Was ist, wenn niemand das neue Ich nach der Therapie mag?

Als ich mit der Therapie anfing, schien es nur darum zu gehen, mich besser zu fühlen, das Gift meiner Depression und Angst zu vertreiben und zu lernen, mit meinen Symptomen umzugehen. Nach ein paar Monaten wurde mir jedoch klar, dass ich mich Stück für Stück veränderte und eine bessere Version von mir wurde.

Das erste Mal, dass ich es bemerkte, war, als dieser Herausgeber einen Entwurf eines Stücks, an dem ich hart gearbeitet hatte, mit einer Reihe negativer Kommentare markierte, von denen einige mich persönlich angriffen. Nachdem ich ihre Kritik überprüft hatte, fing ich an, eine defensive Antwort zu schreiben. Der Wunsch nach Vergeltung überholte kurz meine Fähigkeit, logisch zu denken. Ich konnte nur daran denken, sie an dem Tag, an dem sie mich beleidigte, zur Rue zu machen.

Gerade als ich eine Antwort senden wollte, die die Situation sicherlich verschlimmert hätte, hörte ich auf. Um mich zu beruhigen, holte ich tief Luft und verließ meinen Schreibtisch für eine Weile. Es war ein wunderschöner Sommertag und mein Büro befand sich in der Nähe des Bryant Park in New York, also machte ich einen Spaziergang, und meine Wut verschwand mit jedem Schritt. Als ich zurückkam, konnte ich höflich antworten und das Feedback nutzen, um mein Schreiben zu verbessern. Das Ergebnis war erfrischend, weil das alte Ich einen digitalen Amoklauf gemacht hätte. Ich war überrascht, dass die Selbstverbesserung tatsächlich ein wesentlicher Bestandteil der Arbeit mit einem Therapeuten war.

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Anfangs war diese Offenbarung aufregend. Die Therapie schien eine Gelegenheit zu sein, Teile von mir zu verändern, die mich in meiner Karriere und meinem Dating-Leben zurückgehalten hatten. Meine Respektlosigkeit, das Fehlen eines verbalen Filters, das schlechte Verständnis der sozialen Dynamik und der vulgäre Sinn für Humor hatten Frauen verängstigt und den Vorgesetzten Gründe gegeben, mich von Besprechungen und Projekten auszuschließen.

Damals hatte ich über einen bestimmten Vorfall nachgedacht, als meine Vorgesetzten allen in unserem Team erlaubt hatten, außer mir, einen potenziellen neuen Mitarbeiter zu interviewen. Als ich meinen Chef und meine Mitarbeiter fragte, ob sie mich ausgeschlossen hätten, weil sie befürchteten, meine Exzentrizität würde den Kandidaten abschrecken, bevormundeten sie mich und boten fadenscheinige Ausreden an. Es war offensichtlich, dass sie gelogen hatten, um meine Gefühle zu schonen. Wenn ich Fortschritte in der Therapie machen würde, könnte ich vielleicht am Arbeitsplatz vorankommen.

Dann schlich sich ein existenzielles, angstauslösendes Rätsel ein. Die Aspekte meiner Persönlichkeit und meines Verhaltens, die meine Arbeit und meine Beziehungen beeinträchtigt hatten, waren immer noch ein Teil von mir. Selbst als ich meine Unfähigkeit verfluchte, meine Zunge zu zähmen, dachte ich, ich sei ein guter Mensch und musste mich nicht drastisch ändern.

Viele meiner Freunde hatten sich für mich interessiert, weil sie meine brutale Ehrlichkeit und meinen jugendlichen Humor mochten. Wenn die Therapie mir helfen würde, am Arbeitsplatz und im Dating-Pool zu reifen und erfolgreich zu sein, hätte ich dann immer noch die Eigenschaften, die Freunde angezogen hatten? Würden die Leute das neue Ich mögen?

Eine Verbesserung, damit ich Karriere- und Beziehungsziele schneller erreichen konnte, aber dies zu tun, ohne geliebte Teile von mir zu verändern, schien zunächst unmöglich. Der Prozess fühlte sich an, als würde man ein Haus umbauen, ohne Möbel zu bewegen. Es war genauso schwierig, Wände im Wohnzimmer einzureißen, während Couch und Fernseher genau dort waren, wo sie waren, wie mich selbst zu filtern, ohne meinen Sinn für Humor zu verlieren.

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Viele Therapieklienten erleben ähnliche Konflikte. Menschen in der Suchterholung haben beispielsweise oft das Gefühl, dass sie keine Zeit mit den Freunden verbringen können, mit denen sie früher getrunken oder Drogen genommen haben. Es besteht die Gefahr, dass Freunde glauben, ihre Nüchternheit mache sie zu einer anderen Person.

Schließlich machte ich meinen Therapeuten auf meine Bedenken hinsichtlich der Möglichkeit einer Veränderung aufmerksam. Er sagte, ich verbinde Selbstverbesserung mit einer grundlegenden Veränderung meiner Persönlichkeit.

Ein wesentlicher Vorteil der Therapie besteht darin, Lebenskompetenzen zu erlernen und Erkenntnisse zu gewinnen, die dazu beitragen, Ziele zu erreichen und in Frieden zu sein. Was ich brauchte, war, in bestimmten Situationen und Einstellungen mehr Selbstkontrolle zu entwickeln. Es gab kein Problem damit, wer ich war. Es ging nur darum, meine Handlungen zu verwalten. Die Respektlosigkeit und Vulgarität waren da, um zu bleiben.

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Seitdem haben Freunde, Familienmitglieder und Mitarbeiter gelegentlich die Ergebnisse meiner Reise zur Selbstverbesserung bemerkt. Wenn sie kleine Unterschiede in meinem Verhalten, meinen Manierismen oder Überzeugungen wahrnehmen, erkennen sie die Veränderungen normalerweise als etwas Positives an. Mein Fortschritt hat niemanden abgeschreckt oder entfremdet. Die meisten Therapieklienten haben ähnliche Ergebnisse.

Leider gibt es Zeiten, in denen Menschen nicht gut reagieren, wenn ihre Lieben ihr Verhalten ändern. Manchmal gehen sie davon aus, dass die Änderung bedeutet, dass sie nicht mehr so ​​eng sein können oder dieselbe Beziehung haben.

Therapeutin Erika Martinez hat mit vielen Kunden zusammengearbeitet, die sich stark auf Bindungsprobleme konzentrierten, die sich auf Verhalten und Beziehungen auswirken. Da diese psychischen Gesundheitsprobleme häufig auf emotionale Vernachlässigung oder Missbrauch durch Pflegekräfte zurückzuführen sind, interagieren einige Klienten anders mit ihren Eltern, wenn sie Fortschritte in der Therapie machen. Manchmal bemerken und reagieren Eltern negativ, was zu Spannungen führt. In diesem Fall hilft Martinez ihren Kunden, mit Stress und Sorgen über den Verlust von Beziehungen umzugehen.

Wenn die Selbstverbesserung einige Ihrer Beziehungen belastet, bedeutet dies höchstwahrscheinlich, dass diese Beziehungen nicht ganz gesund oder positiv waren. Entscheiden Sie, welche Verbindungen es wert sind, gepflegt zu werden und welche nicht nachhaltig sind. Die Menschen, die am meisten Glück bringen, sind diejenigen, die sich letztendlich dafür entscheiden, Ihr Wachstum zu unterstützen - vielleicht sogar mit Ihnen zu wachsen.