5 Anzeichen einer akuten Belastungsstörung
Vor zwei Jahren ist mein Auto während eines schweren Schneesturms hydroplaned und gegen ein anderes Auto gekracht. Während mein Auto total war, gingen alle mit nur ein paar kleinen Schnitten und Blutergüssen vom Unfall weg. Etwa einen Monat später konnte ich jedoch nur an dieses Ereignis denken. Ich war ständig nervös, von dem Moment an, als ich morgens aufgeregt aufwachte, bis ich versuchte, mich nachts zu beruhigen und zu schlafen. Autofahren - etwas, das ich früher genossen habe - wurde zu einer tiefen Angst. Nach diesem Monat verschwanden meine ständigen Gefühle und Gedanken, die sich um das Ereignis drehten, und ich konnte mein tägliches Leben fortsetzen. Was gibt?
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Es war etwas mehr als nur diesen Autounfall zu „überwinden“. Nachdem ich das Thema recherchiert und mit einem zugelassenen Therapeuten gesprochen hatte, stellte ich fest, dass ich Symptome einer Erkrankung namens Akute Belastungsstörung (ASD) hatte. Dies Angst Zustand ist im psychologischen Bereich relativ neu, und es teilt viele der gleichen Symptome von Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) .
Häufige Symptome einer akuten Belastungsstörung
Die akute Belastungsstörung (ASD) dauert zwischen 3 Tagen und einem Monat. Weil es so kurzfristig ist, merken viele nicht einmal, dass sie es haben. Akute Belastungsstörung ist in der Tat sehr häufig. Wenn Sie sich gestresst gefühlt haben oder das Gefühl haben, dass sich Ihre Persönlichkeit nach einem Großereignis plötzlich verändert hat, kann es zu einer akuten Belastungsstörung kommen. Wenn Sie nicht sicher sind, ob das, was Sie fühlen, ein Symptom für eine größere Störung ist, sind nachfolgend einige der charakteristischen Symptome von ASD aufgeführt.
1. Sie haben ein traumatisches Ereignis erlitten
Traumatische Ereignisse sind gekennzeichnet durch die Internationale Gesellschaft für Trauma-Stress-Studien als 'schockierende und emotional überwältigende Situationen, die den tatsächlichen oder drohenden Tod, schwere Verletzungen oder die Bedrohung der körperlichen Unversehrtheit beinhalten können'. Wenn Sie einen Autounfall, eine Verletzung, einen Tod oder andere traumatische Ereignisse erlebt oder miterlebt haben, fühlen Sie sich wahrscheinlich in irgendeiner Form traumatischer Stress danach. Es wird geschätzt, dass zwischen 5 und 20 Prozent der Menschen eine akute Belastungsstörung entwickeln, nachdem sie einem Trauma wie einem Autounfall, einem Angriff oder einer Massenerschießung ausgesetzt waren.
2. Sich nervös fühlen oder Angstattacken erleben
Ist Ihre Angst in letzter Zeit übertrieben, bis zu dem Punkt, an dem sie Ihr Leben unterbricht? Traumatischer Stress kann längere Zeiträume intensiver Angst verursachen, in denen Sie sich nicht beruhigen können, was zu Konzentrationsschwierigkeiten, Übelkeit, Schlafstörungen und verbalen oder körperlichen Aggressionen führt. Natürlich fühlen Sie sich nach einem schweren Ereignis in Ihrem Leben verzweifelt, aber es wird zu einem Problem, wenn Sie sich scheinbar ohne Grund ängstlich fühlen. Ihr traumatischer Stress äußert sich oft in körperlichen Symptomen.
3.Disassoziieren, um dem Stress zu entkommen
Möglicherweise haben Sie bemerkt, dass Sie sich nicht immer präsent fühlen, insbesondere nach Ihren ängstlichen Gedanken oder wenn Sie sich an das traumatische Ereignis erinnern. Überwachen Sie sich sorgfältig und notieren Sie, wie oft Sie zur Realität zurückkehren müssen. Tagträumen ist eine Sache - das Trennen ist eine ganz andere Sache. Dissoziation ist gekennzeichnet durch einen Mangel an Verbindung in den Gedanken, im Gedächtnis und im Identitätsgefühl einer Person. Menschen trennen sich auf unterschiedliche Weise, aber der gemeinsame Faktor ist, dass sie sich „verloren“ fühlen und Lücken in ihren Gedanken oder Erinnerungen erfahren. Akute und posttraumatische Belastungsstörungen haben auch einige Symptome gemeinsam mit dissoziativen Störungen.
4. Vermeiden Sie bestimmte Reize
Menschen neigen normalerweise dazu, Situationen zu vermeiden, die ihnen Stress oder Angst bringen. Niemand mag es, sich unwohl zu fühlen, aber wenn Sie Menschen meiden oder normale Alltagsroutinen wie Fahren oder Essen oder sich trennen, können Sie eine ungesunde Vermeidung von Reizen entwickeln. Das Leben besteht sowohl aus Schmerz als auch aus Vergnügen, und eine akute Belastungsstörung kann dazu führen, dass Sie versuchen, normale Lebensbereiche auszuschneiden.
5. Unter aufdringlichen Gedanken und Erinnerungen leiden
Nachdem ich meinen Autounfall erlebt hatte, konnte ich den Zustrom von Gedanken und Erinnerungen an das Ereignis für eine Weile nicht aufhalten. Es fiel mir schwer, zur Arbeit und zur Schule zu fahren, weil ich jedes Mal, wenn ich Autos an mir vorbeifahren sah oder bestimmte Kurven auf der Straße sah, sprang und plötzliche Rückblenden zu meinem Autounfall erlebte. Wenn Sie solche Rückblenden und Gedanken an das traumatische Ereignis bis zu einem Punkt erleben, an dem Sie Ihr tägliches Leben nicht mehr wie gewohnt fortsetzen können, können Sie an einer akuten Belastungsstörung leiden.
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Wie behandeln Sie akute Belastungsstörungen?
Akute Belastungsstörung hat viele der gleichen Symptome wie PTBS und sollte ähnlich behandelt werden. Was jedoch eine akute Belastungsstörung von normalem Stress unterscheidet, sind Symptome, die Ihr Leben übernehmen. Wenn Sie keine alltäglichen Funktionen mehr ausführen können, ohne Angst, Stress oder körperliche Symptome zu verspüren, oder wenn Sie auf ungesunde Methoden zurückgreifen, um Ihre negativen Gefühle zu betäuben, sollten Sie medizinische oder psychologische Hilfe in Anspruch nehmen. Wenn Sie einen Arzt konsultieren, kann dieser möglicherweise Medikamente verschreiben, mit denen Sie Ihre Symptome kontrollieren können. Betrachten Sie so sehen a lizenzierter Therapeut um die beste Therapieoption für Sie zu erkunden.
