Was ist Glück überhaupt?

Wenn Sie den Satz 'Wie man glücklich ist' googeln, erhalten Sie ungefähr 207 Millionen Antworten.

Es gibt die aktuelle Studie Dabei wurde untersucht, wie viel Geld eine Person verdienen muss, um ein möglichst glückliches und zufriedenes Leben zu führen (95.000 USD / Jahr für die allgemeine Zufriedenheit und 60-75.000 USD für das tägliche Glück). Es gibt vielleicht Über das Glücklichsein bei der Arbeit, unendliche Mama-Blogs, in denen beschrieben wird, wie man als Mutter persönliches Glück findet, Wellness-Veröffentlichungen, die unkonventionelle Möglichkeiten zur Steigerung des Glücks bieten, religiöse Inhalte, die untersuchen, wie Glück als Christ aussieht… Jeder hat etwas zu sagen, was es heißt, glücklich zu sein. Infolgedessen fühlt sich Glück fast wie ein Mythos an.

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Mit so vielen Menschen, die Glück suchen wie der heilige Gral stellt sich eine Frage. Was ist glücklichkeit? Gibt es eine eindeutige Antwort auf diese Frage?

Geschichte des Glücks

Beginnen wir mit einer kleinen Geschichtsstunde über das weltliche westliche Konzept des Glücks und wie es sich entwickelt hat.

Die Wurzel des Wortes Glück, 'Glück', stammt aus dem Altnordischen und dem Altenglischen und bedeutet übersetzt 'Glück' oder 'Zufall'. Im heutigen Deutsch bedeutet das Wort 'Gluck' gleichzeitig 'Glück' und 'Glück'. Auf diese Weise lagen die alten Ursprünge des Glücks als Zustand des Seins völlig außerhalb der Kontrolle des Menschen - nur das Schicksal konnte Glück schenken.

In der klassischen philosophischen Ära, insbesondere in der Zeit von Aristoteles um 350 v. Chr., Hatte sich die Idee geändert. Aristoteles und seine Zeitgenossen glaubten, dass Glück gepflegt werden könne, wie Darrin McMahon, Autor vonGlück: Eine Geschichteschlägt vor in Größeres gutes Magazin ::Das heißt, Glück ist „nicht als emotionaler Zustand, sondern als Ergebnis moralischen Verhaltens“. Oder wie Aristoteles sagte: 'Glück ist ein Leben, das nach Tugend gelebt wird.'

Aus dieser Tradition des klassischen Denkens entstand das Konzept vonEudaimonia -die Kultivierung des Glücks durch einen Sinn im Leben durch fortgesetzte persönliche Herausforderung und Wachstum. Andererseits konzentrierte sich das hedonische Glück mehr darauf, Freude und positive Emotionen zu empfinden. Aristoteles räumte ein, dass diese beiden Zweige des Wohlbefindens ein Gefühl des Glücks hervorrufen könnten, aber das Streben nach Eudaimonie, etwas, das über das reine Vergnügen hinausgeht, dominierte.

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Modernes Glück

Diese Tradition bestand bis zum Zeitalter der Aufklärung im 17. und 18. Jahrhundert, zu der Zeit, als Thomas Jefferson bekanntermaßen etwas schrieb, mit dem Sie vielleicht bereits vertraut sind: „Wir halten diese Wahrheiten für selbstverständlich, dass alle Menschen gleich geschaffen sind, dass sie sind von ihrem Schöpfer mit bestimmten unveräußerlichen Rechten ausgestattet, darunter Leben, Freiheit und das Streben nach Glück. “

Ja, Glück wurde zu einem Recht, etwas, nach dem wir alle streben dürfen, nicht im Verlauf eines 'gut gelebten Lebens' wie zu Aristoteles 'Zeiten, sondern indem wir etwas suchen, das über uns hinausgeht. Glück wurde einVerfolgung.

Schneller Vorlauf bis heute und wir haben die falsche Vorstellung, dass Glück tatsächlich unser „natürlicher Zustand“ ist. Oft wird uns zu unserem Nachteil gesagt, dass wir um jeden Preis ein „fröhliches Gesicht“ machen sollen. Der Kapitalismus bietet uns unzählige Produkte auf dem Weg zu diesem dauerhaften Glückszustand - Anti-Aging-Cremes, der schmackhafteste Kaffee, die angesagteste Jeans - und dennoch sind wir unweigerlich leer. Schon als Kinder lernen wir, dass „schlechte“ Emotionen gemieden werden sollten.

