Gewinnen Sie den Krieg gegen die Sorge

Wenn wir uns Sorgen machen, schwächen wir geistige und körperliche Prozesse. Dies ist das Letzte, was unser Geist und Körper braucht.

Es ist Zeit, den Krieg gegen die Sorge zu gewinnen.

Wir ziehen gern in den Krieg, wenn wir etwas für falsch oder schlecht halten: den Krieg gegen Drogen, den Krieg gegen die Armut, den Krieg gegen das Verbrechen. Aber hier ist eine bahnbrechende Idee für Sie: Wie wäre es, wenn wir einen Krieg gegen die Sorgen führen - und gewinnen. Es sei denn natürlich, Sie machen sich wirklich sehr gerne Sorgen.

Was ist Sorge?

Das Wort selbst stammt aus dem altenglischen Begriff 'Wyrgan', der 'erwürgen' bedeutete. Als Mittelenglisch auftauchte, hatte sich das Wort zu „worien“ entwickelt, was bedeutete, „mit den Zähnen am Hals zu fassen und zu zerreißen“ oder „durch Beißen und Schütteln zu töten oder zu verletzen“; So würden Wölfe Schafe angreifen.

Als sich das frühneuzeitliche Englisch um das 16. Jahrhundert entwickelte, hatte sich der Begriff erneut entwickelt. Diesmal bedeutete es: 'belästigen, wie durch grobe Behandlung oder Angriff' oder 'verbal angreifen'. Weitere 100 Jahre später erfuhr „Sorge“ eine weitere Bedeutungsumwandlung: „sich Sorgen machen, sich Sorgen machen oder sie verfolgen“. Heute bedeutet es, „Angst oder Bedrängnis zu verursachen“ oder „sich beunruhigt oder unwohl zu fühlen“.

Es ist außergewöhnlich, über die Entwicklung dieses einen Wortes im Jahr 2017 nachzudenken. Was für eine erstaunliche Reise es war - von seinen gewalttätigeren Ursprüngen bis zu seiner gegenwärtigen, weithin akzeptierten Bedeutung. Trotzdem sind sich die Leute eher einig, dass Sie sich ängstlich und verzweifelt fühlen, als würden Sie erwürgt.

Warum spielt es eine Rolle?

Meistens macht uns unsere Sorge das Atmen schwer. Es ist normalerweise das Ergebnis unseres eigenen internen Dialogs, unseres 'Selbstgesprächs'. Es ist dieser subtile, fortlaufende und unbewusste Fluss von Wörtern und Bildern, der sich aus unseren Stimmungen und Verhaltensweisen ergibt.

Angst, in die Öffentlichkeit zu gehen

Stellen Sie sich die Sorge vor, die Sie haben würden, wenn Sie sich sagen würden, dass Sie morgen von Ihrem Job entlassen werden, einen Test nicht bestehen oder eine Person wegen eines schwierigen Konflikts konfrontieren könnten. Es gibt unendlich viele Szenarien, in denen wir uns um etwas sorgen, das höchstwahrscheinlich nicht stattfinden wird.

Wenn wir uns Sorgen machen, sind wir in Not. Diese Not ist nicht nur psychisch. Es ist biochemisch. Wenn wir uns besorgniserregende Szenarien vorstellen oder erleben, ändern sich unsere Körperchemie und unsere Neurotransmitter.

Pharmazeutische Medikamente versuchen, diese chemische Veränderung wieder normal zu machen, jedoch nicht ohne Nebenwirkungen. Der einfachste und sicherste Weg, um den Sorgenchemikalien entgegenzuwirken, besteht darin, sich positive Erfahrungen, positive Ergebnisse und angenehme Szenarien vorzustellen (je mehr desto besser).

Wir müssen uns bewusst bewusst sein, dass es in unserer Fähigkeit liegt, glückliche Chemikalien zu erzeugen und Chemikalien zu sorgen.

Die kognitive Therapie der vermeidenden Persönlichkeitsstörung konzentriert sich auf:

In der westlichen Kultur wird das Wort „Sorge“ mit „Verantwortung“ assoziiert. Wenn wir uns um nichts Sorgen gemacht haben, sind wir keine verantwortlichen Personen. „Verantwortliche“ sind besorgt (geben Sie hier ein besorgniserregendes Thema ein: _____)

Die Leute machen sich keine Sorgen um Dinge, die sie nicht interessieren. Wenn Sie sich nicht um Ihr Geld, Ihr Auto, Ihren Job oder Ihre Beziehungen kümmern würden, gäbe es nichts, worüber Sie sich Sorgen machen müssten.

Wir sind verantwortlich, also machen wir uns Sorgen.

Aber was ist, wenn Verantwortung wirklich bedeutet, reaktionsfähig zu sein?

Reaktionsfähig zu sein bedeutet, in der Lage zu sein, mit einer Reihe unerwarteter und unangenehmer Herausforderungen umzugehen. Wir sind anpassungsfähiger, flexibler und einfallsreicher. Wir machen uns keine Sorgen und gewinnen den Krieg.

Psychologische Beratung ist eine der effektiveren Möglichkeiten, um sich weniger Sorgen zu machen und gleichzeitig verantwortungsbewusst und proaktiv zu bleiben.

Warum sich Sorgen machen, wenn Sie das Leben genießen können?

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