Die unausgesprochene Trauer um Schwangerschaft und Kinderverlust

Ein Baby zu verlieren - entweder während der Schwangerschaft oder nach der Geburt - ist eine der schmerzhaftesten Erfahrungen, die ein Elternteil jemals machen wird. Diese Erfahrungen sind jedoch häufiger als die meisten von uns erkennen. Über 10-15% der Frauen erleiden eine Fehlgeburt , Über Jedes Jahr werden 24.000 US-Babys tot geboren , und In den USA sterben jedes Jahr über tausend Babys an SIDS . Der 15. Oktober ist der nationale Tag der Erinnerung an Schwangerschaft und Kinderverlust. Es ist wichtig, die Trauer zu verstehen und zu diskutieren, die Sie oder vielleicht ein geliebter Mensch erlebt haben.

Die Stille rund um Schwangerschaft und Säuglingsverlust

Ein Baby zu verlieren ist eine lebensverändernde Erfahrung und so wenige Frauen haben Zeit und Raum, um über ihre Gefühle zu sprechen oder sie sogar zu erfahren - was oft nur die Not erhöht. Für viele Frauen ist es stigmatisiert oder tabu, über ihre Gefühle und Emotionen zu diskutieren. Von Frauen wird erwartet, dass sie alleine trauern, schnell wieder schwanger werden oder „darüber hinwegkommen“ und weitermachen.

Darüber hinaus befassen sich nur sehr wenige Gesundheitsdienstleister, die während oder nach ihrem Verlust mit Müttern interagieren, vollständig mit den psychischen Auswirkungen von Schwangerschaft und Kinderverlust. Im Allgemeinen gibt es nur wenige integrierte gesellschaftliche Unterstützungsnetzwerke für trauernde Mütter - nur wenige Orte, an die sich Mütter wenden können, um sich während des Trauerprozesses beraten und unterstützen zu lassen.

Mütter müssen oft praktisch alleine mit ihren Gefühlen umgehen, was die Heilung nur erschweren kann.

Wie sich Schwangerschaft und Kinderverlust auf die psychische Gesundheit auswirken

Unabhängig davon, welche Art von Verlust Sie erleiden, ob es sich um eine frühe Fehlgeburt oder den Tod Ihres Neugeborenen handelt, kann die Erfahrung, ein Kind zu verlieren, tiefgreifende und dauerhafte Auswirkungen auf Ihre geistige Gesundheit haben.

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Angstzustände und Depression

Zum Beispiel verursachen Fehlgeburten - die von Angehörigen der Gesundheitsberufe häufig abgewiesen werden, weil sie so häufig sind - Symptome von Angst und Depression in mindestens 20% der Betroffenen . Diese Effekte können 1 bis 3 Jahre nach der Tat anhalten und sich sogar auf die Erfahrung zukünftiger Schwangerschaften auswirken.

Die Statistiken für Frauen, die Totgeburten erlebt haben, sind ähnlich. Studien zeigen, dass Ihr Risiko, Angstzustände und Depressionen zu entwickeln, nach einer Totgeburt erheblich zunimmt - und dies kann sich auf eine nachfolgende Schwangerschaft auswirken. Frauen, die Totgeburten erlebt haben, sind 22% häufiger Angstzustände und 19,7% häufiger Depressionen während einer Schwangerschaft nach der Totgeburt.

PTBS

Frauen, bei denen ein Schwangerschaftsverlust auftritt, sind ebenfalls einem Risiko ausgesetzt, an PTBS zu erkranken. Symptome von PTBS Nach der Schwangerschaft und dem Verlust des Kindes können Albträume, Taubheitsgefühle, Schlafstörungen, Rückblenden und die zwanghafte Wiederholung der Ereignisse des Verlusts fast auf einer Schleife auftreten. Es ist üblich für Mütter, die Erfahrung haben PTBS nach einem Verlust, sich selbst die Schuld für das zu geben, was passiert ist, und sich auf das „Was wäre wenn“ zu konzentrieren und was sie anders gemacht hätten, um den Verlust zu verhindern.

Wie man Müttern nach dem Verlust hilft

Die meisten Gesundheitsdienstleister konzentrieren sich auf die körperliche Gesundheit der Mutter nach einem Verlust und besprechen, wann der richtige Zeitpunkt für das Paar ist, es erneut mit einem anderen Baby zu versuchen. Aber immer mehr Gesundheitsorganisationen sind es Anbieter drängen Mütter auf Depressionen, Angstzustände und andere psychische Probleme nach dem Verlust eines Kindes zu untersuchen.