Verloren ist die Idee, dass Glück etwas ist, das eine gewisse Menge Arbeit erfordert, die von Kampf und schmerzhaften Emotionen begleitet werden kann. Wir haben das Wissen vergessen, dass das Sammeln von schnellen Lustausbrüchen allein den Schalter für ewige Glückseligkeit nicht umlegen kann. Glücklicherweise verschiebt die moderne Wissenschaft unsere Perspektive auf etwas Ausgeglicheneres, was mich zu meinem nächsten Punkt führt…

Subjektives Wohlbefinden

Wissenschaftler haben heute die verschiedenen Traditionen des Glücks zu was zusammengefasst Sie haben als 'subjektives Wohlbefinden (SWB)' bezeichnet. die aktuelle endgültige Antwort auf die Frage: 'Was ist Glück?'

SWB berücksichtigt diese alten Vorstellungen von Vergnügen (Hedonia) und Bedeutung (Eudaimonia) zusammen mit einigen Konzepten der positiven Psychologie, einschließlich positiver Emotionen, Engagement für das Leben, Sinn, positive Beziehungen und Leistung, und reduziert das Glück auf drei Marker : positive Emotionen, geringe negative Stimmungen und hohe Lebenszufriedenheit erleben. Da haben Sie es also.

Am faszinierendsten ist, dass die Forschung eine noch spezifischere Formel gefunden hat, die den meisten Menschen Glück bringt. Per Tosin Thompsons SWB-Forschung Für NewStatesman werden 50 Prozent unseres Wohlbefindens von unseren Genen bestimmt, 10 Prozent von unseren Lebensumständen und volle 40 Prozent von dem, was wir in unserem täglichen Leben tun. Verbringen Sie diese Zeit damit, Dankbarkeit zu üben Wenn Sie anderen etwas geben, sinnvolle Kontakte zu Freunden und Partnern knüpfen und sich Zeit nehmen, um das zu genießen, was Ihnen Spaß macht - den Sonnenuntergang beobachten, die Natur erkunden, das Stricken lernen -, wird dies alles zum Glücklichen führen.

Glück gegen andere Emotionen

Bevor wir weiter gehen, sprechen wir den Elefanten im Raum an. Es ist schwer, über Glück zu sprechen, ohne es auch anzusprechenUnglück. Sie haben den Satz (oder das Lied) 'Mach dir keine Sorgen, sei glücklich' gehört. Als ob wir uns unsere Ängste wünschen, Angst , Depression , Schmerz, Enttäuschung, Wut oder Trauer sind so einfach oder sogar, ganz offen gesagt, eine gute Idee. Sie werden jedoch feststellen, dass die SWB ein 'geringes' Maß an negativen Auswirkungen fordert, nicht 'null' negative Gefühle. Es geht um Balance.

Die Wahrheit ist, dass negative Emotionen dem Glück nicht entgegenstehen. Tatsächlich ist das Gegenteil von Glück nicht Unglück, sondern Apathie, das Fehlen jeglichen Gefühls.

'[Glück] schließt unsere Stimmungen ein, egal ob sie glücklich, traurig, frustriert oder in anderen emotionalen Zuständen sind', sagt die Therapeutin Janet Zinn Talkspace . 'Beim Glück geht es darum, uns selbst und unser Leben zu akzeptieren, aber nicht zu resignieren, und gleichzeitig zu sehen, wie wir wachsen und lernen können.'

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IHR Glück finden

Wofür bedeutet das alles?IhreGlück?

'Glück ist wirklich ein Insider-Job', fügt die in Los Angeles ansässige Therapeutin Sarah Schewitz hinzu. 'Sie können Ihre Denkweise ändern, Ihre Gefühle ändern und glücklicher sein.'

Nun, wie SWB impliziert, liegt das ganz bei Ihnen und wie Sie Ihre 40 Prozent ausgeben, selbst unter den schlimmsten Umständen oder wann Umgang mit einem psychischen Gesundheitsproblem - Sie können zumindest Ihr Wohlbefinden steigern (vielleicht durch Geben Therapie ein Versuch (auch wenn es sich um einen Bruchteil handelt.