Was ist Gasbeleuchtung?

Die Details sind noch etwas verschwommen. Ein Mädchen war zwei Wochen in meiner Wohnung. Ich hatte sie anfangs online getroffen und wir unterhielten uns monatelang jeden Tag, bevor ich mich bereit erklärte, sie bei mir bleiben zu lassen, während sie meine Stadt besuchte. Ich meldete mich freiwillig als Reiseleiterin. Dies stellte sich als Fehler heraus.

Der Besuch begann felsig, als sie mir ständig sagte, ich sei zu leise und ich müsse mehr reden. Sie beschuldigte mich auch für andere Dinge. Ihre Allergie gegen meine Katzen. Dass sie die Wohnungsschlüssel nicht finden konnte, die ich bei ihr gelassen hatte. Dass ich sie nicht mitgenommen habe, um genug von den Websites zu sehen. Im Hinterkopf dachte ich nicht, dass dies alles meine Schuld war, aber ich entschuldigte mich immer wieder und bemühte mich trotzdem, mich anzupassen. Ich wollte, dass sie mich mag.

Als ich eines Tages aufwachte, hatte ich am Abend zuvor definitiv zu viel getrunken. Aber nicht so sehr konnte ich mich nicht erinnern, was passiert ist. Richtig? In diesem Moment erzählte mir das Mädchen, ich hätte sie angeblich in der Nacht zuvor im Badezimmer eingesperrt, sie nicht rausgelassen und sie terrorisiert. Was?

Ich habe keine Erinnerung an diesen Vorfall und ich hätte nicht gedacht, dass mir irgendwelche Erinnerungen fehlen. Mit einer Geschichte der Dissoziation ist es jedoch nicht ausgeschlossen, dass ich Zeit verliere. Ich entschuldigte mich ausgiebig und zweifelte ernsthaft an ihr im Hinterkopf. Es wäre selbst für mich beispiellos gewesen, so etwas zu tun. Um die Dinge verwirrender zu machen, änderte sich ihr Aspekt und sie wurde tröstlich und beruhigend, als ich herausfand, dass ich diese Erinnerungen infolge meiner Geisteskrankheit verloren haben musste.

Als andere Lügen später durch gemeinsame Freunde aufgedeckt wurden und wir mit meinem Therapeuten zusammengearbeitet haben, sind wir uns alle ziemlich sicher, dass ich dieses Mädchen nie im Badezimmer eingesperrt habe. Ich bin mir jedoch ziemlich sicher, dass ich einen klassischen Fall von „Gasbeleuchtung“ erlebt habe.

Was ist Gasbeleuchtung?

Gasbeleuchtung ist eine Form von emotionaler Missbrauch in dem ein Täter die Wahrnehmung, Identität, Gefühle und das Selbstwertgefühl seiner Opfer manipuliert und verzerrt.

'Es gibt viele Versionen von Gaslighting, aber im Grunde ist es ein Angriff auf Ihre Version der Realität.' schreibt Susan J. Eillott. „Gaslicht lässt dich denken, dass oben unten und unten oben ist. Gaslighting sät sehr reale Zweifel an Ihrer Fähigkeit, an Sie zu glauben und an das, was Sie erleben. “

Der Begriff stammt aus dem Stück Gas Light von 1938 und später aus dem wohl bekannteren Film Gaslight von 1944. In beiden Fällen versucht ein Ehemann, seine Frau verrückt zu machen, indem er die Lichter in ihrem Haus dimmt und seiner Frau verweigert, dass sich das Licht ändert. Es gelingt ihm, seine Frau zu verwirren und zu kontrollieren, bis ein Polizist der Frau versichert, dass er auch das Dimmen der Lichter sieht.

Wie im Fall des Stücks und des Films ist das ultimative Ziel des Täters die Macht über das Opfer, indem er ständig seinen Realitätssinn hinterfragt, was es dem Opfer schließlich erschwert, die missbräuchliche Situation zu verlassen. Die Täter müssen sich kontrolliert fühlen, um ihr schlechtes Selbstbewusstsein zu stärken und ihre eigenen Ängste abzubauen.

Anzeichen von Gasbeleuchtung

Laut Robin Stern, Autor von The Gaslight Effect, gibt es mehrere verräterische Anzeichen dafür, dass Sie sich möglicherweise in einer Gaslichtsituation befinden. Und Gaslicht kann in jeder Beziehung - von romantischen Partnern über Freunde, Familie bis hin zu Chefs - zwischen jeder Kombination von Geschlechtern auftreten.

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Anzeichen einer Gasbeleuchtungssituation können das Nachdenken über Ihre eigene Version von Ereignissen oder Gefühlen sein. Sie können fragen, ob Sie zu empfindlich sind oder sich einfach verwirrt fühlen. Möglicherweise entschuldigen Sie sich häufig. Es gibt einen Mangel an Freude oder Zufriedenheit in Ihrem Leben und Sie erkennen, dass Sie früher eine andere, optimistischere Person waren. Oft fühlt sich etwas falsch an, aber Sie können es nicht genau sagen. Plötzlich werden einfache Entscheidungen schwierig und es scheint, als könnten Sie nichts richtig machen.