Dieses Screening sollte nicht nur in den Wochen unmittelbar nach dem Verlust stattfinden. Mütter leiden Monate - sogar Jahre nach einem Verlust - an psychischen Problemen, und die Art und Weise, wie eine Mutter ihre möglichen späteren Schwangerschaften erlebt, wird durch ihren vorherigen Verlust beeinflusst.

Wenn Sie die geliebte Person einer Mutter sind, die einen Schwangerschaftsverlust erlebt hat, können Sie als Erstes gut zuhören. Bestätigen Sie die Gefühle der Mutter und halten Sie sie davon ab, sich selbst die Schuld zu geben. Helfen Sie ihr, sich um ihre unmittelbaren Bedürfnisse zu kümmern: Bringen Sie ihr Essen mit, beobachten Sie ihre anderen Kinder, damit sie sich ausruhen kann usw. Wenn sie anscheinend unter einer psychischen Herausforderung leidet, ermutigen Sie sie sanft, Hilfe zu erhalten, und helfen Sie ihr, die richtige Art von zu finden psychiatrische Versorgung für ihre Bedürfnisse.

Wo Sie nach einem Verlust Hilfe suchen können

Wenn Sie vor kurzem, vor einigen Monaten oder sogar nach Jahren einen Säuglingsverlust erlebt haben, sollten Sie wissen, dass es da draußen eine Menge freundlicher, mitfühlender und nicht wertender Hilfe gibt.

Einige Mütter finden es vorteilhaft, mit einer Therapeutin zu sprechen, die einen Hintergrund in Bezug auf Schwangerschaft und Kinderverlust hat. Möglicherweise bevorzugen Sie einen persönlichen Therapeuten, oder Sie finden das Online-Therapieoptionen sind bequemer für Sie und dass die Vertraulichkeit hilfreich ist, wenn Sie Ihren Verlust verarbeiten.

Es gibt auch persönliche und Online-Selbsthilfegruppen für Mütter, die eine Schwangerschaft oder einen Kinderverlust erlebt haben. Es mag sehr therapeutisch sein, mit anderen Müttern in Kontakt zu treten, die etwas Ähnliches erlebt haben wie Sie. Es mag das Gefühl haben, dass niemand wirklich 'bekommt', was Sie fühlen, aber Sie werden vielleicht feststellen, dass andere, die sich in einem ähnlichen Boot befinden, mehr als andere einfühlen können.

Egal für welchen Weg Sie sich entscheiden, vernachlässigen Sie bitte nicht Ihre geistige Gesundheit. Ihre schwierigen Gefühle sollten Sie nicht wegschieben . Ihre Gefühle sind gültig und Sie verdienen eine Chance, sich besser zu fühlen.

Erinnern Sie sich: Sie sind nicht schuld

Wenn Sie während der Schwangerschaft oder nach der Geburt einen Verlust erlitten haben, ist es so wichtig, sich nicht selbst die Schuld für das zu geben, was passiert ist. Es ist so einfach - schließlich wollten Sie in den meisten Fällen wirklich Ihr Baby und haben alles getan, um gesund zu bleiben und Ihr Baby in Sicherheit zu bringen. Aber der Verlust von Säuglingen oder Kindern ist nicht deine Schuld. Es gibt nichts, was Sie hätten tun können, um dies zu verhindern.

Minimieren Sie nicht Ihre Gefühle

Einige Frauen sagen sich, dass das, was sie erlebt haben, nicht so schlimm war, wie es hätte sein können, oder weniger tragisch als das, was andere erlebt haben. Es ist so wichtig zu bedenken, dass es hier keine Vergleiche gibt: Ihre Gefühle über das, was passiert ist, sind real.

Schließlich werden Sie akzeptieren können, dass Schwangerschaft und Kinderverluste zu den Lebenstragödien gehören, die außerhalb unserer Kontrolle liegen - so schrecklich und schmerzhaft sie auch sind. Sie werden immer vermissen, was hätte sein können, und es ist normal zu fühlenDasVerlust auch - damit es ein Teil Ihres Lebens ist.

Weiß nur, es wird dir gut gehen. Schließlich können Sie davon weitermachen und ein glückliches, gesundes Leben führen. Sie sind belastbar, stärker als Sie wissen, und Sie werden durchziehen.