Wann ist die psychische Gesundheit von jemand anderem Ihr Geschäft?

Als das Telefon summte, füllte sich mein Herz mit Wärme. Bei all den Nachrichtenbenachrichtigungen und Junk-Textnachrichten, die ständig über unsere Smartphones gesendet werden, ist „warmherzig“ eine ziemlich seltene Erscheinung bei einer Textbenachrichtigung.

Ich hatte eine schwierige Phase und das summende Telefon war eine Nachricht von einem Freund. Sie hatte bemerkt, dass etwas los war, und sie streckte nur die Hand aus, um ihre Besorgnis auszudrücken und mir zu sagen, dass sie sich darum kümmerte.

Diese kleinen Momente der Liebe, Freundschaft und Sorge von Menschen, die uns wichtig sind, können lebensrettend sein. Ich meine das wörtlich: Psychiater identifiziert haben soziale Unterstützung und Öffentlichkeitsarbeit als Schlüssel zur Genesung von Selbstmordgefährdeten. Selbst wenn der Einsatz nicht so hoch ist, kann uns die Unterstützung von Angehörigen helfen, in jeder Situation zu heilen und Unterstützung zu erhalten, von Problemen am Arbeitsplatz bis hin zu unsicherem Zuhause oder Beziehung Situationen.

Aber kann das Erreichen mehr mehr schaden als helfen? Während soziale Unterstützung der Schlüssel ist, um den Menschen die Pflege zu geben, die sie brauchen, um schwierige Zeiten zu überstehen, wird nicht jede Aufmerksamkeit gleich geschaffen. Von invasiven Fragen bis hin zu uneingeschränkten Ratschlägen zur psychischen Gesundheit: Wenn Sie die psychische Gesundheit eines anderen zu Ihrem Unternehmen machen, ist Ihr Unternehmen gesund - und wenn es überheblich wird.

Es ist gesund, Bedenken auszudrücken

Die zeitgenössische Sozialwissenschaft hat bestätigt, was unsere kulturelle Weisheit die ganze Zeit wusste: Glück ist nicht das Ergebnis makelloser Gene, einer übermächtigen Karriere oder eines stereotypisch attraktiven Körpers. Es geht um die Wärme und Kraft unserer Beziehungen zu anderen Menschen.

Wenn es um psychische Gesundheit geht, können diese Bindungen uns über Wasser halten. Untersuchungen zeigen, dass Menschen mit unterstützenden Gemeinschaften weniger wahrscheinlich Erfahrungen machen Depression oder Angst und sind wahrscheinlicher bei den Erholungszielen bleiben. Einsamkeit belastet unterdessen unsere körperliche und geistige Gesundheit und kann es sogar erhöhen unsere Gesundheitsrisiken wie wir altern.

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Die besten Möglichkeiten, um zu erreichen

Wie können wir also erreichen? Es gibt einige Szenarien, in denen es nicht nur angemessen ist, Besorgnis oder Unterstützung für einen geliebten Menschen auszudrücken, sondern in gefährlichen Situationen den entscheidenden Unterschied für einen geliebten Menschen ausmachen kann.

Mit Sorge öffnen

Wenn Sie bemerken, dass ein Freund oder eine geliebte Person depressiv, 'niedergeschlagen' oder kämpfend zu sein scheint, ist es auf jeden Fall gesund und hilfreich, Kontakt aufzunehmen. Beim Ausstrecken kann es unangenehm sein,TalkspaceTherapeutin Jill Daino, LCSW, empfiehlt ein Gespräch mit einem einfachen eröffnen Ausdruck der Besorgnis , wie 'Ich habe bemerkt, dass Sie es schwer haben. Es könnte hilfreich sein, darüber zu sprechen. “ Das Angebot, dieser geliebten Person Zugangstherapie zu bieten, kann ebenfalls einen langen Weg gehen.

Bieten Sie Hilfe an, wenn ihre Situation potenziell gefährlich ist

Wenn Sie sich Sorgen machen, kann es sein, dass Ihr geliebter Mensch etwas erlebt häusliche Gewalt Das Ausstrecken zeigt ihnen, dass sie wertvoll sind und Glück verdienen. Sie können auch materielle Unterstützung anbieten, z. B. ein sicheres Zuhause oder eine Fahrt zum Arzttermin. Dies kann Ihrem geliebten Menschen helfen, sicher zu bleiben und den Ausstieg aus einer schädlichen Beziehung zu planen.

Die nationale Hotline für häusliche Gewalt bietet Ressourcen für die Unterstützung eines geliebten Menschen, der missbraucht wird. Du kannst auch Rufen Sie die Hotline an um zu besprechen, wie Sie einen Freund erreichen können, um den Sie sich Sorgen machen.

Schlagen Sie zusätzliche Ressourcen vor, wenn mehr Unterstützung erforderlich ist, insbesondere bei Suizidrisiken

Wenn Sie befürchten, dass Ihr Angehöriger Selbstmord begeht, ausstrecken können ihr Leben retten. Wenn Ihr geliebter Mensch davon spricht, sich selbst töten zu wollen, sagt, er fühle sich hoffnungslos oder beginnt, sich auf sehr riskantes oder rücksichtsloses Verhalten einzulassen, unter anderen Zeichen können sie gefährdet sein.

