Die Schuld des Überlebenden verstehen

Wo warst du am 11. September?

Wir haben alle unsere eigene Geschichte. Vielleicht haben Sie die Nachrichten im Fernsehen in Ihrem Studentenwohnheim zitterend und schluchzend gesehen. Vielleicht haben Sie die Nachricht in den Hallen Ihrer Grundschule verbreitet gehört, waren verwirrt und verängstigt und sehnten sich danach, nach Hause zu gehen. Oder vielleicht haben Sie während der Fahrt zur Arbeit Autoradio gehört und sich vom Schock taub gefühlt.

Vielleicht waren Sie an einem der Orte, die angegriffen wurden, und erinnern sich an jeden Anblick, jeden Geruch, jedes Detail dieses schrecklichen Tages.

Traumastatistik für 9/11

9/11 war ein Trauma, das jeder Amerikaner empfand - 4% der US-Bürger hatten PTBS nach den Angriffen. Aber diejenigen, die die Angriffe direkt überlebten, spürten die Auswirkungen am stärksten: Menschen, denen die brennenden Gebäude ausgegangen waren, Ersthelfer, Rettungskräfte und Leute, die in der Innenstadt von Manhattan oder in der Nähe des Pentagon in Virginia arbeiteten oder lebten.

Eine Studie veröffentlicht inJAMAfanden heraus, dass Menschen, die während der Anschläge vom 11. September in New York waren erlebte PTBS mit einer Rate von 11,2% unmittelbar nach den Angriffen. Aber New Yorker sind belastbare Menschen, und die meisten konnten innerhalb weniger Monate oder eines Jahres zur Normalität (oder zu einer „neuen“ Normalität) zurückkehren.

Für viele Menschen, die die Angriffe aus erster Hand erlebten - diejenigen, die sich während des Flugzeugabsturzes und des Einsturzes von Gebäuden in den WTC-Gebäuden befunden hatten - dauerten die psychologischen Auswirkungen jedoch viel länger. Nach einer Studie aus dem American Psychological Association (APA) hatten 13% der WTC-Überlebenden PTBS-Symptome 14 Jahre nach dem Anfall hatten 68% Symptome einer Depression in Verbindung mit PTBS.

Ein Großteil davon ist auf das bloße Trauma zurückzuführen, etwas so Unheimliches wie den 11. September zu erleben - und in vielen Fällen zu glauben, dass Ihr Leben bald zu Ende sein würde. Aber viele der psychischen Gesundheitsprobleme, die bei Überlebenden des 11. September weiterhin bestanden, haben mit etwas zu tun, das als 'Schuld der Überlebenden' bezeichnet wird.

Was ist die Schuld des Überlebenden?

Pasquale Buzzelli, der den Einsturz des Nordturms am 11. September überlebte, erzählte NBC News dass er auch zehn Jahre nach dem Angriff weiterhin die Schuld des Überlebenden erlebte. 'Ich sollte glücklich sein', sagte Buzzelli. „Sein Geschmack schmeckt besser - und dann fühlst du dich schuldig, wenn du überlebt hast. Du denkst an die Väter, die nicht gesehen haben, wie ihre Töchter geboren wurden. '

Buzzellis Beschreibung der Schuld des Überlebenden ist genau richtig. Menschen, die Unfälle, Angriffe, Kriege, Massenerschießungen, Naturkatastrophen oder andere traumatische Ereignisse überleben, können sich die Freude, es lebend herausgefunden zu haben, oft nicht vollständig erleben lassen. Sie sind von Schuldgefühlen geplagt, Depression , und Symptome von PTBS .

Obwohl die Schuld des Überlebenden keine offizielle psychologische Diagnose mehr ist, wird sie von vielen Überlebenden erlebt. Es ist ähnlich wie PTBS, aber mit einem stärkeren Schuldgefühl verbunden als nur PTBS.

Zu den Symptomen der Schuld des Überlebenden gehören:

Rückblenden und obsessive Gedanken über das Ereignis
Gefühle der Trennung
Schlafstörungen
Zorn
Angst
Depression
Ich fühle mich unmotiviert
Übelkeit und Verdauungsstörungen
Suizidgedanken

Jeder, der ein Trauma überlebt hat, kann die Schuld eines Überlebenden oder eine PTBS erfahren, unabhängig davon, ob er in der Vergangenheit eine psychische Erkrankung hatte oder nicht. Eine Vorgeschichte von Kindheitstraumata, Missbrauch, psychischen Störungen oder Drogenmissbrauch macht es jedoch möglich wahrscheinlicher dass Sie die Schuld des Überlebenden erfahren.

Heilung von Überlebensschuld und PTBS

Wenn Sie nach dem 11. September oder einer Tragödie die Schuld eines Überlebenden haben, wissen Sie bitte, dass Sie nicht allein sind. Diese Gefühle zu erleben - auch viele Jahre nach dem Ereignis ist allgemein und verständlich. Es ist keine Schande, diese Gefühle zu haben.

Therapie

Das heißt, wenn diese Gefühle viele Jahre andauern oder es Ihnen schwer gemacht haben, zu funktionieren oder Ihr Leben zu genießen, ist Hilfe da draußen. Die Suche nach einem auf Trauma spezialisierten Therapeuten ist ein guter Anfang. Die Therapie kann ein sicherer Ort sein, um all Ihre Gefühle loszulassen und sanfte Anleitung und hilfreiche Werkzeuge zu erhalten, wie Sie mit Ihren Gefühlen umgehen können, damit Sie Ihr bestes Leben führen können.

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Selbsthilfegruppen der Überlebenden

Sie können auch in Betracht ziehen, einer Selbsthilfegruppe für Überlebende beizutreten. Es gibt viele, einschließlich derer, die spezifisch für die Art der Tragödie sind, die Sie möglicherweise erlebt haben (weitere Informationen zu den Gruppen der Überlebenden des 11. September finden Sie hier Hier ). Es ist unglaublich heilsam und befreiend, sich mit anderen zu verbinden, die das gleiche Trauma erlebt haben wie Sie. Sie werden bald feststellen, dass Ihre Gefühle normal sind, und dies kann viel Trost bringen.

Ihr Support-System

Es ist auch sehr hilfreich, wenn möglich, Familie und Freunde um Unterstützung zu bitten. Es kann schwierig sein, solche intimen Gefühle mit denen zu teilen, die wir lieben, aber es ist eine der besten Möglichkeiten, um zu heilen. Laut dem American Psychological Association (APA), Überlebende, die nach einer Tragödie Selbstbeschuldigung erfahren, leiden häufiger unter psychischen Störungen. Gleichzeitig ist eine der wirkungsvollsten Möglichkeiten, um von einem Trauma zu heilen, zu habe ein starkes Support-Netzwerk .

Denken Sie vor allem daran, dass Sie nichts falsch machen, wenn Sie die Schuld eines Überlebenden erleben - auch Jahre oder Jahrzehnte nach einem Ereignis. Sie sind nur Menschen, und wir alle heilen anders und in unserem eigenen Tempo von den Dingen. Es ist nicht zu spät, sich besser zu fühlen.