran interessiert sind, voranzukommen.

3. Schauen Sie in Richtung eines Endziels

Wenn Sie und Ihr Partner sich über das einig sind Mangel an Intimität und dass es ein Problem ist, können Sie ein ehrliches Gespräch über Ihre zukünftigen Ziele führen.

Sie könnten versuchen, Partner zu bleiben und bestimmte Anpassungen an Ihrer Beziehung vorzunehmen. Dies kann das Erkunden neuer sexueller Positionen, Spielzeuge oder sogar das Untersuchen umfassen Polyamorie oder eine offene Beziehung .

Sie können jedoch auch entscheiden, dass Sie aufgrund Ihrer Intimitätsprobleme nicht mehr kompatibel sind oder keine Kompromisse bei Ihren Bedürfnissen und Wünschen eingehen möchten. Wenn dies der Fall ist, können Sie eine dauerhafte Trennung in Betracht ziehen.

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4. Erstellen Sie einen Plan

Wenn die Trennung unter den gegebenen Umständen die beste Wahl zu sein scheint, besprechen Sie und Ihr Partner möglicherweise die hilfreichsten (und am wenigsten schädlichen) Möglichkeiten, um die Beziehung zu beenden. Bei Bedarf können Sie in Betracht ziehen, mit einem Mediator oder Anwalt zusammenzuarbeiten, um die Details Ihrer Trennung auszubügeln.

Wenn Sie zusammen bleiben möchten, um an Ihren Intimitätsproblemen zu arbeiten, können Sie Selbsthilfebücher oder andere Optionen auswählen, die Ihnen bei der Arbeit an Dingen helfen. Sie könnten auch Betrachten Sie die Arbeit in der Paartherapie oder sogar mit einem zertifizierten Sexualtherapeuten zusammenarbeiten, der Ihnen dabei helfen kann, die Fähigkeiten zu entwickeln, die zur Kommunikation Ihrer Wünsche erforderlich sind, und Vorschläge und Werkzeuge zur Verfügung zu stellen, um auf Kompromisse und Lösungen hinzuarbeiten.

Hilft Beratung bei Ehen?

Viele Ehen enden, weil Paare nicht über die Mittel verfügen, um ihre Probleme zu lösen. Eheberater, in der Regel lizenzierte Ehe- und Familientherapeuten (LMFT), werden geschult, um Paaren dabei zu helfen, ihre Probleme herauszufinden und an Lösungen zu arbeiten. Gemäß Forschung Von der American Association of Marriage and Family Therapy (AAMFT) sehen bis zu drei Viertel der Paare nachher Verbesserungen in ihren Beziehungen Eheberatung . Für viele Paare hilft die Eheberatung, ihre Kämpfe zu vereinfachen und stärker herauszukommen. Es bietet einen Raum für Paare, um ihre zu pflegen Beziehung , kommunizieren ihre Gefühle und kommen mit praktischen, würdigen Lösungen heraus, um zu versuchen, sie in ihr gemeinsames Leben umzusetzen.

Letztendlich ist der Weg jedes Paares mit der Einsamkeit der Beziehung anders. Es ist normal, dass sich Wünsche und sexuelles Interesse im Verlauf einer Beziehung ändern. Es sind auch viele andere Faktoren zu berücksichtigen, die die Ursache für eine Unterbrechung sein können, z. B. Probleme bei der Kinderbetreuung oder in der Familie, Probleme im Zusammenhang mit der Arbeit oder Ihrem Beruf und andere gesundheitliche Probleme.

Die beste Wahl für Ihren weiteren Weg liegt in Ihnen. Wenn es Ihnen zu schwierig erscheint, alleine damit umzugehen - oder Sie sich immer noch nicht sicher sind, wie Sie mit Ihrem Partner über Ihre Bedenken sprechen sollen -, kann Ihnen ein Therapeut helfen, die notwendigen nächsten Schritte zu unternehmen. mit Sorgfalt und Mitgefühl.

Häufig gestellte Fragen

Wie kann ich meine Ehe ohne Beratung reparieren?

Wenn Sie dagegen sind Eheberatung Der beste Weg, um Ihre Ehe zu verbessern, besteht darin, sich auf die Kommunikation zu konzentrieren. Arbeiten Sie daran, Ihre Bedürfnisse, Wünsche und Wünsche mit Ihrem Partner zu kommunizieren, und hören Sie ihm zu, wenn er dasselbe tut. Versuchen Sie, langsamer zu werden und Empathie zu üben. Ehen sind harte Arbeit, also stellen Sie sicher, dass Sie sich konsequent anstrengen und Ihre Beziehung pflegen. Sie sollten die Bedürfnisse Ihres Partners auf ein gleiches Niveau stellen oder manchmal sogar über Ihre eigenen. Vernachlässigen Sie nicht die Vorteile einer guten gemeinsamen Zeit, versuchen Sie, alle Ablenkungen zu beseitigen, und konzentrieren Sie sich nur darauf, miteinander zu sein. Ein weiterer hilfreicher Tipp ist, einen Schritt zurückzutreten und zu versuchen, bekannte Muster in der Ehe zu notieren, die sich im Laufe der Jahre entwickelt haben. Versuchen Sie, die schlechten Verhaltensweisen zu beheben, indem Sie sie aktiv durch etwas Neues ersetzen.