Sie können sich direkt, aber freundlich an sie wenden, Bedenken hinsichtlich ihres Wohlbefindens äußern und sie auf Ressourcen wie die verweisen Nationale Rettungsleine für Suizidprävention . Sie können auch die Rettungsleine anrufen, wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Sie helfen sollen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Freund eine unmittelbare Gefahr darstellt, sollten Sie dies tun Nothilfe suchen .

Wie man psychische Gesundheitsgrenzen respektiert

Während das Erreichen der Reichweite unglaublich wichtig sein kann, ist esistEs ist möglich, überheblich zu sein - sogar zu verletzen -, wie Sie Bedenken äußern.

Wir sind alle dabei zu lernen, wie wir uns wirklich besser um psychische Gesundheit und Krankheit kümmern können, sodass wir irgendwann durcheinander kommen können. Wir haben jedoch die Verantwortung, andere auf möglichst respektvolle Weise zu erreichen und zu erreichen Vermeiden Sie es zu reden oder zu handeln auf eine Weise, die weiter psychische Erkrankungen stigmatisieren .

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Untersuchen Sie Ihre Motivationen

Bei der Kontaktaufnahme ist es auch wichtig, dass Sie Ihre Motivationen .

Sind Sie wirklich besorgt um das Wohlergehen dieser Person oder fragen Sie aus greller Neugier? Sehen Sie Ihren geliebten Menschen als eine gleichberechtigte und wertvolle Person an, die Unterstützung verdient, oder sehen Sie auf ihn herab oder stereotypisieren Sie ihn als „bedürftig“ oder „verrückt“, wenn Sie eine schwere Zeit durchmachen? Sind Sie bereit, ihre Privatsphäre zu respektieren, oder werden Sie über ihre Privatsphäre klatschen? intim Erfahrungen mit anderen Menschen?

Das Anbieten von Unterstützung sollte ein echter Akt der Freundschaft für jemanden sein, den Sie als gleichwertig ansehen. Wir alle erleben schwierige Zeiten und brauchen Unterstützung. Wenn Sie also Hilfe brauchen oder Probleme haben, wird Ihr geliebter Mensch nicht weniger wertvoll oder respektwürdig.

Überlassen Sie die Beratung zur psychischen Gesundheit Fachleuten

Schließlich ist es wichtig zu erkennen, wenn Sie einfach nicht qualifiziert sind, Ratschläge zu erteilen. Wir können unseren Angehörigen immer ein offenes Ohr und Herz bieten, wenn sie Unterstützung benötigen. Wenn wir jedoch keine ausgebildeten psychiatrischen Fachkräfte sind, sind wir nicht qualifiziert, medizinischen Rat zu erteilen.

Stattdessen können wir unsere Freunde beim Zugang zu professioneller psychischer Unterstützung unterstützen.

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Denken Sie daran, für sich selbst zu sorgen

Eine der größten Lügen, die unsere eigenständige Gesellschaft erzählt, ist, dass wir in der Lage sein sollten, die Dinge alleine zu handhaben. Während Unabhängigkeit ist wichtig, niemand - nicht ich, nicht du, nicht dein Kollege, der alles zusammen zu haben scheint - kann es alleine machen. Dies gilt für die Angehörigen, die wir unterstützen möchten, aber auch für uns.

Es ist wichtig, die Grenzen der Menschen zu erkennen und zu respektieren, und das sollte auch unsere eigenen einschließen. Wenn wir unsere eigenen Bedürfnisse nicht respektieren, können wir Erfahrungen machen Burnout der Pflegekraft . Und während Empathie wichtig ist, ist es für uns und unsere Lieben ungesund, sich übermäßig auf den Kampf eines anderen einzulassen oder das gesamte Gewicht seiner Probleme auf unsere Schultern zu nehmen. Es verweigert uns die Möglichkeit, nachhaltige Netzwerke sozialer Unterstützung aufzubauen.

Es ist in Ordnung, Grenzen zu setzen, wie viel Sie jemand anderem unterstützen können oder wollen, und zu nehmen die Zeit und den Raum, die Sie brauchen für sich selbst.

Echte Unterstützung basiert auf Liebe und Respekt

Echte Unterstützung anzubieten bedeutet letztendlich, andere als vollwertige Menschen mit ihrem eigenen Leben, ihren eigenen Bedürfnissen und Nuancen zu respektieren und andere nicht als „Fixer-Obermaterial“ oder als Belastung zu betrachten.

Dies bedeutet, die Grenzen unserer Lieben und unsere eigenen zu respektieren. Wenn wir uns dazu verpflichten, andere Menschen als vollwertige und wertvolle Menschen zu behandeln, wird dieses herzliche Summen der Besorgnis, das wir in die Posteingänge unserer Lieben senden, zu uns zurückkehren.