Warum Sie Menschen hassen (und wie Sie dieses Denken ändern können)

An manchen Tagen, vielleicht auf dem Weg von der Arbeit nach Hause oder wenn wir von lauten Nachbarn geweckt werden, denken Sie: Ich hasse Menschen. Wenn ja, sind Sie nicht allein, aber möglicherweise können Sie etwas dagegen tun.

Sicher, in einer perfekten Welt wäre jede Person, mit der wir interagieren, freundlich, rücksichtsvoll, achtsam , großzügig und haben eine Persönlichkeit, die unsere eigene ergänzt. Sie würden unseren Sinn für Humor bekommen und wir würden ihren bekommen. Wir würden alle in einer geselligen Atmosphäre gedeihen, in der niemand jemals war wütend verärgert oder verärgert. Aber leider funktioniert die Welt nicht so. Manchmal haben wir das Glück, von Menschen umgeben zu sein, die wir mögen, aber manchmal müssen wir leben, arbeiten oder mit Menschen interagieren, die wir nicht mögen. Dafür muss man sich nicht schämen - wie könnte man möglicherweise alle gleich mögen? - aber wenn Sie denken: 'Ich hasse Menschen', möchten Sie wahrscheinlich wissen, warum und wie Sie damit umgehen sollen.

Was macht Menschen unwahrscheinlich?

Einer der Gründe, warum wir Menschen nicht mögen und denken, dass ich Menschen hasse, ist der Aspekt der menschlichen Erkenntnis, die Welt mit eigenen Augen zu sehen. Sogar diejenigen von uns, die versuchen, eine gesunde Toleranz gegenüber unterschiedlichen Standpunkten zu haben, denken gelegentlich: 'Wie in aller Welt können Sie glauben, was Sie sagen?' Meinungsverschiedenheiten können sich als völlige Abneigung manifestieren.

Ebenso können Menschen Gewohnheiten haben, die Sie irritieren - sie sind ein Wermutstropfen, halten nicht die Klappe, sind abgelenkt, herablassend oder unaufrichtig. Im eine Studie an der UCLA durchgeführt Die Probanden bewerteten mehr als 500 Beschreibungen von Personen anhand ihrer wahrgenommenen Bedeutung für die Sympathie. Die am besten bewerteten Deskriptoren hatten nichts damit zu tun, gesellig, intelligent oder attraktiv zu sein (angeborene Merkmale). Stattdessen waren die wichtigsten Deskriptoren Aufrichtigkeit, Transparenz und die Fähigkeit, eine andere Person zu verstehen. Diese und ähnliche Adjektive beschreiben Menschen, die sich mit der sozialen Seite der emotionalen Intelligenz auskennen.

Dein Gehirn über 'Ich hasse Menschen'

In einem Artikel namens „ Warum dein Gehirn andere Menschen hasst 'Robert Sapolsky schreibt, wenn wir jemanden sehen, der sogar anders aussieht als wir,' gibt es eine bevorzugte Aktivierung der Amygdala ', was die damit verbundene Gehirnregion bedeutet Angst und Aggression flammt auf. Diese viszerale, emotionale Reaktion kann ein langfristiges Muster der Abneigung auslösen, wenn sie durch Handlungen bestätigt wird: Wenn Sie erkennen, dass jemand Sie verletzt hat, wird Ihre Angst vor ihnen rational.

Symptomprüfer für psychische Erkrankungen bei Kindern

Unsere negativen Gefühle gegenüber jemandem werden stärker, wenn sich schlechte Erfahrungen mit ihm häufen, und diese negativen Gedanken lösen die Kampf- oder Fluchtreaktion in unserem Körper aus und lassen uns denken, dass ich Menschen oder eine bestimmte Person hasse.

Umgang mit Menschen, die Sie nicht mögen

Möglicherweise müssen Sie mit einem schwierigen Kollegen an einem Projekt arbeiten. Oder Ihr größter Feind zeigt sich immer wieder professionellen Mixern und sozialen Funktionen. Am schlimmsten ist vielleicht, dass Sie herausfinden, dass Ihre nervigsten Familienmitglieder zum Abendessen kommen. Erfolgreiche Menschen sind in der Lage, mit problematischen Persönlichkeiten umzugehen, mit denen sie interagieren müssen. Verwenden Sie diese fünf Strategien, um sich selbst zu befähigen, mit den schwierigsten Menschen umzugehen.

Bleib ruhig

Emotionen kann wie ein Geist sein: Wenn Sie sie einmal aus der Flasche gelassen haben, ist es schwierig, sie wieder hineinzuholen. Wenn Sie wissen, dass Sie es mit jemandem zu tun haben, der Sie belastet, atmen Sie tief ein und beruhigen Sie Ihren Geist. Versuche es loszulassen. Denken Sie daran, dass Sie die Wörter, die Sie nie sagen, nicht essen müssen.

Fokus bei der Kommunikation

Manchmal ist es verlockend, scheinbar verwandte Konflikte in der Vergangenheit zur Sprache zu bringen, wenn es um aktuelle geht. Leider trübt dies häufig das Problem und macht es weniger wahrscheinlich, ein gegenseitiges Verständnis und eine Lösung für das aktuelle Problem zu finden.

Grenzen beibehalten

Wenn eine Person dazu führt, dass Sie sich jedes Mal genauso fühlen, wenn Sie sich mit ihr oder ihm beschäftigen, überlegen Sie, wie Sie Grenzen schaffen können, die Sie gesund halten.

Identifizieren Sie, was Sie an der Person stört

Machen Sie sich klar, was Sie verrückt macht. Halten Sie sich an die Fakten und tun Sie Ihr Bestes, um Ihre Emotionen fernzuhalten. Wenn Sie herausfinden, was Sie stört, und etwas tiefer graben, um über das Verhalten hinauszugehen, können Sie zu einer Strategie gelangen, die Ihnen hilft, mit der Person und ihrem Verhalten so positiv wie möglich umzugehen.

Achte auf deinen Körper

Verbringen Sie Zeit damit, auf Ihre zu achten Körper Wenn Sie wütend oder verärgert über jemanden sind: Wie fühlen Sie Ihre Emotionen? Ist es Druck in Ihrer Brust, Verspannungen in Ihren Muskeln oder Pochen in Ihrem Kiefer? Alle diese körperlichen Symptome sind Beispiele für häufige Reaktionen auf Angst oder wütende Situationen. Und alle diese Symptome haben auch körperliche Möglichkeiten, sie zu entlasten oder zu verringern .

Denken Sie daran, Sie haben die Kontrolle

Wenn Ihnen jemand auf die Nerven geht, kann es schwierig sein, das Gesamtbild zu erkennen, warum Sie wütend oder verärgert sind oder was dagegen getan werden kann. Sie sollten jedoch niemals zulassen, dass jemand anderes Ihr Glück oder Ihren Erfolg einschränkt.

Wenn Sie feststellen, dass Sie sagen: 'Ich hasse Menschen' oder dass Kommentare einer bestimmten Person zu Ihnen kommen, fragen Sie sich, warum das so ist und was Sie dagegen tun können, um sicherzustellen, dass Sie glücklich sind. Denken Sie daran, dass Sie die Kontrolle über Ihre Gefühle haben. Lass nicht zu, dass jemand Macht über dich erlangt, nur weil er deinen Tag für einen Moment verdunkelt.