Wenn Sie von Freunden und Familie wegen Ihrer Beziehung angesprochen werden, entschuldigen Sie möglicherweise das Verhalten des Gasanzünders oder halten Informationen vollständig zurück. Möglicherweise belügen Sie auch Ihre Familie, Freunde oder sogar Ihren Täter, um weitere Machtkämpfe zu vermeiden.

Auswirkungen der Gasbeleuchtung

Das Gaslicht selbst ist so verwirrend, wenn Sie sich darin befinden. Es passiert oft allmählich und geht unter die Haut, bevor Sie erkennen, was los ist. Das ist teilweise der Grund, warum es so schädlich ist.

„Das Problem ist, dass die Gasbeleuchtung heimtückisch ist. Es spielt mit unseren schlimmsten Ängsten, unseren ängstlichsten Gedanken, unseren tiefsten Wünschen, verstanden, geschätzt und geliebt zu werden “, schreibt Stern Der Gaslichteffekt . 'Wenn jemand, dem wir vertrauen, den wir respektieren oder den wir lieben, mit großer Sicherheit spricht - insbesondere wenn seine Worte ein Körnchen Wahrheit enthalten oder wenn er auf eine unserer Haustierangst stößt - kann es sehr schwierig sein, ihm nicht zu glauben.'

Stern erklärt den Verlauf durch drei Phasen der Gasbeleuchtung. Es beginnt fast harmlos mit Unglauben, einer „relativ milden“ Phase, die durch „verwirrt, frustriert und ängstlich“ gekennzeichnet ist.

Von hier aus führt der Fortschritt zur Verteidigung, indem versucht wird, mit dem Gasfeuerzeug zu streiten und sie dazu zu bringen, Ihren Weg zu sehen. Diese Phase ist von einem Gefühl der Verzweiflung geprägt. Obwohl Sie nicht glauben, dass Ihr Gasfeuerzeug jemals Ihre Version der Ereignisse sehen wird, 'haben Sie die Hoffnung nicht aufgegeben.'

In der dritten Phase kommt es häufig zu Depressionen und Hoffnungslosigkeit. Dies wird zu einem sehr schwierigen Ort, um der Beziehung zu entkommen, da sich das Opfer nun darauf verlassen muss, dass der Täter seine gesamte Realität definiert.

Was du tun kannst

Wenn Sie sich in einer Beziehung mit Gaslicht befinden, gibt es Hoffnung, selbst im schlimmsten Fall.

Dies kann mit einigen Realitätsprüfungen beginnen, indem Sie eine Interaktion mit Ihrem Gasfeuerzeug erfassen und die Situation von einem Freund, Familienmitglied oder Therapeuten abprallen lassen, um festzustellen, ob dieser Dritte den Gasfeuerzeug für angemessen hält. Externe Eingaben von einer vertrauenswürdigen Person, wie der Polizei im Film Gaslight, können Ihr Gefühl bestätigen, dass die Dinge nicht in Ordnung sind.

Dann ist es Zeit zu entscheiden, wie mit der Gaslichtbeziehung umgegangen werden soll.

„Eine Gaslichtbeziehung beinhaltet immer die aktive Teilnahme von zwei Personen. Das sind in der Tat die guten Nachrichten “, schreibt Stern. 'Wenn Sie in eine Beziehung mit Gaslicht geraten, können Sie möglicherweise das Verhalten des Gasfeuerzeugs nicht ändern, aber Sie können sicherlich Ihr eigenes ändern.'

Um nicht mit der Schuld der Opfer verwechselt zu werden, ermächtigt Stern die Opfer, sich vom Streit mit dem Gasfeuerzeug abzulehnen und so das Feuer zu löschen. Dies erfordert nicht nur enormen Mut, sondern auch die Unterstützung von Freunden, der Familie und häufig von Fachleuten für psychische Gesundheit.

'Gaslicht kann nur auftreten, wenn ein Gaslichter - bewusst oder unbewusst - versucht, den Gasfeuerzeug unterzubringen oder ihn dazu zu bringen, die Dinge so zu sehen, wie sie es will, weil sie so dringend seine Zustimmung wünscht, damit sie sich ganz fühlen kann', schreibt Stern. 'Sie können das Gaslicht beenden, sobald Sie aufhören, das Argument zu gewinnen, oder Ihren Gasfeuerzeug davon überzeugen, vernünftig zu sein.'

Am Ende können Sie vielleicht mit dem Gasfeuerzeug arbeiten, bis sie ihr Verhalten ändern. Oder Sie müssen möglicherweise Grenzen für die Zeit setzen, die Sie mit der Person verbracht haben, oder sich vollständig von der Beziehung entfernen.

'Jemand kann versuchen, Sie mit Gas zu beleuchten, und sobald Sie feststellen können, was los ist', sagt Stern, 'können Sie beginnen, das Gaslicht auszuschalten und zu heilen.'

Wie auch immer Sie sich für einen Gasanzünder entscheiden, Sie wissen, dass Sie bereits den ersten Schritt getan haben.