Was ist überhaupt Pflanzentherapie?

Haben Sie Lust, auf eine wunderschöne Topfpflanze zu starren, oder freuen Sie sich darauf, am Ende des Tages zu Ihren Pflanzen nach Hause zu kommen? Dafür gibt es einen Grund. In der Nähe von Pflanzen zu sein, ist gut für uns, und einige Studien zeigen, dass sich das Betrachten von Grün verringern kann Angst und wirken beruhigend. Neben den Vorteilen für die psychische Gesundheit können Zimmerpflanzen in Innenräumen die Luftqualität verbessern und jeden Raum aufhellen. Vielleicht nutzen Sie diese Vorteile bereits oder entdecken zum ersten Mal die psychischen Vorteile von Pflanzen - auf jeden Fall ist die Pflege des Pflanzenlebens therapeutisch.

Was ist Gartenbautherapie?

Diese Technik basiert auf Pflanzen und Gartenarbeit, um Menschen dabei zu helfen, gesundheitliche Probleme wie Bluthochdruck, Gedächtnisstörungen, Depressionen, Sucht und Überlebende von Missbrauch zu überwinden. Diese Therapieform ist mit dem Konzept der „Biophilie“ verbunden, bei dem es sich um die Idee handelt, dass Menschen genetisch mit der Natur und dem Pflanzenleben verbunden sind. Das Ziel der Gartenbautherapie oder „Pflanzentherapie“ ist es, Patienten dabei zu helfen, Selbstvertrauen und soziale Verbindungen aufzubauen, nach draußen in die Natur zu gelangen und das Mitgefühl zu steigern. Diese Praxis wird im Allgemeinen in Kombination mit mehr genutzt traditionelle Therapie Ansätze, einschließlich Gesprächstherapie und Medikamente.

Pflanzen lassen nicht nur einen Raum oder Garten heller aussehen, sondern haben nachweislich auch therapeutische Wirkungen auf Menschen. Einer klinische Studie Menschen, die sich um Pflanzen kümmern, neigen dazu, mitfühlender und einfühlsamer gegenüber ihren Mitmenschen zu sein. Zusätzlich weiter Forschung bekräftigt, dass diese Form der Therapie sich positiv auf die Angst auswirkt und die allgemeine psychische Gesundheit und das Wohlbefinden verbessern kann. Diese Ergebnisse sind nur einige Gründe, warum einige Universitäten weiterhin positive Ergebnisse in der Forschung zu sehen, dass Gartenarbeit ein Weg ist, um die geistige und emotionale Gesundheit zu verbessern.

Wie man die Höhenangst überwindet

Wie Pflanzentherapie die psychische Gesundheit verbessert

Die Forschung beleuchtet die positiven Auswirkungen der Gartenarbeit und der Pflege von Pflanzen, aber was genau macht den Gartenbau so heilsam? Es gibt einige Schlüsselfaktoren:

Gartenarbeit fördert die Entspannung
Die Pflege von Pflanzen und eines Gartens kann anderen Menschen einen Ausweg bieten und einer Person etwas bieten, das angenehm anzusehen und zu pflegen ist. Die Aufgaben, die zur Aufrechterhaltung eines gesunden Pflanzenlebens erforderlich sind, sind routinemäßig und wiederholen sich - wie Jäten, Trimmen und Gießen - und ermöglichen es einer Person, Gedanken freizusetzen und ihren Geist zu klären. Die rhythmische, achtsame Natur der Pflege des Pflanzenlebens wurde mit Meditation verglichen.
Die Pflege von Pflanzen setzt Wohlfühlhormone frei
Unser Körper sehnt sich nach Bewegung und Natur - etwas, das Gartenarbeit bieten kann. Wann immer wir trainieren, steigt unser Serotonin- und Dopaminspiegel, was uns hilft, uns gut zu fühlen, und es kann auch dazu beitragen, gesunde Schlafgewohnheiten zu fördern und uns letztendlich erfrischt zu fühlen.
Gartenarbeit fördert das Verantwortungsbewusstsein
Wenn Sie auf dem richtigen Weg sind, um sicherzustellen, dass sich mit der Zeit ein anderes Lebewesen entwickeln und gedeihen kann, fördert dies ein Gefühl der Wertschätzung und Eigenverantwortung.
Es gibt Möglichkeiten, Ärger und Aggressionen abzulassen
Befreien Sie sich von Ihren Frustrationen, wenn Sie jäten, einen Busch fällen und unhandliche Pflanzen schneiden. Gartenarbeit bietet auch eine großartige Analogie zu Emotionen. Wenn Sie sich nicht die Zeit nehmen, sich um sie zu kümmern, die widerspenstigen zu reduzieren, kann ein Garten überholt werden, genau wie Ihr emotionales Wohlbefinden.
Es ist einfach zu tun
Wenn Sie die schönen Blumen eines Freundes oder eine beeindruckende Orchidee im Innenbereich betrachten, kann die Idee, Pflanzen zu halten, einschüchternd wirken. Der Schlüssel ist, mit nur wenigen Töpfen oder einem hängenden Korb klein anzufangen. Entscheiden Sie sich für Pflanzen, die einfach zu pflegen sind und keine Pflanzen sind

Der schwierigste Teil bei der Erforschung der Pflanzentherapie beginnt tatsächlich, aber glücklicherweise ist die Pflege des Pflanzenlebens erschwinglich und einfach zu beginnen.

Die Zukunft der Gartenbautherapie

Das Interesse an Gartenarbeit und Pflanzen wächst weiterhin rasant, da die gesundheitlichen Vorteile des Aufenthalts in und um die Natur stärker anerkannt werden. Dies ist ein beeindruckender Sprung vorwärts von den Ursprüngen der Pflanzentherapie, die ursprünglich nach der ersten angewendet wurde Weltkrieg . Es wurde zur Behandlung von Veteranen mit PTBS eingesetzt und später als Therapieprogramm am Institut für Rehabilitationsmedizin hinzugefügt und wird seitdem angewendet.

Heute, den American Horticultural Therapy Association trägt die Fackel mit dem Ruf, dass die Lebensqualität eines Menschen in direktem Zusammenhang mit seiner Beziehung zu Pflanzen steht. Ihre Arbeit dient als Grundlage für viele aktuelle pflanzliche Therapieprogramme und bietet einfache Möglichkeiten, das Pflanzenleben in die täglichen Aktivitäten eines Menschen einzubeziehen.

Wenn Sie daran interessiert sind, die Vorteile der Gartenarbeit und der Pflege von Pflanzen zu nutzen, gibt es einige einfache Möglichkeiten, um sofort loszulegen. Wenn Sie den Sprung mit einer Pflanze oder Blume wagen, die leicht zu pflegen ist, können Sie die Tür zu mehr Grüntönen öffnen - und schon das Betrachten von Pflanzen kann helfen, Angstzustände zu reduzieren und eine beruhigende Wirkung zu erzielen. Der Kauf einer Pflanze ist eine kleine, erschwingliche Handlung, die sich positiv auf die Verbesserung der allgemeinen psychischen Gesundheit auswirken kann, mit dem zusätzlichen Bonus, Ihr Zuhause aufzuhellen. Jetzt pflanzen!